生理期前后护肤变美计划

      

      利用生理期好好保养也可以变瘦变漂亮!对自己好一点让生理期变成最简单的美容方法



生理期第1周   身体虚弱火气大


身体虚弱全身酸痛无力的一周,不只身体出状况,肌肤也是大量出油易长痘痘的时候,这个礼拜要对自己好一点〜

保养重点→清洁

受到体内荷尔蒙的影响,黄体素分泌旺盛,造成不管是皮肤还是头发的油脂量大增,容易长粉刺痘痘!

 

清洁保养秘招:泡沫按摩深层洗脸

清洁之后马上保养让肌肤在能够拥有一层保护膜,不仅增加肌肤的抵抗力,也让肌肤的循环作用变好,能够自己代谢不让痘痘有机会产生〜

      

1.洗面乳倒在手上后搓揉至起泡再接触细致的脸部肌肤,泡泡越细致越不能在脸上留下化学成分,也更能轻易盗走污垢。

2.在手心搓揉起泡后均匀涂在脸上,让泡泡均匀涂在脸上的每一处,让污垢无可躲避。

3.一边画园按摩一边让泡沫带走污垢,轻轻的华源按摩能让泡沫能顺着按摩把污垢也带走,让泡沫不残留在脸上。



4.用手呈温水倾情冲净泡沫。用适中的温水洗脸,不仅脸部不过于刺激,也让毛孔不会越洗越大。

5.用水洗净后用面纸倾情按摩擦干。用面纸材质较为细致,也较不会有细菌,鼻翼等细微处也记得按压至干。


生活中的改变

这个礼拜心情总是特别的烦躁,要对自己好一点,注意身体的保暖和清洁,让生理期不再是负担

1淋浴比盆浴好

生理期的时候停止盆浴能够减少细菌感染的机会,也比较卫生,还可以利用淋浴的水柱按摩生理期酸痛的肩膀

第2热水比冰水好

冰品好吃的让人无法拒绝,在这个时期却务必要停止,免得身体一受刺激会造成子宫收缩,经痛马上跟着来




三不穿牛仔裤


较密闭材质的牛仔裤可以趁这个时期全部洗干净,换上通风佳的轻薄质料或是可帮女生味加分的裙子都是很好的选择

第4巧克力比洋芋片好

这个时期肌肤较容易出油,也容易长痘痘,想吃零食的时候选择可以缓和情绪和疼痛感的巧克力,既不长痘也能让心情好

第5补充蛋白质

这个时期选择营养均衡的蛋肉鱼类,可以帮助补充体力和能量,比起淀粉类的主食可以多考虑


分成四个礼拜好好保养将肌肤和身体调适到最佳状况,等到下个月就会发现前28天的努力会让下一个月肌肤状况更好〜

生理期后第一周:肌肤状态最好的时

身体的水肿警报解除,心理跟生理都能放松的阶段,最适合减肥的时期,因为肌肤的绝好调状态,也是最适合更换试用新产品的时期〜

保养注意事项→保湿

这个礼拜不仅身体变得轻盈,肌肤状态也因为荷尔蒙的增加而变得光滑,这时候补充大量水分,让脸部肌肤可以维持最佳状态

保湿保养秘招:乳液做面膜

增加乳液的吸收力让保湿效力大大提升,趁肌敷状态最好的时候大量补充水因子让肌肤水嫩感可以加倍〜

1.乳液涂满在化妆棉上。

像面包沾上蛋汁一样,让化妆棉完全吸满了乳液后可用手指抹平。

2.敷在干燥的两颊和T字位

尤其是最容易脱皮的两颊和T字部位,最需要直接吸收乳液的精华

3.热毛巾覆盖约3分钟

热毛巾的热气能帮助毛孔张开,肌肤也更进一步吸收

4.剩余乳液涂其余肌肤

藉由热气的蒸盖,其余没有副高的肌肤部位也能瞬间吸收乳液的精华。

5.推匀脸上多余的乳液

用手指指腹的力量把里欧岸上参与的乳液全推匀,让乳液的吸收更完整



生活中的改变

经期结束整个身心都愉快轻松了起来,这时候新陈代谢良好,肌肤和身体的状态也都调适到最佳状态,是减肥保养的最好时机〜

一日沙拉当晚餐

减肥好时期,新陈代谢好,水肿一扫而空,利用这时减肥事半功倍〜

第2好好补比药好

进补期,四物汤最佳饮用时机,趁这时补一下,下个月生理期更顺畅!

第3喝水代替饮料

虽是减肥最佳时期,喝多饮料还是会胖!饮料换水或无糖茶,让身体轻盈

第4多走路少坐车

平常要多运动,没时间的话,坐公车提早两站下车是好方法,让身体有体力

五新保养品最佳期

这时皮肤也是最好的状态,趁这时试用或更换新保养品,肌肤较不易出故障

  
美肌的问答

Q四物汤到底是什么?

现在的四物汤通常都有添加其他的成分,帮助口感的提升也加强对女生的好处,虽然非常苦涩,却是女生调养的好帮手!

四物汤是女生的圣药,通常里面的成分有:

当归-减轻经前症候群的疼痛,腹胀,阴道干涩及忧郁

川芎-抗菌消炎,调节子宫收缩,减轻胸部不适,焦虑及沮丧等症状

熟地黄-补血强心,帮助滋养

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