全面护理特殊时期肌肤

   

   

      
     每个月的生理期都会让女生心情抑郁,除了生理上的疼痛不适,皮肤也会爆发许多问题。

     因为月经期间人体血液中的雌激素、孕激素慢慢降到最低水平,肌肤变得非常敏感。但随着月经来潮后,问题肌肤(如“痘痘”)会逐渐好转。想要肌肤在月经期依然绽放光彩,要从饮食和健康两方面着手,因为单单靠肌肤保养是不够的。

    经期痘痘的处理

    月经来潮后,血液中的雌激素的分泌开始减弱,痘痘也会慢慢隐退。对即将出现或已经出现的“痘痘”,要用“抗痘”产品防止“痘痘”进一步发展。另外还要注意肌肤的清洁,特别要警惕T字部位的肌肤,因为这个阶段肌肤正处于油脂分泌旺盛。


    护肤品的使用

    经期肌肤处在高度敏感期,可使用敏感肌肤的护肤品,尽量避免使用刺激性或高营养的护肤品。另外,在月经期人体容易感到疲倦,特别是眼部肌肤容易疲劳,可使用眼霜缓解眼部疲劳。

    月经期的饮食护理

    月经期间要吃一些补血食物,特别是晚上,不仅可以补血,还能令肌肤变得细腻光滑。另外要注意不要吃辛辣和凉性食物,防止血寒凝滞、气血不通。


    补血养颜食谱推荐:

    补血养颜汤:
 蜜枣4枚、白木耳12克、雪梨2个、川贝母3克、南北杏各10克、冰糖适量。将雪梨去核切成4块,连同其它材料煲1~1.5个小时,加入冰糖。

 红枣黑糯米粥:
 将黑糯米洗干净后,用水泡8~10小时,加入红枣、莲子、龙眼。加入适量的水,用炖锅熬煮成粥。


    月经期健康方面护理

    经期注意事项:
  1.保持充足的睡眠,做适量的舒缓运动来缓解腹部充血的现象,但要避免剧烈和长时间的运动。
  2.经期每天至少一次淋浴,禁止盆浴。
  3.选用温和不刺激的沐浴产品,最好含抑菌配方,抑制微生物生长,避免细菌感染。

 精油缓解痛经
  薰衣草、洋甘菊、鼠尾草、薄荷、天竺等成分,无论是单独使用还是混合使用都能缓解疼痛。
  第一种方法:在脸盆中滴入数滴精油后加入适量热水,将毛巾放在盆中浸湿后拧干,趁热敷在小腹部。
  第二种方法:在手上滴几滴精油后,在靠近腰部的地方,由内往外顺时针画圈按摩


 摆脱痛经小妙方
  1. 多吃新鲜有机蔬果,减少动物性肉类、乳制品的摄取。
  2. 定期有氧运动可以减轻心理压力,促使内分泌平衡。
  3. 选择透气性好的卫生巾,避免劣质产品造成肌肤不适,甚至导致阴道发炎等。
  4. 每日按摩手、耳、脚部5分钟可缓解疼痛,舒缓肌肉及心情。
  5. 床前一盏灯:月球运行影响海洋潮起潮落,也影响人体内许多体液系统的流动。睡觉时床边放一盏光线柔和的灯,仿佛满月时的月光,把不规则的月经周期,调回到28日一个周期,可以说是相当自然无害的调经法。

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