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皮肤是身体内脏素质强弱的一面镜子．健康才能美，内在的健康能使人容光焕发，神采飞扬。要做到内在美容应注意以下几方面：
一、每日摄取的热量
男子每日摄取的热量一般为5857．6～6694．4千焦(14O0～1600千卡)，女子为5020．8～5857．6千焦(1200～1400千卡)，故每日摄取热量至少不能低于4184千焦(1000千卡)，且要少量多样。
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