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六类营养元素美丽必需品

        饮食的健康与否直接影响到身体的健康状况,而身体的健康状态又会直接的显现在外表来,尤其是脸部肌肤和手部、胳膊等部位。美容食品一直都颇受女性欢迎,就是因为它这种可以由内部开始给予肌改善的神奇功效。想要有健康美丽的肌肤,就要注意饮食的健康和科学。近日,某专业杂志就列出了六类对于肌肤而言必需的营养元素。

 六类营养元素美丽必需品

           
祛斑元素:水分

来自:充足的水果和蔬菜

专家解析:我们所做的一切,甚至呼吸,都会消耗体内的水分。因此营养专家建议,要饮用足够的水分,来补充我们代谢出去的部分。水也有利于排泄一些杂质,否则他们会透出皮肤形成斑点。

建议:每天喝2升水。

保持肌肤弹性:鞣花酸

来自:树莓、草莓、石榴和美洲山核桃

饮食专家昂司.加西亚博士认为,虽然大部分关于抗氧化剂鞣花酸的研究尚在动物实验阶段,但许多科学家认为,它是有前途的抗癌成分。另外,一项新的研究发现,鞣花酸还有助于保护弹性纤维,保持皮肤结构完整。

建议:每天喝220克石榴汁。

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