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12种非吃不可美肌燃脂素

美肌食物在这里

要当上具有美肌效果的食物,抗氧化力是必备的条件之一,此外,能够保持肠道健康,含丰富维他命ç也是美肌的座上宾喔!

 12种非吃不可美肌燃脂素

  1.【鞣花酸鞣花酸】

抗癌,又有美白效果!

覆盆子莓,草莓及樱桃等食材都含有鞣花酸,是多酚的一种,经研究可以预防癌症,此外还可以抑制黑色素生成。

以草莓为例, 100克热量才39卡,维生素ç却有66mg ,比同重量的橘子多出1倍之多,极具有美白的效果,所以越来越多美白化妆品都开始采用鞣花酸成分。

建议多吃食材

草莓等莓果类及樱桃,葡萄,核桃等。

 12种非吃不可美肌燃脂素



2.【乳酸菌及比菲德氏菌乳酸菌,双歧杆菌酸】

消除便秘,肌肤更光滑! 乳酸菌和比菲德氏菌等益菌,原本就存在于大,小肠之中,都有抑制肠内坏菌滋长,增加身体抵抗力的功能,两者也能帮助消化,促进代谢,解决便秘问题。 消化功能良好,便秘解除了,肌肤就不会因为毒素堆积在体内而跟着出状况啰!

建议多吃食材

优格,优酪乳等乳酸制品。
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