亮白牙齿将笑容自信传递


  有人对你说:“你真的很淑女,这么好笑的故事你也能做到笑不露齿。”你浅浅抿嘴一笑,其实内心充满了讽刺:谁不想大笑呢,只是怕自己的一口黄牙泄了底。虽然你自信满满,却无法在他人面前畅快的大笑,这种担忧你有吗?想要让笑容自信绽放,牙齿美白功课自然要做足了。    

        

  牙齿美白的重要

  近年越来越多人注意美白牙齿的重要,试想想,假如一位美丽女人走到你面前,露出发黄的牙齿向你微笑,是否立刻觉得失望?所以,拥有整齐洁白的牙齿是基本仪容的一环。有些人认为只要不吸烟,便一定可以拥有洁白牙齿,其实这想法大错特错了,因为牙齿变黄有不同的成因。

  导致牙齿变黄的原因:

  1.随年龄增长,日常饮食导致牙渍积聚。

  2.牙齿内部问题。

  3.成长时期服用某种抗生素。

  4.减肥及吸烟。

  5.黏附在牙齿表面的牙膜钙化成牙石会令牙齿表面粗糙,使色素更容易沉积在牙齿表面而成为牙渍。



  美白牙齿的护理

  1.使用正确的刷牙方法,横向清洁牙齿表面,垂直刷净牙缝间的牙渍,向内刷清洁牙齿内侧。

  2.每天早晚使用含美白牙齿成分的牙膏刷牙,其清洁及磨砂配方能有效地清除隐藏的牙渍,进而刷亮牙齿。

  3.某些美白牙膏蕴含保护配方,能在牙齿上铺上一层保护膜,有效阻止牙渍形成。

  4.用牙线清洁牙缝。

  5.使用一些特别设计的牙刷,帮助清洁牙缝间的隐藏位置。

  6.可定期使用深层洁白牙贴,以加强美白的效果。

  7.定期往牙医处接受检查,有需要时,可咨询牙医有关适合自己的美白牙齿方法,如蓝光亮齿科技。



 
让牙齿更美白10种食物

  芹菜

  当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。因为,“这些纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣,”马偕医院牙科主治医师陈立盛解释说。

  怎么吃?

  嘴馋的时候,别尽想着甜点零食,可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状,一嘴馋就抓来嚼一嚼,按摩一下牙龈,顺道补充一天的蔬菜量。



  乳酪

  谁都知道钙摄取不足会动摇骨本,其实也会耗损牙齿健康,所以每天要从各种天然食物里补充钙。乳酪不但是钙的良好来源之一,它对牙齿还能发挥其它保护作用。

  怎么吃?

  早餐来一份西红柿乳酪三明治。准备2片全麦吐司、1片约3公分厚的西红柿及1片低脂乳酪。首先,将乳酪片置于吐司上,再放上擦干水分的西红柿;然后用另一片吐司将材料夹起来。以锡箔纸将吐司整个包好,放进预热的烤箱,烤8~10分钟即可。



  绿茶

  绿茶抗氧化能力相当强,其含有大量的氟(其它茶类也有),可以和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。

  怎么吃?

  视个人喜好,一天喝2~5杯绿茶,建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外,绿茶里含有咖啡因,所以孕妇应该限量饮用。

  洋葱

  洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。

  怎么吃?

  建议每天吃半颗生洋葱,不止预防蛀牙,还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。



  香菇

  菇类对保护牙齿也有帮助。香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

  怎么吃?

  菇类带有独特的风味而且热量又低,不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2~3次各种菇类,是简单又不花大钱的保健方法。

  芥末

  芥末里的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

  怎么吃?

  将等比例的芥末、蜂蜜及水拌匀,淋在虾仁、海蜇上做凉拌酱,能中和海鲜的腥味。



  木糖醇

  嚼食添加“木糖醇”(xylitol)的无糖口香糖之后,对抑制造成龋齿的细菌,效果明显。木糖醇是一种热量很低的代糖,可以产生甜味,但不会被口中细菌利用。

  怎么吃?

  吃过东西之后,如果不能立刻刷牙,嚼5分钟以上的无糖口香糖是一种替代方法。

  薄荷

  薄荷叶能缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。使用这一类药草漱口水可以减少口腔内的细菌孳生。

  怎么吃?

  吃完一顿大鱼大肉之后,喝一杯不加糖的薄荷茶,可以去腻、缓解腹胀感;如果你苦恼于满嘴的葱、蒜辛味而不敢开口交谈,建议嚼2~3片新鲜薄荷叶,都有助于去除这些令人尴尬的气味。



  

  最后别忘了,喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。适量喝水能让我们的牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。在吃完东西之后喝一些水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。

  怎么吃?

  每个人一天需要喝6~8杯水,尤其吃过东西之后,如果无法立刻刷牙,切记喝一杯水来清洗口腔,减少一些蛀牙机会。

  预防牙齿变黄tips:

  1.避免进食含深色素的食物或饮料,如咖喱、咖啡、红酒、红茶等等,都会令牙齿染色,应尽量避免。

  2.在美白牙齿的同时,当然要注意口腔的健康,多进食含有丰富钙质的食物,例如芝士、乳酪、深绿色蔬菜和豆类,促进牙齿健康。

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