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重整不规律生活让肌肤呼吸

     你的生活是否有规律?在现在这个快节奏的时代,在繁忙的生活与工作间,依旧保有十分规律的生活的人并不占多数。也许你以为,混乱的生活规律并不会产生多大的不良影响,充其量也就是身体感到疲惫而已,那你就大错特错了。不规律的生活会导致人体正常的生物钟的紊乱,进而影响到身体的健康,而对于皮肤而言,不规律的生活让原本就极易遭遇各种问题的肌肤雪上加霜。要想拥有好的肌肤,就一定要有良好的营养、极佳的睡眠和乐观活力精神状态,而这一切都是规律生活中才能拥有的。想要皮肤好,现在就来调整你的生活习惯,重整你的生活吧。

 重整不规律生活让肌肤呼吸

                
一、时间的奥秘

2:00-4:00 这个时刻是深眠的最佳时段,如果你为了工作或者聚会仍然不睡,对身心都是巨大损害。优质睡眠还能帮助肌肤的自我修复,这也就是美容觉的原理之一。

6:00 沐浴朝阳让体内生物钟重整,帮助夜晚的深睡眠。

8:00-10:00 是否按时吃早饭会决定你整个上午的身体状况。

12:00-13:00 还没有忙完手上的工作吗?是时间休息一下,该吃午饭了。

16:00 从这时开始,自律神经会切换到面向夜间的模式,大脑慢慢放松下来。

20:00-22:00 睡前3小时内的饮食,都会变化为脂肪,还会加重肠胃负担!

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