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教你夏季如何“吃”着防晒
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-07-01 08:06] 出处： 责任编辑：77
3、多补充维生素B
原因：维生素B的缺乏能引起色素沉着，因此，夏季更应该多吃一些富含维生素B的食物。
推荐食物：如全麦、燕麦、花生等，可以提高肌肤对阳光的抵抗力，减少色素沉着。
重点解析：维生素B2
在维生素B群中，维生素B2也叫核黄素，能保持皮肤的新陈代谢正常，使皮肤光洁柔滑、减退色素、消除斑点。
主要食物来源：包括瘦肉、奶类、蛋类、大豆及其制品和绿色蔬菜。
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