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“睡美人”的美容觉修炼法

         对于女性而言,充足的睡眠是十分必要的,充足的睡眠不仅能够保证你在第二天的拥有饱满的精神状态,健康的身体状态,还能让你的肌肤得到休息和调整,肌肤也会显得容光焕发。不过,有时候,因为一些主客观的因素会导致失眠,睡不好觉,肌肤的状况也会每况愈下。现在,就来教你如何解决失眠问题,睡好美容觉。      

 “睡美人”的美容觉修炼法


睡眠时间要固定

有的人因为工作或是不健康的生活习惯,休息时间总是不一定,这样一来生物钟会被破坏,睡眠质量也受到影响。因此,固定的睡眠时间很重要,尽量少熬夜或晚起,让生理时钟稳定,到了差不多时间就会有睡意!

而睡前半小时不要上网、听太High的音乐或看会让你生气的新闻节目,不妨为自己做点身体按摩,擦上具有放松效果的身体乳液,并在易紧绷的肩颈、手臂、腿部等作一些放松动作,能帮助你睡得更舒服。
 
泡个放松的助眠澡

工作和生活压力过大,也会影响到你的睡眠。紧张忙碌了一整天,到了夜里还是无法放松?

如果你是属于比较紧绷难纾压的人,建议你睡前泡个温水澡,15-20分钟即可,泡澡时加入一些具有舒缓放松效果的芳疗产品,然后让整个脑袋在泡澡时完全放空,让自己进入冥想空间,泡完澡后你就会感觉整个人放松不少,且被沉沉的睡意侵袭,想要赶快到床上躺平。

相关专题: 美容护肤
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