“美容觉”让你睡出好肌肤

      很多人都爱说睡“美容觉”,睡觉真的可以美容吗?答案是肯定的。用睡眠来美容应该说是所有美容方法里最为轻松最为舒服的方法了,不仅可以让肌肤变得光滑细腻,还可以给自己一个清醒的头脑、饱满的精神。因而,每天让自己睡个舒服的美容觉吧,让肌肤得到好好的修整吧。   

     
       达到完美“美容觉”的细则

       合理的皮肤休息,可促进皮肤细胞的分裂。一天当中,皮肤新陈代谢最旺盛的时间是在晚上,特别是晚上10点左右到清晨2点之间。如果在这个时间获得较好的睡眠,就能加快皮肤的新陈代谢,使皮肤延缓老化。

       1、不能错过晚上的睡眠,特别是晚10点至清晨2点。如果错过了,就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。

       2、睡觉前要清洁皮肤,否则污物会堵塞毛孔,血液不能充分到达皮肤表层,皮肤就不能得到充分的休息。

       3、不能带妆睡觉过夜,化妆品会给皮肤带来负担和紧张感,还会使皮肤干燥,不利于皮肤充分休息。

       4、给予皮肤足够的营养。睡前清洗保养过的皮肤吸收力特别强,因此,睡前是供应皮肤营养的良好时机,可以涂些晚霜之类的营养霜。

       5、要有足够的睡眠。睡觉时要放松精神,安然入睡,不要熬夜,因为熬夜最容易促使皮肤疲劳和老化。

       6、睡前要保持居室内适宜的湿度。空气中适度的水分可保证肌肤不过于干燥,可以用加湿器将水蒸气加到空气中。

       7、睡前宜轻轻按摩面部。从脸的中心到四周逐渐按摩,以加速面部的血液循环,从而促进新陈代谢。



       睡觉排毒的秘诀

       排毒对于美丽可是十分重要的。

      “无毒”的女人最美丽。因为身体排毒有定时,睡眠不足会把整个排毒过程搅乱。从身体排毒时间表来看,21:00~23:00是免疫系统排毒;23:00~凌晨1:00是肝部排毒,需要在熟睡中进行;凌晨1:00~3:00是大肠排毒;早上7:00~9:00是小肠大量吸收营养的时间。针对不同的排毒步骤安排睡眠,可以在睡觉中美容。

       美容觉可不是简单的睡觉,时常能睡个美容觉,不用昂贵的化妆品,肌肤也能漂亮非凡。掌握优质睡眠技巧,轻而易举让红润的肤色睡出来。

       1、睡前洗个舒适的热水澡,并进行面部肌肤深层清洁。

       2、睡眠的姿势要正确,质量才高。

       3、听有助于睡眠的音乐,可以带来平和舒适的好心情。

       4、在水中加点可起舒缓作用的香料或采用香熏护理。



      睡眠美容新靓点

     1、睡眠护肤吸收好

      晚上11时至凌晨5时是皮肤细胞生长及修复的旺盛期,护肤品吸收率在此时会比日间高一倍。因此护肤霜也有日、夜之分,夜间护肤品着重滋养及加速新陈代谢,滋润度及成份浓度比日霜高。也可于睡眠时使用专供敷“过夜”的睡眠面膜,如害怕这类凝胶状面膜半干的状态影响入睡前的情绪,可以睡前一小时敷上,有足够时间让它干透。但如果是纸膜型面膜则千万不要敷“过夜”,因为会把脸上的水份一并抽干呢!

      2、睡眠面膜重保湿

     与一般敷15至20分钟的面膜不同,睡眠面膜着重保湿,其软化角质层功效不及快速的面膜,但养份及滋润度可媲美晚霜,因此可于睡眠前用于脆弱的唇部及眼部肌肤。睡眠面膜常以维他命E、蜂蜜、玫瑰果精华等修护肌肤,提升水份,因此有许多都是白领喜欢于夜间洗脸后敷睡眠面膜十分钟,以补充白天肌肤的水分流失,效果极佳。



      温馨提示:睡眠是美丽的重要条件

     充足的睡眠是保持皮肤湿润、细腻、青春常驻的首要的条件。

     通过生活实践,许多人已感觉到,良好的睡眠可谓是一个美容大师。可是人一熬夜便会肤色暗淡,面部皱纹增多。这是由于睡眠不足,皮肤细胞的种种调节活动受到阻碍,血液循环不良,水份和脂肪分泌过少,皮肤易干燥而产生皱纹。相反,人睡眠充足,不仅使头脑与身体得到充分休息,同时也使皮肤细胞有进行种种调整活动的时间,使皮肤所需营养在休眠中得到补充,因而人才会肤色健康,有一种精神焕发的感觉。现代社会的快节奏生活,工作的压力大,使得人们没有正常的作息时间。爱美的女性,如果您想拥有美丽健康的皮肤,就请尽情享受你们的“美容觉” 吧!

     你还在为了工作夜以继日,不定期熬夜吗?让自己休息一下吧,也让肌肤重新呼吸吧。

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