微酸美人护肤维C日記

 

  

   电力充满美丽的维他命C

        维他命C的好处众所皆知, 除了可以美白,瘦身,还能增强人体的抵抗力, 不过,要如何摄取水溶性,容易流失的维他命C呢? 就让我们教妳满满补充维他命ç的一日日生活日记吧!


☆妳的维他命C摄取不足吗?

维他命C的消耗跟生活习惯有着很大的关连性,如果超过3个ν ,就表示妳体内的维他命C可能不够用喔!

□妳有抽烟的习惯。
□妳的工作常常需要加班。
□妳常常觉得焦躁不安。
□妳常常摄取外食。




让我们来看看维他命C电力的美丽吧!

       提高免疫力及代谢力 ,增加白血球的活动力,感冒也能快快好喔! 快感冒的时候,大家都会赶紧喝杯金桔茶,据说这样可以赶走感冒,隔天又恢复神清气爽。其实这就是维他命ç所发挥的作用喔! 维他命C可以提高免疫系统的机能,在感冒的时候, 1天大约摄取3000mg的维他命C,就可以快速的复原,如果能搭配锌一起使用,锌的抗病毒作用能促进受伤组织的修复,更能加强免疫力,感冒就像一阵风一样,呼〜 〜就过去啰!

滑溜溜的美肌 抗氧化的神奇维他命。
 
       维他命C是抗氧化维他命的一种,能抵抗活性氧,消除污垢,皱纹以及体内的坏东西。 这个抗氧化作用也能阻碍黑色素的形成,然后帮助体内胶质的合成顺利进行。除此之外,对于抗老化也有着很大的功效。 但是维他命ç是很容易被消化的营养素,所以一定要充分摄取才行。





白皙美人生成  对抗黑色素沉淀,有效美白。


       维他命C除了能让皮肤变光滑之外,对美白也有很大的效用。 维他命C能抵抗造成皱纹及雀斑的黑色素增加与沈淀,如果在屋外待的时间过长,就可能会消耗掉大量的维他命ç喔!所以千万不要忘记补充维他命C。 不只夏天, 1年到头都要对抗紫外线是想成为美肌美人的基本条件。

有效对抗压力 合成抗压荷尔蒙,打败压力。
 
       生活中的压力常常在不知不觉中囤积在身体里,导致我们焦躁不安,甚至可能引起许多文明病。 维他命C在这种时候就会帮助体内合成对抗压力的荷尔蒙,让妳能安定心情。 所以会感到焦躁不安可能是因为体内正发出讯号,告知妳维他命C摄取不足喔!



   



预防心血管病 抑制坏的胆固醇,促进好的胆固醇活动。


      维他命C能制造排出胆固醇的酵素,还有很好的抗氧化作用,因此也可以帮助血管管壁维持柔软弹性,对于预防胆固醇过高以及高血压都有很好的效用。
如果是有烟瘾的人,每抽一根烟就会消耗掉体内25mg的维他命C,因此吸烟者的心脏与血液循环都会比一般人还要容易出问题,相对的其罹患心血管疾病的机率也就飙高啰!如果真的戒不了烟瘾,那就多补充维他命C吧!




☆小柠檬大作用...

1 .连着皮, 1天吃1个吧!柠檬皮的多酚和柠檬苦素含有丰富的排毒成份,所以请连皮一起吃吧!

2 .疲惫时,就靠它啦!活动前摄取1次,运动过后的晚上再摄取1次。

3 .想排毒, 2 〜 3天吃一次! 1个柠檬的排毒力能维持好几天喔!所以2 〜 3天吃1颗就能达到很好的排毒效果!

4 .试试柠檬排毒新吃法。柠檬皮有很多的吃法,能泡茶,或切成细丝加在料理上,利用柠檬皮时,推荐先将柠檬汁淋在皮上,这样能让柠檬皮发挥更好的排毒效果喔!
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