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14 让身体动起来
把身边的朋友也拉进健身房吧，这样一来，总是有个伴和你一起健身，不仅可以增进友情或是爱情，而且还能起到督促的作用。有研究统计，能够结伴去健身的人，其半途而废的几率就会减少40%。
15 把杏仁当零食
美国有一项研究证明，在日常饮食之外，还应该每天再食用一定量的杏仁作为必要的营养补充剂。因为大约50克的杏仁，就可以为你提供身体所必需的维生素E、纤维素和不饱和脂肪酸。
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