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提高睡眠质量养出靓丽容颜


   在美容护肤的各种护肤方式中,睡眠都占据着重要地位,肌肤的状况与睡眠的质量有着十分密切的关系,只有睡眠质量好了,才能让肌肤更加细腻有光泽。街上肌肤看起来黯淡无光的MM很多都是因为睡眠不足或是睡眠质量差引起的。因而,在你为了护理肌肤想尽办法的同时,一定要让自己有高质量的睡眠。      

         

我们为什么需要睡眠?

   睡眠是身体进行自我修复的时段,试着想象你的身体每夜需要进行一次维护与检修:细胞再生,同时人的意识空间开始沉淀记忆,并处理日间聚集的各种信息。如果你不能保证充足的睡眠时间,就会遭受生理和心理的双重损害:证据表明,睡眠模式紊乱的人患乳腺癌的几率比睡眠正常的人高出60%。睡眠缺乏还可能引起免疫系统功能下降,肌肤状况变差,难以集中注意力,以及高血压等不良症状。

缺睡现状

    如果说我们意识到压力对身体健康的损害是20世纪最值得褒奖的成就,那么新世纪又有一个新的健康隐患摆在我们面前:睡眠—或者更准确地表达是,睡眠缺乏。简而言之,我们是一个缺乏睡眠的民族。

   不仅仅是睡眠时间的不足(统计数据表明,比起爷爷那辈人,我们平均每天的睡眠时间少了两小时),就连我们睡眠的质量也大不如前了。在多数时间里,大约有1/10的人正被睡眠问题所困扰,轻至轻微睡眠不足,重至彻夜失眠,在每一个夜晚,都有约600万人遭遇着睡眠方面的麻烦。

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