牙齿美白的11样武器

在欧美国家,牙齿作为美丽的重要标志一直都备受重视。在亚洲国家,美丽到牙齿的概念近几年来也已经深入人心。是的,拥有一口洁白健康的牙齿,笑起来也格外迷人呀。

   



那我们就先来了解一下最有利于保健牙齿的十一种食物吧。

一、芹菜

芹菜中的粗纤维就像扫把,可以扫掉牙齿缝隙中不容易被清除的食物细屑、残渣。而且由于咀嚼费劲,更能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

二、乳酪

乳酪里所含的磷酸盐可以平衡口中酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;而且谁都知道钙摄取不足会耗损牙齿健康,经常食用乳酪能够增加齿面的钙质,使牙齿更为坚固。



三、苹果

苹果中的特殊成分可以清洁口腔,杀灭细菌。

四、番石榴

维生素C是维护牙龈健康的重要营养素,严重缺乏的人牙龈会变得脆弱,容易罹患各种牙疾。而番石榴的维C含量又高居水果之冠。



五、绿茶

绿茶含有大量的氟(其它茶类也有),可以和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。 绿茶中的儿茶素还能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可去除口气。

六、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。



七、香菇

香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

八、芥末

芥末会产生辛辣、呛鼻的味道,因为它内含一种名为isothiocyanates的成分,这种成分可以抑制造变形链球菌繁殖。

九、水

喝水是最简单却很重要的保护牙齿方法。适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。

 

   



十、无糖口香糖

咀嚼无糖口香糖可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防牙疾。尤其是添加木糖醇的无糖口香糖,对抑制细菌的效果更明显。

十一、薄荷叶

用薄荷叶自制漱口水,可以缓解牙龈发炎、肿胀,减少口腔内细菌滋生,更可以清新口气。

   



话梅今天利用以上食物中的五种,设计出一道美齿小口卷。(看到最后有好推荐哦:)

材料:芹菜、香菇、洋葱、片状乳酪、芥末、寿司海苔。

做法:

香菇、洋葱、芹菜分别切丝,用沸水烫熟,以盐、胡椒粉等调味;摊开寿司海苔,先铺上片状乳酪,再把各种菜丝铺放其中,并挤适量芥末刷开;象卷寿司一样卷成卷,剪掉多余海苔,以清水或醋封起,切成适口小段即可。

做好的美齿卷中有蔬菜的清新、乳酪的清香和芥末的清辣,像简易的小口三明治,味道还是很不错的。最重要的是这些食物里的天然成分,具有对抗口腔细菌、强化牙齿、消除口气等等功效,经常食用让你拥有健康美齿、自信展露笑容。

呵呵,其实以上并不是我要分享给大家的“美白牙齿的秘密武器”。这些对牙齿有利的食物,都是通过保护、清洁来达到保健牙齿的目的。再加上勤刷牙、定期光顾牙医等精心照顾,牙齿格外健康,自然也就显得洁净晶莹。




     但是,若想美白牙齿,则需要额外的修饰。咨询牙医是很好的选择,比如洗牙(太痛!)、比如牙齿SPA。除了这些,还有一种简单方便的个人护理方法就是使用美白牙贴啦。

美白牙贴真的很有效。牙贴分上齿和下齿,透明薄胶状,早晚各贴一次,30分钟后取下,14天一疗程,它说5天可以看到明显变白,事实上我第三天就觉得白了许多。该系列还有强效版、每日版等好几种不同版本,使用方法略有不

超级重视牙齿美白的大S曾推荐的那款牙齿美白笔我也有用过。相比而言个人更喜欢美白牙贴。说实话美白笔我没用几次就扔掉了,因为它涂到牙齿上的感觉很不好,我只好一直张着嘴,可是胶体在牙齿上、口腔中停留的状态真的太糟糕,十分不习惯。而美白牙贴使用过程中引起的不方便程度要小很多。

这里要声明一下,美白牙贴有什么副作用话梅并不能保证。因为部分人确实会有牙酸现象。因人而异,反正我没有任何不妥,加上在美国销量很畅,个人还是比较信赖审查机制的。呵呵。关于效果的保持,它的说明是这样:使用一个疗程即14天,效果可维持一年。

祝大家都拥有一副洁白、美丽的健康牙齿!^_^

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