肌肤护理的生理周期密码


  在我们所接受的教育中,世界万物皆有规律这样一条是至理明言。而人体,作为存在于世界上的一个生命体,自然也有其规律存在,而这些规律对于你的肌肤状况也有十分重要的影响。只有正确掌握这些规律,我们才能真正有效的实现护肤的事半功倍。     

      
  28天为一个周期

  人体便如一个小小宇宙,而肌肤就是这小宇宙的最外层,时刻体现着内部的运转状况。这个小宇宙的运转,有一个最大的规律可循,那就是生理周期。中国古代医学认为,女性的生理周期和潮汐的涨落一样与月亮的盈亏有着神秘的联系,如《本草纲目》中记载:“月有盈亏,潮有朝夕,月事一月一行,与之相符,故谓之月经。”这也是有“来潮”、“初潮”名词的原因。现代医学研究成果是,受雌激素和黄体素分泌量的影响,女性的身体在经历着一个又一个的生理周期,由于大部分女性每23~35天经历一次月经期,故平均为28天。




  生理周期的四大阶段

  在这28天里,包括月经期、卵泡期、前黄体期和后黄体期四个阶段。

  卵泡期

  生理周期的第1~7天,卵巢内的卵泡正在发育成熟,并开始分泌雌激素,在雌激素的作用下,子宫骨膜发生增生性变化,这个阶段被称为卵泡期;

  前黄体期

  第8~14天,卵泡渐趋成熟,雌激素的分泌也逐渐增加,形成黄体生成素释放高峰,引起成熟的卵泡排卵,这个阶段被称为前黄体期;




  后黄体期

  第15~21天,在黄体生成素的作用下,排卵后的卵泡形成黄体,并分泌雌激素和孕激素,子宫内膜加速生长且机能分化,转变为分泌期内膜,此阶段被称为后黄体期;

  月经期

  第22~28天,黄体先是分泌大量雌激素和孕激素,随后萎缩因而孕激素和雌激素迅速减少,子宫内膜骤然失去支持崩溃出血,内膜脱落而月经来潮,此阶段被称为月经期。

  至此,生理周期中的四个阶段经历过,开始下一个生理周期。



  
  Healthy & Beauty 助你安度各个生理周期

  卵泡期

  ·加倍补充身体营养。这个时期身体和肌肤的吸收力都处于巅峰状态,可加倍补充含透明质酸或含胶原蛋白等的食品。

  ·抓住丰胸的良机。既然这个时期身体的吸收力最好,那么充分利用这个阶段做足丰胸的功课,效果当然最好。

  ·控制饮食,警惕发胖。这个时期身体的吸收力最好,也就意味着过剩的营养也容易被吸收,所以饮食上一定要有节制。



  
  前黄体期

  ·多吃水果蔬菜。想让肌肤由内而外地焕发光彩,水果蔬菜可不能少,此时吃水果蔬菜补充维他命,效果会加倍。

  ·多做有氧运动。这一时期身体或多或少囤积了一些脂肪,应该多做有氧运动以燃烧脂肪,同时也能促进身体的代谢。

  ·多吃碱性食品。为了让身体的pH值维持在健康的弱碱性,这时可多吃大豆、土豆等碱性食品,少吃鱼、虾、鸡蛋等酸性食品。

  ·注意身体的防晒。这一时期肌肤较脆弱,很容易受到紫外线等的伤害,所以如果出外的话,防晒一定要当作重头戏。



  
  后黄体期

  ·避免尝试新品。后黄体期时肌肤很敏感,这时候更换护肤品很可能造成过敏,所以没有必要的话就不要尝试使用新品。

  ·彩妆宜轻薄。由于这一时期肌肤较为脆弱敏感,化浓妆则会增加肌肤的负担,引起肌肤问题,因此最好选择淡妆。

  ·多吃促进雌激素分泌的食品。食用芝麻、大豆、麻油、山药等,能够促进体内的雌激素分泌,加速肌肤的代谢功能。

  ·补充维生素和矿物质。为了有效缓解经期前症候群,可补充维生素A、维生素B6、维生素E和钙、镁、锌等矿物质。 


 
  
  月经期

  ·注意控制情绪。女性在月经期很容易出现情绪的波动,比如易怒、心烦、情绪低乱等等,而这些都可能导致痛经。

  ·饮食应该清淡。月经期应避免吃过咸或辛辣等具有刺激性的食物,尽量喝些利于血液循环的饮料,如姜茶、桂圆红枣茶等。

  ·不妨大胆吃一些甜食。甜食虽然是发胖的死党,但这时吃它可不容易发胖,而且还有助于缓解经期的烦闷心情。

  ·切忌疲劳。月经期身体较虚弱,所以千万不要太劳累,要比平时更加注意休息,最好每天能保证睡足8小时。

  ·注意保暖。由于生理失血,月经期时体温会比平时略低,这时要注意保暖,以利于正常的血液循环,恢复肌肤的活力。



  
  卵泡期的美颜大计

  有没有过这样的感觉?生理期一过,不仅身轻气爽,肌肤也是怎么看怎么美,可以说是一个月中最好的时候。没错,这是由于身体正在培育卵泡,血液中的雌激素和黄体素的水平逐渐回升,新陈代谢旺盛,使得气色变好,肌肤也湿润而充满生气,弹性、吸收力都大大增加,肌肤状态达到了顶峰!这个时候,千万不要吝啬,大胆地为肌肤进补吧!你会发现,肌肤良好的吸收力使护肤品发挥最大功效,它没有辜负你的浇灌,大口大口地喝饱营养!



  
  Skin-care Point!

  1.选择使用高浓度护肤品

  不要因为肌肤状态好就懒得多护理,恰恰相反,由于肌肤的吸收力强,使用高浓度护肤品可令肌肤收获更多营养。

  2.彻底去除老化角质细胞

  卵泡期肌肤的承受力最强,可适当提高去角质频率,既去除肌肤表面的老化角质,又使吸收力更进一步。

  3.大胆尝试未用过的护肤品

  卵泡期肌肤的抗过敏能力也不错,如果想更换成心仪的护肤品,不妨将此阶段当作磨合期,进行大胆尝试。

  4.面部按摩增加肌肤活力

  在这个阶段使用按摩膏进行淋巴排毒按摩或提升按摩,能够进一步增加肌肤细胞活力,令营养成分深层渗透。



  
  前黄体期的美颜大计

  前黄体期可以说是美白黄金期,这个阶段,美白的效果既好,肌肤又有美白需求。由于身体内的雌激素分泌下降,黄体素分泌上升,肌肤自然往男性化的方向靠拢,皮脂分泌增多,黒色素活跃,逐渐变得暗沉、斑点加深。很多人绞尽脑汁地美白,但效果总是不尽如人意,问题也正是出在这里,前黄体期不做好美白功课的话,就等于失掉了60%的变白的机会。道理其实很简单,主动预防和亡羊补牢当然是前者更简单、有效。



  
  Skin-care Point!

  1.全线使用美白产品

  由于现在是美白黄金期,如果你有美白需求,所有美白终极武器都是时候登场了,美白精华、面膜、乳霜,一个都不能少!

  2.无论何时何地都要防御紫外线

  在肌肤容易变黑的时期,紫外线的侵袭无疑是雪上加霜!无论在哪个季节,在室内、室外,都要全面防御紫外线带来的损伤。

  3.分区保养带来平衡肌肤

  前黄体期的肌肤也开始出现出油的问题,一方面全面补水,一方面分区保养,抑制T区皮脂的过旺分泌。

  4.美白按摩帮助呈现明亮肤色

  每周两次,以鼻部为中心,呈辐射状向外打大圈按摩,可有效促进血液循环,令你呈现自然均衡的明亮肤色。



  
  后黄体期的美颜大计

  不用我说,你也知道生理期前的这几天,着实有点烦心。肌肤状况出奇地糟,痘痘、过敏、吸收力下降……好像肌肤问题是约好了一起来的。这是身体雌激素分泌继续减少,黄体素分泌继续增加并占主导地位,导致内分泌失调的结果。这时身体和肌肤吸收力都很弱,当然贪吃也不胖,涂什么都不管用了。这个时期,施行避免试用新品、加强控油等一系列护肤方案,才能帮助肌肤度过一个月中最差的阶段。


 


  
  Skin-care Point!

  1.彻底清洁使代谢顺畅

  这一时期肌肤新陈代谢速度放缓,加之皮脂分泌量增多,清洁就显得尤为重要,这可是拥有清透肌肤的第一步!

  2.控油护理避免痘痘形成

  痘痘的形成的必要条件就是多余的皮脂,在后黄体期做好控油的工作,不仅能拥有哑光肌肤,还可避免痘痘形成!

  3.使用局部修护产品消灭痘痘

  如果已经出现了痘痘,要立刻全天不间断使用含有水杨酸、茶树精油等成分的局部修护产品,这样两天后就会有明显改观。

  4.使用舒缓敏感的产品

  这时的肌肤非常脆弱,容易爆发敏感。除了不尝试新的护肤品以外,最好使用一些能够舒缓敏感的产品来改善。



  
  月经期的美颜大计

  在月经期,体内荷尔蒙分泌量急速下降,体温也有所降低,血液中的雌激素和孕激素逐渐降至最低水平。受此影响,身体的新陈代谢极为缓慢,许多垃圾都无法及时排出。因此,身体与肌肤都处于低谷,腹痛、体寒、情绪低落都如期而至,干燥、粗糙、细纹和黑眼圈也相约前来造访。对女人来说,这真是黑暗、难熬的3~7天,但是有什么办法呢,既然不能改变就让我们想办法来一一解决难题!



  
  Skin-care Point!

  1.补水永远是第一要务

  干燥仿佛是永恒的问题,在黑暗的月经期更是最大的困扰。无论是做化妆水面膜,还是使用补水精华,总之要把水分留住!

  2.抗老化产品对抗松弛和细纹

  不管是由于干燥导致的干纹还是真的出现了细纹,都先不要沮丧,使用抗老化产品并配合提升按摩来改善吧。

  3.按摩为主眼霜为辅消除黑眼圈

  由于失血使血液循环放缓,进而形成黑眼圈。不要一味信赖眼霜,用指腹由眼尾沿上下眼睑螺旋按摩会有很好效果。

  4.淋巴排毒按摩帮助消除水肿

  水肿是由于肌肤的代谢能力降低,导致水分和毒素无法排出。著名的淋巴排毒按摩正是解决这一问题的最好方案。

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