嫩滑肌肤七个洗澡守则

   平时每天都要做的工作洗澡看起来很简单,其实有大学问!

   

         夏日冲凉完全守则一:洗澡后再醒2小时

  炎炎夏日,身体的能量可以尽情地释放,但对身体的呵护却不能忽略,关于沐浴的7条冲凉禁忌你都知道吗?别让坏习惯变成健康的黑洞。

  原形:“在结束了一天紧张的工作后,拖着疲惫的身体回家,洗个澡倒头就要去见周公?”

  提醒:快别这样做了,这个习惯可能正在悄悄影响你的健康,因为睡意往往在体温下降后来临,而你的洗澡时间往往较长,热水浴会使体温升高,推迟大脑释放出“睡眠激素”,所以最好在睡前2小时沐浴。如果迫不得已非要在睡前洗澡,可以在出浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟,让体温回落到正常水平,保证能尽快入睡。



夏日冲凉完全守则二:避免冷水浴

  原形:“天气这么热,冷水浴当然是洗得越多越好,巴不得每天来一个?”

  提醒:洗冷水澡时因水温过低,人体会感到冷刺激从而产生一系列的应激反应,如心跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧张等,不利于消除身体疲劳,抵抗能力差的还会引起感冒,所以不宜经常采用。如果女性在特殊的生理期,如经期、哺乳期、怀孕期间,遇到冷水的刺激还会引起内分泌失调、闭经、腹痛等现象,故应谨慎选择。


 
  夏日冲凉完全守则三:经期洗澡yes or no

  原形:“经期洗浴要少之又少,能免则免。”

  提醒:其实能不能洗澡取决于怎么洗,如果方法正确是可以照常享受沐浴的。月经期间,专家一般推荐采用淋浴或擦浴的方式沐浴。因为月经期子宫内膜脱落,宫腔留有创面;宫颈黏液被经血冲出,宫颈口微微开放,阴道内有经血停留,是细菌的良好培养基。不当的盆浴方法会导致生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏,再加上月经期全身抵抗力下降,污水及阴道中的细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染,所以,月经时要特别注意洗澡的方式。



夏日冲凉完全守则四:吃饱别碰水

  原形:“晚饭后,洗个澡,好舒服啊,拿起东西直奔浴室而去?”

  提醒:此时,你应该想想你可怜的胃呢--这时洗澡会让胃肠的工作量增加N倍。因为饭后人体内的血液相对集中在胃、肠道,如你在这时立刻去洗澡,热水刺激皮肤,血管扩张,血流量增加,使大脑的血流量大大减少。另外,浴室水蒸气含量较高,氧气含量较低,使人体血中的含氧量减少,极易处于缺氧症状,轻则出现头晕、头疼的现象,重则出现昏迷。尤其是患有高血压、冠心病、脑动脉硬化的人,饭后立即洗澡很可能诱发心绞痛等。


 


  夏日冲凉完全守则五:运动后选对时间

  原形:“大汗淋漓后,冲个热水澡是一件多么享受的事!”

  提醒:许多人都喜欢在运动后马上去洗个热水澡,以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实并不是这样的,当运动停止后,血液的流动和心率虽然有所缓解,但仍会持续一段较长的时间,如果这时立即去洗澡(尤其是高温热水澡),又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官,如心脏及大脑,因而会诱发心脏病。

夏日冲凉完全守则六:Party不爱水

  原形:“Party Queen的夜晚,酒精、狂舞过后,沐浴是我的当务之急。”

  提醒:酒后不宜洗澡这个事实你知道吗?饮酒后洗澡,血糖将得不到及时的补充,容易发生头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷。如果一定要让香汗离身,不如在沐浴前含一块自己喜欢吃的小糖果,先帮你赶走低血糖的不适。


 
  夏日冲凉完全守则七:Make Love后别玩水

  原形:“与老公做爱后,我喜欢冲进浴室,放上一池热水,将身体泡在其中。”

  提醒:性生活是一项较为剧烈的体力消耗性运动,此时流向肌肉和性器官的血液明显增多,心率加快。性爱结束后,血的流动和加快的心率虽然有所缓慢,但仍将维持一段较长的时间。如果房事后立即去洗澡,必然会向皮肤和肌肉内增加血液的供应流量,从而引起其他重要器官的供血量的减少。假如减少了心脏和大脑的供血量,就会影响到它们正常的生理功能,出现暂时的低血压和脑贫血症状,尤其是对于患有高血压、冠心病、贫血等心血管病者,性生活之后更忌讳立即洗热水澡。

 

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