居家SPA自制私房水疗院

   

   
      平日繁忙的生活根本无暇美容,来自各方的压力却让身体和精神都变得绷紧。在周末假日,可有想过来个香喷喷的SPA?即使留守家中,也可以把浴室变成home spa,在满室芳香中享受悠然时光。 水疗一般指Spa,这个字来自希腊语Solus Par Aqua的缩写,意谓健康就在水中。因此人们以天然水资源结合沐浴、按摩和香薰来促进新陈代谢,满足听觉(音乐)、嗅觉(天然花草香薰)、视觉(自然景观)、味觉(健康饮食)、触觉(细心按摩)和思考(放松心灵)等六种感官需求,达到身心畅快的享受。

Spa除了注重清洁皮肤和按摩身体外,更强调人与环境的契合与互动,追求精神上的洗涤,从而获得平静。 Spa包含了营养、运动、心灵的解放、脸部与全身的保养与调理。假如认为spa专门店费用昂贵,又未能出外度假,其实home spa也很简单,只要家中有浴室就可以做到。先决条件是要有一个轻松舒适的环境、充分的时间,忘却让人烦闷的公事、私事,播放自己喜爱的音乐,营造出舒适自然的环境;一切准备就绪,便可以开始home spa。


准备Home Spa

1.把浴缸放满水,水温约摄氏36-42度,可以准备温度计,方便控制水温。

2.预备去角质产品,让全身去角质、瘦身排毒、促进淋巴血液 循环。

3.不同味道的香薰油,在浸浴时促进血液循环、消除疲劳、促进新陈代谢。

4.添置按摩工具,例如天然丝瓜手套或海绵等。

5.另外也可以按照个人喜好预备音乐、天然花草茶、蜡烛等, 提升环境情调。


6.除了购买各种spa用品,你也可以自行调配最适合自己的spa用品。

      

      


Home Spa的程序

Part 1:净身
Home spa的第一步就是净身,把最爱的沐浴用品倒在身上洗涤一番,然后用去角质产品以手指指腹或海绵来画圈,洗掉死皮旧细胞,让肌肤更新。即使平日亦应大约两星期进行一次去角质,假如你某些部分的皮肤比较敏感干燥,去角质时可以避开这些部分。

沐浴露

蜜糖3茶匙

鲜奶2公升

香薰油10滴

浴盐1把

玫瑰花瓣少许(可按个人喜好加减)

*将蜜糖、鲜奶、香薰油、浴盐混和,放进浴缸热水中,再把玫瑰花瓣撒落水中,就可以进行浸浴。



推荐产品:

1 The Body Shop Bajik Spa tropical flower bath $148;

2 Tommy Hilfiger true star shower gel $200;

3 Lush ginger man ballistic $42;

4Lush honey bee ballistic $42;

5 Roger and Gallet gardenia perfumed soaps $99/box;

6 Dr. Hauschka spruce bath $180 from Joyce Beauty




2:浸浴


全身浸入放了沐浴盐或油的热水中,浴缸中的水温维持约36-42度,再滴入数滴喜爱的香薰油。为免对身体造成太大的刺激,切记不要立即跳进水里。应该从离心脏最远的四肢开始,在浴缸外将热水慢慢淋在身上,让身体习惯水温,之后才让身体慢慢浸泡在热水里。浸泡约6、7分钟后,用稍凉的水淋浴,再进行约五分钟的浸泡,这样重复约2-3次。浸泡的过程要好好控制时间,以免浸泡过久,对身体造成负担。


Tips:


‧假如平日没多余时间慢慢享受浸浴,也可以将一、两滴香薰油滴在化妆棉上,洗澡时把它放在浴室内,利用洗澡时产生的热气将香薰油蒸发,也能达到香薰治疗的效用,既方便又有效。


‧假如你属干性肤质,也可以在浸浴时加入牛奶沐浴粉,让肌肤得到足够的滋润,而且也不适合泡得太久。假如你的皮肤属于油性,就不要使用过于油腻的产品,质地清爽的产品才是佳选。


推荐产品:


1 Sothys hydra relax freshness gel $240;

2 ~H2O+ buttermilk bath soak $240;

3 The Thymes body salt scrub $230;

4 The Body Shop aromatherapy sensual Ylang Ylang salt scurb $238;

5 Aveda aquatherapy soothing $275;

6 The Thymes bath cubes $240



Part 3:按摩


最好是趁着刚浸泡完毕时按摩,此时毛孔扩张,是吸收力最强的时候。浴后以按摩油进行全身按摩。再涂上润肤霜,边抹边以手按摩,完成后喝一杯花草茶,让整个人放松休息。

按摩膏

牛奶2茶匙

椰奶1茶匙

乳酪1茶匙

蜜糖1茶匙

香蕉1/4条




*将所有材料混和,用来按摩身体。


*身体各处的按摩技巧也有所不同,过程中请不要操之过急,保持轻松舒服的气氛。


臀部──双手绕臀后以指腹轻抓臀部肌肤再以打圈方式按摩;


背部──从臀上的背部肌肤开始,同样以打圈方式往颈肩方向按摩;


颈和手部──颈部和手都是由上往下的方式进行


按摩;


胸部──左边用左手,右边用右手按摩;


小腿──从上往下,同样以打圈方式进行按摩;


大腿──从小腿以上朝鼠蹊部按摩。


推荐产品:


1 Donna Karen blaCK cashmere shower gel $250;

2 The Body Shop brush $58;

3 L'Occitane massage nectar $180;

4 The Sanctuary bath relaxer,body wash,body lotion (1 set) $130;

5 Tommy Hilfiger true star body lotion $240;

6 The Body Shop bath gloves $48;

7 The Body Shop gant exfoliant $48;

8 La Mer the body serum $1680

;9 La Mer the body lotion $1450


润发油

椰子油5-10茶匙

Ylang Ylang香薰油8滴(油性发质)或

茉莉香薰油6滴(干性发质)

香薰油润肤露(成熟或干性皮肤

杏仁base oil 1茶匙

茉莉香薰油2滴

檀香木香薰油2滴(所有性质皮肤)

Almond / Jojoba base oil 1茶匙

Frangipani(鸡蛋花)essential oil 3滴

*将各种香薰油混和,用手涂满全身并用微力按摩。


   


Spa注意事项


‧浓缩后的精油效果极强,未经调和稀释,切勿直接涂抹在皮肤上,以免刺激引起皮肤过敏,亦须避免眼睛与香薰油接触。


‧按摩前切勿吃得太多,这样很容易导致消化系统加快活动,无法达到彻底的放松。


‧如果染上感冒、发烧或其它严重病症,须暂停使用香薰,待痊愈再进行。


‧过程结束后,请立即喝一大杯水,补充所流失的水分,有助肾脏排毒。


‧期间避免与人聊天,可放轻音乐帮助全身放松,达到最佳效果。

相关文章
好用的眉笔推荐!这些美编都
睫毛膏哪个牌子好用?口碑好
做好护手工作才是真正懂得
唇彩哪个牌子好?平价又好看
唇膏推荐!这些唇色真的好美
美容热点
这个春节你可以靠美美哒发
百科文章
薰衣草精油怎么用 功效与正
洗面奶的洁面乳的区别在于
干性皮肤该怎么保养? 可以
女生脸上长脂肪粒怎么办
中年人眼部脂肪粒怎么去除
网友关注热点