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检测养生好习惯27条格言

 检测养生好习惯27条格言


  你注意过你的生活习惯吗?有一些生活习惯会对你的身体和健康产生许多不良影响,因而,你需要改变这些错误的习惯。中医讲究养生,养生有道,不仅可以让身体强健,还可以让肌肤美丽,远离衰老。27个养生好习惯,让你年年都精神。

      

 检测养生好习惯27条格言

  1 让你睡得香的食物

  有研究证明,如果多吃火鸡和乳酪,就会促进睡眠,提高睡眠的质量。这可能是因为这两种食物中,含有某些天然的、能够促进睡眠的化学成分。所以,今晚就做一份火鸡乳酪三明治吧。

  2 让咖啡和茶凉下来

  很多人都有喝热茶和热咖啡的习惯,特别是在这寒冷的冬天,它们还肩负着手炉的作用。殊不知,太烫的咖啡和茶会增加患口腔癌和食道癌的危险,因为对于细胞来说,它们可是个不小的刺激。所以,还是尽量把烫嘴的咖啡放凉一些再入品吧。

  3 把饮料换成茶

  一个汉堡、一包薯条、一杯可乐,这样再平常不过的一顿快餐在你看来好像无所谓,但它却可能会使动脉在短时间之内产生剧烈的收缩,从而增加心肌供血不足的发生几率。但是如果这时,把那杯饮料换成一杯茶,情况就会有所改变了,它对心脏可是起着保护作用的。茶水虽好,也有需要注意的地方,如果吃得太过油腻,吃完饭后就不能再喝茶了,因为这样又会对肝脏造成伤害。

相关专题: 养生美容
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