运动狂人身体肌肤护理大全

     

   
       爱好体育运动,喜欢挥汗如雨的畅快淋漓,可是,你是否注意到你的肌肤较“懒人”一族更易老化?皮肤也更敏感呢?这是因为机体的新陈代谢较快,再加汗液较多,导致汗液中的酸性物质伤害表层肌肤,使肌肤变得较为脆弱。

       因此,体育爱好者更应懂得护肤之道,在享受运动带来的畅快感受的同时,也保有细腻美好的皮肤。

1、正确沐浴

温水泡浴:沐浴是一种简单而极有效的消除疲劳的方法,人体疲劳时经常表现为肌肉酸痛,而温水浴对交感神经有刺激作用,可以达到镇定效果。  

沐浴品选择:要使用弱酸性的浴液清洁肌肤,有助于恢复皮肤原有的正常PH值。


2、推荐几种美体浴

盐水浴:在水中加入200克食盐,可以迅速恢复体力,同时还有减肥作用。

香醋浴:在水中倒入500克醋,可使皮肤洁白细腻,延缓衰老过程。

白酒浴:在水中倒入200克白酒,可使皮肤光滑柔软,富有弹性,还可以治疗关节炎和皮肤病。

草药浴:把菊花、薰衣草等草药入水用文火熬1小时左右,滤去药渣,倒入洗澡水中。注意在洗草药浴时,不要使用香皂
或浴液。草药浴可以促进血液循环,治疗各种疾病,使皮肤光洁。




麦片浴:把麦片用开水冲开,混入浴缸,可以滋润干燥的皮肤。

香花浴:把玫瑰花或菊花放在水里煮10分钟,过滤去渣,混入洗澡水,再加2匙蜂蜜,可以帮助收紧毛孔,光洁皮肤,清除小皱纹

牛奶浴:把略经稀释的牛奶涂抹在身上,15分钟后冲净,可使身体表皮的细胞脱落,促使新细胞生长,达到皮肤健美之目的。


3、沐浴后的护理
  
1)滋润按摩

需要全身美体滋润的人,可以使用有消脂纤体作用的产品进行全身按摩,而希望局部塑身的人则可以在需减肥的部位涂抹紧肤露进行按摩。

按摩的手法也很重要,腹部应沿逆时针方向轻轻涂抹,而其他部位如大腿、手臂和胸部等则应尽量向上涂抹。
如果你想舒缓减压,那么可以选择一些特定的舒缓排毒精油,如薰衣草、檀香木、天竺葵等等。



  
2)磨砂去死皮

运动后,全身肌肉都获得锻炼,毛孔敞开,体内毒素随汗液排出。此时,大量出汗会使皮肤因缺水而干燥,而运动中的全身协调训练会加快皮肤的新陈代谢,从而软化肘部、膝盖、脚踝等处的角质化皮肤,去除死皮成为运动后的护理关键。

首先洗一个澡清洁肌肤,再用含按摩颗粒的海盐或磨砂膏去除死皮,重点在于关节部位的皮肤,避开胸部、大腿内侧的细腻皮肤;涂抹的同时,应以打圈手法按摩肌肤,加速磨砂膏的吸收。面对市面上繁多的品牌,应选择含营养成分的去死皮产品。


4、运动后给肌肤涂上“保护膜”
  
1)蜂蜜滋养

众所皆知,蜂蜜有滋润作用,而且含有丰富的维生素及矿物质,所以能预防细菌生长,减少暗疮生长的机会,内服外用对滋润皮肤都有极佳的功效。

温水浴后,肌肤的毛孔已扩张,是吸引滋润养分最适宜的时刻。以一茶匙纯正蜂蜜、一只鸡蛋白、一汤匙牛奶搅拌,用手以按摩的手法涂于全身,大约5分钟待吸收后用温水冲洗,你会发现肌肤立即变得润滑。

自制蜂蜜滋润霜由于全是天然成分,不宜保存太久,所以最好在有需要时实时调配,以确保品质,达到最佳的护肤效果!



  
2)婴儿油护肤

洗澡之后,如何能让全身肌肤又润又滑,有一个又方便、又省钱、又立即见效的经验。就是未抹干身体之前,用适量的婴儿油(它比一般的护肤霜更滋润,更温和)抹匀全身,尤其是脚跟及周边容易干燥的地方,这个滋润方法对任何种类的皮肤都很适用。抹完婴儿油,不必马上把身体印干,应该待一分钟后才用毛巾轻轻印干。
  
3)柠檬汁润肤

运动后,榨半个鲜柠檬汁来喝。理论上,饮鲜柠檬汁是不分时候的,不过,选择在运动后,肠胃的吸收效果会更好,皮肤也愈见润滑。

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