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晚睡一族四大美颜原则

 晚睡一族四大美颜原则


  在民间,有一句流传很广的美容俗语:“男靠吃,女靠睡”,这句话道出了睡眠对于女性保养护肤的重要性。不过,在现代社会忙碌的工作生活中,晚睡一族正成为城市中人数最为庞大的族群。上网,让你地昼夜奋战;工作,让你每夜加班至凌晨;聚会应酬,让你分身乏术,没有时间休息......晚睡一族应如何护理肌肤,让肌肤不因晚睡而受伤?

 晚睡一族四大美颜原则

      

  一、重视晚睡前的“晚餐”

  这里关照的晚睡族群,是指那些有工作或应酬的任务在身而不能在正常时间进入睡眠的女性。一般出现这种情况,事先自己是知道的,这样就可以为“晚睡”而不“伤身”做些准备。重视晚睡前的“晚餐”是十分重要的。皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素C,或者口服1~2片维生素C片。晚餐应少食辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤的女子应尽量少食易引起皮肤敏感的海鲜。酒精类饮料能帮我们保持旺盛的精神状态却对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用,而多饮用些鲜果榨汁或豆浆、纯净水等较为适宜。

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