轻轻松松 吃出美白好肌肤

            

   

   
        美白是永远不会过时的美容护肤需求,即便是在麦色性感肌肤十分流行的年代,美白依旧是绝大部分女孩追求的目标。
       美白除却所用的各式外用产品外,还可以通过吃来达到美白的效果。那哪些东西可以吃出美白来呢?

      1、高VC食物

     VC是美白祛斑的好东西,多吃高VC 的食物十分有利于美白。例如番石榴、奇异果、草莓、酸枣、鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等。

      2、 枸己

     可以用枸杞煮水代茶饮用,有利于美白肌肤。将适量的枸杞加入水中煮即可,十分简单方便。


 



      3、 冬瓜籽仁.

     将冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克一起混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑

      4、 西瓜籽仁

     将西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克,混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白. 
     
      5、黄红色蔬果

     红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、红黄西红柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等,多半含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。


      6、大豆制品

  大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,不仅能帮助对抗老化,而且还具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品,如豆腐、豆浆(建议不放糖)都是比较好的选择。

  7、热可可

  巧克力中含有多种丰富的抗氧化物,适量摄取对皮肤非常有益。可可纯度愈高的巧克力功效愈好。美国农业部研究发现,在所有巧克力产品中,可可粉含有最多类黄酮和抗氧化物。目前市面上可买到没有添加糖及奶粉(精)的100%纯黑可可巧克力粉,只要调和热牛奶,少加一点红糖,就能享受一杯美味香醇的热可可了。



  8、茶

  美国研究指出,喝绿茶可以让日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。几乎未发酵的绿茶里保有最多儿茶素,半发酵的乌龙茶次之,而全发酵的红茶里则最少。健康人一天可喝2~4杯茶,并依自己身体情况调整,或是建议不同茶类换着喝。

        9、.薏仁粉
       
        加一小匙薏仁粉在约1000cc的水中,当饮用水喝,不单只对皮肤好,对减肥都有神奇的效果,这是利用意仁具有利尿的效果,可以减少浮肿,所以具有瘦身及瘦脸的功效,而且对美白肌肤也有很大的帮助。



       10、醋
  
       加入250克黄豆于醋中,浸15日后,每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡。

       11、酸奶

       酸奶中含多种维他命,其中的维他命C能降低黑色素形成,令肌肤保持白皙。


      12、银耳

      不但能令皮肤变得白皙,还能帮助排出体内毒素,多食无妨。 
      银耳糖水:银耳5朵,用水泡发+红枣+百合煮至因而变软变烂为止,出锅后加点冰糖就可以吃了。

       13、牛奶

  牛奶可是个好东西,里面含有丰富的矿物质,坚持每天临睡前一杯牛奶,这样可以美容,还可以助眠哦,而且拿牛奶坚持做面膜,也是不错的选择,我一般都是牛奶+珍珠粉+VE调和做成面膜,即廉价,效果又好,想要快速美白的姐妹们可是试试看。



  14、复合维生素片

  有了这个就方便很多啦,他是集各种维生素和矿物质混合在一起,一天一片,也不费事,简简单单,各方面的营养就补充全了,像娜娜就是不是特别喜欢吃菜,吃了这个,还能促进肠胃蠕动,促进排便便哦,身体里没有了毒素,皮肤自然白白喽。

  15、葡萄籽

  葡萄籽也是美白祛斑的好东西哦,虽然一般人都很少吃,但吃过的MM们说效果不错哦。




         16、珍珠粉

         质量好研磨细的珍珠粉可以内服,有不错的美白效果。

         17、应少吃的食物

         应该少吃含有酪氨酸的食物,例如马铃薯、红薯等。
 
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