“睡美人”的美容觉修炼法

         对于女性而言,充足的睡眠是十分必要的,充足的睡眠不仅能够保证你在第二天的拥有饱满的精神状态,健康的身体状态,还能让你的肌肤得到休息和调整,肌肤也会显得容光焕发。不过,有时候,因为一些主客观的因素会导致失眠,睡不好觉,肌肤的状况也会每况愈下。现在,就来教你如何解决失眠问题,睡好美容觉。      


睡眠时间要固定

有的人因为工作或是不健康的生活习惯,休息时间总是不一定,这样一来生物钟会被破坏,睡眠质量也受到影响。因此,固定的睡眠时间很重要,尽量少熬夜或晚起,让生理时钟稳定,到了差不多时间就会有睡意!

而睡前半小时不要上网、听太High的音乐或看会让你生气的新闻节目,不妨为自己做点身体按摩,擦上具有放松效果的身体乳液,并在易紧绷的肩颈、手臂、腿部等作一些放松动作,能帮助你睡得更舒服。
 
泡个放松的助眠澡

工作和生活压力过大,也会影响到你的睡眠。紧张忙碌了一整天,到了夜里还是无法放松?

如果你是属于比较紧绷难纾压的人,建议你睡前泡个温水澡,15-20分钟即可,泡澡时加入一些具有舒缓放松效果的芳疗产品,然后让整个脑袋在泡澡时完全放空,让自己进入冥想空间,泡完澡后你就会感觉整个人放松不少,且被沉沉的睡意侵袭,想要赶快到床上躺平。




枕头喷雾 助你入眠

有的喷雾具有助眠的效果和功能,喷一点,能让你睡个好觉呢。

翻来覆去就是睡不着吗?在枕头上喷洒一点助眠喷雾吧!这类产品大都添加一些能镇定舒缓情绪、有助舒缓放松的植物精油,当你躺在枕头上时,就会被一股舒服的气味包围,整个人慢慢放松,进入甜美的梦乡。


 


适合睡眠的温度和湿度

温度和湿度也会影响睡眠!

太热会太冷都会让人睡不好,湿度不足也会让你在半夜口干舌燥而醒来,室温保持在24度左右是最适宜睡眠,而湿度则维持在60%作又最佳。

睡前可再床头放一杯水,而天冷或开冷气睡觉时不妨套上袜子和手套,帮助手足保暖会睡的更好,业能兼收保养之效!



 
避免光线干扰睡眠

光线是影响睡眠的最大元凶,会让人睡得不安稳,甚至因浅眠而频频醒来!

如果你无法掌握寝室的灯光(与室友同住或枕边人是夜猫子),不妨戴上眼罩来帮你隔绝光线,有些眼罩还添加了舒缓香氛,能帮你放松,睡得更香甜!




试试助眠SPA

如果你一直有睡眠质量不佳或失眠问题,可试试登琪尔的漫波舒眠疗程。

这个SPA疗程透过一种独特的推动身体摇晃的柔波波动按摩,帮助释放压力,重建体内的和谐频率,并针对头皮的400个能量点进行指压按摩,促进左右脑平衡,同时改善肩颈肌肉紧绷,帮助提升睡眠质量。




用香氛打造舒眠氛围

泡澡的时候,先在寝室里点上精油蜡烛吧!

一款优质的精油蜡烛散发出的气味是舒服且浓郁的,会让整个房间都盈漫着迷人的香氛,让你一踏进房间就被舒服的气味包围着,慢慢感觉逾越而放松,不知不觉就有了睡意。


 

护发产品也能助眠

护肤产品也能让你的美容觉睡得更有质量哦,而且睡醒之后还能拥有一头漂亮的秀发!

卡诗推出了夜间专用的美发产品,能在睡眠时间给予发丝8小时的密集修护,而且产品里还特别添加了多层次的清新花香,让你被自己好闻得发丝围绕着。

相关文章
好用的眉笔推荐!这些美编都
睫毛膏哪个牌子好用?口碑好
做好护手工作才是真正懂得
唇彩哪个牌子好?平价又好看
唇膏推荐!这些唇色真的好美
美容热点
这个春节你可以靠美美哒发
百科文章
薰衣草精油怎么用 功效与正
洗面奶的洁面乳的区别在于
干性皮肤该怎么保养? 可以
女生脸上长脂肪粒怎么办
中年人眼部脂肪粒怎么去除
网友关注热点