保湿升级 身体美肤主义

秋冬季节,干燥成为了最具代表意义的气候代名词,而对于肌肤而言,干燥可是肌肤水润的大敌。要肌肤保有湿润和弹性,可是要费些功夫。你可能每天都很注意给脸部肌肤足够的水润滋养,可是,身体肌肤也不能忽略。         


秋冬防晒

夏天猛烈的阳光容易予人错觉,以为只有在夏天才需要积极防晒。事实上,秋天离子层的浓度会较夏天稀薄,以致紫外线更容易穿透肌肤表层。

因此秋冬防晒绝对是不容忽视的重要防护工作!适当地防晒,不仅可保护肌肤,防晒乳液当中的滋润配方也可让干燥肌肤得到滋润。选择防晒用品时,防晒系数越高,有效防晒的时间越长,但相对透气越差,油腻度也会更高。SPF系数高的产品,可以留待户外活动时使用。不少日间护肤品都兼备防晒成分,对于日常起居生活已经十分足够。

秋冬修身

一年四季都是修身的好时候,要随时随地以最佳状态示人,冬天更加不能松懈。冬天的食品往往比较油腻,例如火锅等热量高脂肪多的食物,身体在寒冷天气的影响 下,会储起更多脂肪作保暖之用,所以需要加倍留神。为了延续修身大计,可以选择一些按摩修身的产品收紧肌肤及曲线、改善橙皮脂肪,强调收紧及塑型的按摩产品最为适合。




美食也美肤

以下介绍的几种食物,对皮肤特别有益。

蜜糖:含有多种维他命和矿物质,能生津止渴、清热降火、滋润皮肤和帮助消化。早晚喝一杯蜜糖水,可以滋润喉咙和皮肤。但必须用温水冲服,热水会破坏蜜糖中的营养素,令味道变酸。每天大概饮用两杯已经足够,因为蜜糖具有轻泻作用,过量饮用可能会引致肠胃不适。

豆腐:含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维他命E和各种维他命,能刺激细胞生长,延缓衰老。平日可以将豆腐捣烂,加入适量面粉,作为面膜敷脸或敷手,即时补充水分外,更可滋润皮肤和带来光泽。

芝麻:含有丰富的蛋白质、维他命E及抗氧化剂。对于头发特别滋润,令秀发经常保持乌黑亮泽。另外也可滋润肌肤,防止皱纹过早出现,常服可以保持肌肤柔滑。芝麻制成的食品种类不少,最常见的有芝麻糊、芝麻卷和各类甜品。然而芝麻本身的卡路里极高,多吃容易发胖,不能过量食用。

新鲜水果:蕴含维他命C及阻延皮肤老化的酵素,适合任何季节食用,是最简单天然的护肤食品。



美肌由喝水开始

持续下降的湿度除了会抽干皮肤的水分外,人体内的水分也会同时流失,加上洗澡沐浴时被蒸发的水分,无论体内体外都进入渴水状态。皮肤的水分来自体内,因此为身体内部补水也是秋冬肌肤保湿的重头戏!每次洗澡后请记紧额外喝下一至两杯温水,迅速补充水分。

除了外物的协助,要护肤美肤,离不开均衡膳食、充足睡眠、适量运动及心情开朗。近年女性瘦身节食成风,视食物中的脂肪及糖分为大敌。然而健康的皮肤需要均衡的营养,假如饮食中缺少了动物蛋白和脂肪,皮肤便会渐渐变得枯黄、暗哑、缺乏弹性。而爱吃肉类甜点会令皮肤毛孔变得粗大,容易形成暗疮等皮肤问题。要有好皮肤,最基本是维持营养均衡,这样才能从内至外散发健康美丽的光采。



从外护肤

面部护肤程序中,洁肤十分重要,身体护肤也同样如此。

原来我们的手脚四肢几乎没有皮脂腺分泌,既然本身缺乏油分的保护,因此便要避免使用碱性强的洁肤产品,并选用PH值 (酸碱度) 较低的用品,保留皮肤表层薄薄的天然保护膜。假如想在清洁的同时开始滋润的工作,可以选择含有牛油果、蜜糖成分的洁肤用品,甚至沐浴油,或是含香薰油成分的沐浴产品,也能做到相当程度的呵护。

寒冷的天气令身体的新陈代谢减慢,角质层也会因此残留在皮肤表面,难以剥落。加上肌肤干燥缺水,渐渐便堆积成厚厚的硬皮组织,所以我们必须定期使用浴盐或磨砂膏之类的沐浴产品,把皮肤上的角质死皮清理掉。

要留意的是次数不能过度频密,以免对肌肤造成伤害,令肤质变得太薄,形成反效果。一般来说每周进行一次去角质已经足够。



沐浴前后

天气冷的时候,最喜欢洗个热水澡,或是泡在热水中好好享受。可是过高的水温会破坏肌肤原有的皮脂保护膜,令表皮细胞受损,伤害幼嫩的皮肤,令其变得更干燥,甚至敏感发痒。

沐浴科学原则

通常沐浴的热水维持在高于体温五度以内最为恰当,沐浴的时间原来也有限制,一般只能浸泡十五分钟,从而得到沐浴的最佳效果。只要遵循以上的重点, 便可尽情享受沐浴的乐趣。




润肤露不可少

干燥的天气下,皮肤水分很快会被蒸发,涂上润肤露是绝对不能少的护肤程序。

可是我们的身体到底需要哪一种? 怎样使用才能确保皮肤不受干燥气候影响?

不少人误以为只要涂上质地较厚的润肤露会更保湿。事实上,我们应该因应自己的皮肤性质来选择产品,假如本身皮肤十分干涸,时有脱皮情况,就需要比较滋润的润肤露。中性皮肤的人士应该选择质地较薄的产品,以免效果过分油腻。皮肤专家建议我们每天早晚涂上润肤露,便可保皮肤柔嫩。

清洁需温和

秋冬交替之时,环境温度及湿度都会降低,一旦皮肤的保水工作做得不够,随时会引发敏感发痒的问题。要避免皮肤过敏,不能过度清洁或用力洗刷肌肤,使肌肤变得更敏感。选择清洁用品时要留意产品的温和程度,去角质的工作也该适可而止,必须选择低刺激性成分的润肤用品,这样便可以减低皮肤敏感的机会。



1. 欧舒丹 (L'Occitane) 乳木果油身体润肤霜

2. 迈克·柯尔 (Michael Kors) 身体闪亮乳霜

3. 香奈儿 (CHANEL) No.5 天鹅绒身体润肤霜

4. 美体小铺 (THE BODY SHOP) 亮粉身体润肤乳霜

5. Sothys total cohesion

6. 碧欧泉 (BIOTHERM) 保湿身体乳液 (anti-drying body milk)

7. 契尔氏 (Kiehl's) 经典润肤乳

8. 水芝澳 (H2O) 牛奶润肤露



加倍呵护

如果皮肤属于极度干燥,一般润肤露都不能凑效时,你可以尝试以橄榄油作润肤油。当中的维他命A、D和E对很多皮肤问题,例如皱纹、皮肤过敏等具有相当的治疗功效。最适合对付不同程度的干燥。

手肘与膝盖护理

手肘与膝盖的皮肤往往会较其他皮肤粗糙,因此保养的工夫也需要加倍进行。记着每晚沐浴后,趁着皮肤仍然湿润柔软,利用浮石轻轻在手肘与膝盖磨掉讨厌的角质层。冲洗之后,涂上较浓稠的身体乳霜,轻轻加以按摩,促进皮肤的吸收。持之以恒,即使粗糙如手肘及膝盖的肌肤,也能慢慢回复细嫩!



足部护理

我们每天使用足部的机会多不胜数,不断的磨擦及来自体重的压力,使足部肌肤变得又硬又粗糙,有时更会形成厚茧。要护理足部,可以把几滴佛手柑或茶树香薰油加 入热水当中混和,用来浸泡双足。在松弛足部之余,更能杀菌、加速血液循环及软化角质。接着再以浮石重点洗擦脚跟与厚茧,抹干后涂上滋润的润肤用品,套上袜子,让双脚跟干燥的空气隔绝,这便完成了简单的脚部护理。第二天醒来时,会发现双脚已经在一夜间变得柔软。

认识护肤品保湿成分

所谓好的保湿产品,涂抹后不会有绷紧及干燥的感觉、不会感到刺痛、不会闭塞毛孔,引起油脂粒。护肤品的保湿成分分两大类,一类是把空气中水分抓入皮肤表层的保湿剂 (humectants),另一类是防止皮肤水分流失。



水分保湿

1. 甘油

甘油 (glycerin) 在护肤品成分中十分常见,属于天然成分,适合各种皮肤使用。由于甘油能吸收空气中的水分,令其覆盖的皮肤角质层时刻保持湿润,因此它的保湿效果很容易受到空气中的湿度所影响。湿度较低的时候,例如秋冬,保湿效果会较差。

2. 与甘油功效相似的成分

例如聚乙二醇 (polyethylene glycol)、聚丙二醇 (polypropylene glycol) 及山梨糖醇 (sorbitol)。保湿效果及原理与甘油相同,黏度较甘油低,主要用来与甘油混合,改善护肤品的质地。

3. 天然保湿因子

包括Pyrolidone carboxyl acid、乳酸钠 (sodium lactate) 及尿素 (urea)。天然保湿因子 (natural moisturizing factor, NMF) 亦具有吸湿性,可以维持皮肤角质细胞的正常运作,因此经常被护肤品制造商采用。



4. 糖醛酸

糖醛酸 (hyaluronic acid、sodium hyaluronate) 是人体真皮层中的黏液质,具有极强的吸水性,可以吸收自身重量数百倍的水分。当空气中湿度降低时,也不会影响保湿效果,最适合严重缺水的皮肤。可惜保湿的效果不够持久,涂用后的首个小时效果最好,两三个小时后,效果会显著减少。

5. 维他命原B5

维他命原B5 (D-panthenol,或pantothenic acid) 属于不黏腻的保湿成分,可以浸润皮肤表面的角质层,达到保湿效果。

6. 氨基酸

研究发现,皮肤角质层的水分减少时,氨基酸 (amino acid) 的含量也会同时降低。添加了氨基酸的护肤品,可以调节皮肤水分,令角质功能维持正常。

油性保湿

1. 荷荷巴油 (jojoba oil):质地清爽不腻,保湿效果甚佳,可以维持达八小时之久。

2. 其他常用的油:还有小麦胚芽油、牛油果油、夏威夷果仁油、月见草油、杏核油 (apricot kernel oil)、琉璃苣油 (borage oil) 及葵花油等。



1. Essie 柔滑手及身体润肤露

2. 欧派 (OPI) 甲皮磨砂护理

3. 博姿 (Boots) 5日排毒 (5 day plan)

4. Alqvimia 瘦身按摩油 490港币

5. 嘉贝诗 (Fruits & Passion) humnn body souffle

6. 蝶翠诗 (DHC) 滋润乳液 (ceramide body)

7. Aesop 身体水分露 (hydrating body treatment)



从生活护肤

皮肤具有自行修复的能力,不断地更新 细胞,让皮肤时刻看起来都焕然一新。人体内部的各种活动都依循着生理时钟运行,皮肤亦一样,修复细胞的工作一般在晚上九时至凌晨二时进行。想皮肤得到充分的休息和更新,最好在这段时间好好睡一觉,保证睡眠充足。夜夜笙歌的生活只会令皮肤更加疲累,无论白天再睡多少觉也难以弥补。

运动除了能够修身,也可促进全身的血液循环和新陈代谢活动,皮肤同时也会受惠。每天至少花十五分钟做个简单的室内运动,例如健身操、瑜伽等,改善皮肤之余,脸色也会变得更红润富光泽。



身体按摩

完成去角质后,可以进行按摩。以手臂为例,首先取适量的润肤乳液放于掌心,搓热双手后,从下往上涂抹整个手臂。手臂的内、外侧用手掌由下往上轻轻拍打。以拇指和食指横向夹住手臂,向上一捏一松,直至腋下为止。弯曲手臂,用另一只手包住弯曲的手肘,画圈按摩手肘。

腿部同样可以在去角质后进行按摩。先取适量的乳液,搓热双手后以按压方式从脚踝向上按摩。左右手一起环抱小腿,以虎口部位从脚踝处开始向大腿推压提拉。然后双手握拳,竖起拇指,以指背从膝盖往上推压至大腿,轻轻按摩大腿后侧的肌肉。



对抗“橘皮”

要对抗橙皮脂肪,可以从三方面着手。日常饮食中摄取过量的脂肪和糖分,或者长期喝用咖啡、茶和汽水等饮料,都会增加形成橙皮脂肪的机会。针对此问题,皮肤专家建议我们多吃碱性的食物,例如全麦面包和蔬果,加速排出体内毒素。

饮食之外,也可以从运动做起,多做带氧运动,例如游泳、瑜伽和普拉提等,减少下半身脂肪长期积聚,使肌肉变得更结实。

假如橙皮脂肪已经出现在你的身体,也不用太过苦恼。只须每天早晚沐浴或进行身体磨砂后,于橙皮脂肪处涂抹一些专门收紧肌肉的美体用品,加以按摩,刺激皮下组织,促进血液循环及新陈代谢,这样就可以消除积聚在体内的脂肪,也可防止新脂肪的形成。



胸部护理

胸部是女性最关心的部位,在秋冬季节,虽然身体被厚厚衣服所包裹,但也不可以因而忽略胸部皮肤和肌肉的护理。乳房本身并不具任何肌肉组织,只有皮肤才能维持胸部结实坚挺。要维持胸部皮肤组织的弹性和紧致,可以在在早晚沐浴后,涂上美胸用品。这些产品的原理主要是收紧胸部的皮肤,从而提升胸部线条。涂抹的时候应该将产品以打圈及向上方式,涂于胸部,然后用力将腋下之游离脂肪推向胸部。日子有功,从这个冬天开始美胸行动,来年春夏必定会见成绩。



1. 希思黎化妆品 (sisley Cosmetics) phyto sculptural

2. Bioscreen 重塑胸部精华

3. 香奈儿 (Chanel) 邂逅闪亮身体凝胶

4. Decleor 窈窕香薰乳液

5. Ingrid Millet 润体精华

6. Bernard Cassiere 身体补水乳液

7. Caudalie 身体滋养护理

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