熬夜的女人应该这样补救

 

   

        如果说十二点您不能正常上床睡觉,每天早上大大的眼袋黑眼圈就可能代替您美丽的妆容,这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。




        重视晚睡前的“晚餐”

        皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
       

        晚餐包括:

        富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”;大量的水果(他们中都富含维生素 C);或者口服1-2片维生素C。       

        晚餐应杜绝:

        辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。

        海鲜类食物,尤其是敏感性皮肤应尽量少食用。

        酒精类饮料,它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用,因而尽量少用。       

                           

 



        给足充沛的水分

        在熬夜时,应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度

        如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。

 


        喧嚣中的“镇静”

        由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的,还需要用些外用的化妆品,给眼部皮肤补充充足的营养和水分,提高皮肤的活力和弹性。

 

   

        善用适合的化妆品

        针对睡眠不足产生的皮肤发黄、发暗、缺水等等,还要选择好合适自己的护肤产品,为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择补水性或滋养性良好的产品,为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养,眼袋和黑眼圈才不易产生,水分营养充足了,皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好,也确实能够解决问题,可以试用一下。

 

   

        熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃

        经常熬夜的人,中医称之为阴虚火旺之人,此类人也常有肠胃毛病,可通过食疗改善,达到护胃目的。

        食疗方法一:生地瘦肉汤

        材料:生地15g、瘦肉250g

        制法:煲汤饮用

        适用:2-3人量

 

 

   

        食疗方法二:鲜百合银耳糖

        材料:鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量

        制法:放冰糖与其他材料炖糖水

        使用:2-3人量,有养阴凉血之健胃作用。


 

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