夏日美白秘笈 一定让你白

任谁都想美美白白的,有了好肤质,不化妆也可以粉美。因为爱吃水果的关系,我也找到一些可以真正帮助美白的好水果和美白秘方,希望能分享给喜欢水果妹的读者。想要美白、想要肌肤白里透红,看起来粉嫩嫩的好气色,就请多吃下面这些美白水果啰!这些水果都富含维生素C,可保持肌肤美白有弹性、防止皱纹产生;维生素E可抗老化和抗氧化,预防皮肤色素沈淀、消除黑斑、黄褐斑等,让肌肤由里到外看起来就白白净净。 要美白,请多吃下面的蔬果:

      

  美白秘笈一:吃水果能美白滋润肌肤

   润泽美肤──草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果
   净化美肤──樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝
   排毒整肠──香蕉、苹果、凤梨
   促进代谢──葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨
   净化平衡体质──樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓


樱桃
    新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

荔枝
    荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的美眉要适可而止,不要过量。

番石榴
    番石榴也是多吃多美白的水果,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养,光是维生素C就是其他水果的好几倍,爱美的美眉可以多吃。

番茄
    番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,想要当个白皙美人,每天多吃番茄准没错。

夏季水果
    其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果,也都含有丰富的维生素C,多摄取能让肤质水水嫩嫩,白皙无瑕。

蔬菜
    豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养,可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有 微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。冬瓜也是减肥圣品唷!水分多易有饱足感,纤维帮助消 化,多食用也不用担心发胖。

 


美白秘笈二:喝花草茶来净白肌肤

  多喝花草茶也可以让肌肤水嫩嫩的,白皙无瑕。要喝哪些花草茶最具美白效果呢?请看──

   薰衣草──净化美白、镇静、松弛、帮助睡眠
   玫瑰或玫瑰花苞──净化、美白、消除疲劳
   柠檬──增强抗体、美白、促进代谢、净化
   洋甘菊──净化美白、排毒、降肝火
   马鞭草──净化美白、瘦身减脂
   芙蓉花──清热解火、净化、排毒、活化循环
   山楂──纯净体质、活化循环
   橘皮──保健消化、消除多余水分
   菊花──降低火气、清肝解毒
   洛神花──去脂、净化体质

      

      <美白花草茶DIY>

  ●薄荷玫瑰茶

   材料──薄荷叶、玫瑰花苞
  制作方法:

  1、以热水直接冲泡玫瑰花苞3至4朵。
  2、再加入2至3片新鲜薄荷叶。
  3、泡完后加入适量的蜂蜜,即可饮用。

  美白功效──玫瑰能净化,薄荷能清凉提神并促进新陈代谢。


  


  
●玫瑰绿茶

     材料──玫瑰、绿茶
  制作方法:

  1、将1茶匙玫瑰花瓣,加2茶匙绿茶。
  2、加入热开水冲泡。

  美白功效──玫瑰有净化功效,绿茶能促进代谢、净化肠道和抗氧化。


 

  


●紫色甘菊茶

   材料──薰衣草、洋甘菊
  制作方法:

  1、将两种材料各3茶匙放入茶壶。
  2、加入热开水冲泡。
  3、加入适量的蜂蜜或冰糖,即可饮用。

  美白功效──洋甘菊能排毒、降血压、降肝火,能净化体质。


  


  
●山楂橘皮茶

     材料──山楂、橘皮、玫瑰
  制作方法:

  1、将三种材料各2茶匙,放入茶壶。
  2、加入热开水冲泡。
  3、加入适量的蜂蜜或冰糖,即可饮用。

  美白功效──山楂能活化循环,橘皮可促进消化、消除体内毒素。


 

●迷迭菩提茶

   材料──菩提、迷迭香
  制作方法:

  1、将两种材料各2至3茶匙,放入茶壶。
  2、加入热开水冲泡。
  3、加入适量的蜂蜜或冰糖,即可饮用。

  美白功效──迷迭香叶能增强活力并纯净体质。




◎美白秘笈三:有效的美白小偏方

  平日不化妆皮肤总是水水动人的水果妹,认为皮肤保养的最佳方式,就是每天吃足够的水果,如苹果、番茄等,以及喝优酪乳,这些都是不用花大钱的美白保养法。推荐:美白 努力做个“蔬”女人

  下面提供一些美白妙方:

  美白妙方1:每日洗脸时,在洗面奶上加一些蜂胶,轻轻洗脸兼按摩,可以达到美白肌肤及保湿的功效。

  美白妙方2:准备原味优格加上草莓,草莓有极佳美白效果,一起放入果汁机中打匀后放入冰箱,等晚上再取出来敷脸,大约10至15分钟后洗净,皮肤可以呈现白净效果。

  

   

   




        美白妙方3:将番茄去皮压碎,加入少量蜂蜜跟半汤匙黄豆粉搅匀敷脸,等5分钟左右再清洗干净,是让皮肤白回来的好方法。

  美白妙方4:用薏仁及绿豆粉混合加入适量清水或蛋白搅拌成糊状之后敷脸,等半干时用清水洗干净即可。

  美白妙方5:睡觉前做嘴唇去角质保养,先热敷嘴唇几分钟之后,再涂上一层护唇膏或凡士林等,之后用保鲜膜盖住嘴唇,再用热毛巾热敷一下,就可以拥有粉嫩双唇。

 

      


 
  美白妙方6:用绿豆粉加上优酪乳,搅拌成糊状,自制面膜敷脸;敷脸同时可以切几片小黄瓜一起敷眼睛,加强眼睛四周的保湿及滋润。

  美白妙方7:准备3至5颗柠檬,清洗干净后切成薄片,放入浴缸里一起泡澡,泡澡同时,可以倒一些稀释过的柠檬汁轻轻按摩肌肤,约5分钟后用温水洗净。

  美白妙方8:准备苦瓜、黄瓜、青椒、青苹果及西洋芹,清洗去皮或去籽之后,一起放入榨汁机内压榨成汁,然后空腹喝掉果汁后,30分钟之内先不吃其他东西,有利清肠通便。剩下来的果渣拿来敷脸约3至5分钟后洗净,皮肤看得到美白效果。

  



       美白妙方9:多喝薏仁汤,可以使皮肤更加白皙。

  美白妙方10:胡萝卜汁、菠菜皆含有丰富的胡萝卜素,柳橙、葡萄柚、奇异果色拉富含维生素C,都是美白肌肤可以多吃的蔬果。推荐:煲美白汤 助你拥有好肤色

  编后:要提醒你防晒十分重要,无论白天晚上都要防止紫外线对肌肤的伤害。还有不抽烟、少喝咖啡,要注意卸妆须彻底,以免化妆品残留,导致产生斑点等。另外,不要摄取含有人工食品添加剂的食物,过多的人工添加剂会造成内脏负担,造成黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑。

  

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