胶原蛋白如何补最有效?


  如果说,在美容护肤成分中,有一个一夜成名的神话,那么这个神话的缔造者无疑就是胶原蛋白了。胶原蛋白在被大众知晓的短短几年间,就以其与美丽、健康的密切关系,迅速蹿红起来,成为尽人皆知的美容圣品。但是,胶原蛋白到底应该怎么补,你又知道吗?

      

  胶原蛋白美丽举足轻重

  胶原蛋白(collagen)是人体内含量最多的一种蛋白质,约占人体蛋白质总量的25%~33%,它遍及全身的各个组织器官,如:肌肤、骨骼、软骨、韧带、角膜、各种内膜、筋膜等,是维持肌肤与组织器官形态、结构的主要成分。因此,胶原蛋白对人体的健康和美丽扮演着举足轻重的角色,有紧肤平皱、保湿滋润、恢复弹性、乳房挺拔、关节灵活、防止妊娠纹等作用。




  20岁开始补充胶原蛋白

  女性在20岁时胶原蛋白已经开始流失,含量逐年下降,25岁后进入流失的高峰期,40岁时含量不到18岁时的一半。在肌肤当中,胶原蛋白负责为肌肤提供弹性和紧致度,并扮演着“深层水库”的角色为表皮提供水分。胶原蛋白的流失,导致肌肤出现干燥、粗糙、松弛、皱纹毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老现象。可以说肌肤衰老的过程,就是胶原蛋白流失的过程。因此,女性20岁以后就要注意胶原蛋白的补充了。



  补充胶原蛋白,你选哪样?

  目前,补充胶原蛋白的方式主要有3种:

  1.添加在护肤品中:含胶原蛋白的化妆品有一定保湿、抗皱效果,但仅作用于表皮,很难进入真皮层。

  2.外部注射:直接皮下注射胶原蛋白,有立竿见影的效果,但存在肌肤排斥、过敏的风险,并且价格昂贵,维持的时间也较短暂。

  3.口服食用:口服胶原蛋白是最直接有效的补充方式,但要坚持2个月的周期,因为长时间流失掉的胶原蛋白,没有一定时间是难以补回来的。




  饮食摄取

  从饮食上摄取胶原蛋白,如猪蹄、肉皮、牛蹄筋、鱼皮、软骨等可以在一定程度上补充胶原蛋白。但是,这些食物中的胶原蛋白由于是大分子蛋白质,很难被人体直接消化吸收,并且这类食物大多脂肪含量较高,不适合爱苗条的女性经常食用。因此,选择服用提炼加工后的胶原蛋白饮料是补充胶原蛋白最好的方式。刘纳老师还提醒,晚上睡前是服用胶原蛋白饮料的最佳时间,因为夜间10点到凌晨2点是肌肤修复和更新的最佳时段。



  选择胶原蛋白的三个重要标准

  标准一 胶原蛋白的分子量越小越好  

  人体在吸收胶原蛋白时,分子量是非常关键的因素,分子量越小越易被人体吸收。刘纳老师指出,胶原蛋白的分子量要在3000道尔顿以下,才适宜被人体吸收。

  标准二 胶原蛋白的数量越多越好

  人体在每天的自我更新中会不断流失胶原蛋白,女性从20岁开始每天要流失5000mg的胶原蛋白,随着年龄的增长,这一数值还在不断增加。因此,刘纳老师提醒,每天服用的胶原蛋白饮料中胶原蛋白的含量不应少于5000mg。



  标准三 胶原蛋白不可缺少的搭档

  刘纳老师告诉记者,胶原蛋白饮料中只含有胶原蛋白其效果不会长久,只有在胶原蛋白饮料中同时添加了透明质酸和弹性蛋白这两种物质,才能保证胶原蛋白的效果被完全发挥出来。



  胶原蛋白产品推荐

  1 FANCL胶原蛋白果味饮料

  容量:50ml×10瓶/盒       价格:298元

  自我介绍:特有的HTC胶原蛋白含大量三肽氨基蛋白,无需消化肌肤能直接吸收,有效促进皮肤胶原蛋白的新生。

  2 Fine胶原蛋白饮料

  容量:500ml/瓶     价格:1680元

  自我介绍:以日本本地猪胎盘和鱼的胶原蛋白为主要原料,再加以DNA、弹性蛋白、透明质酸、维生素等成分制成。



  3 Lumi(康魄)胶原蛋白液态饮料

  容量:50ml×8瓶/盒      价格:216元

  自我介绍:胶原蛋白源自日本深海无污染鱼类的鱼皮,并且提取的是分子量为1000道尔顿以下的超细肽分子。

  4 海姿丽海洋胶原蛋白果汁饮料

  容量:50ml×10瓶/盒     价格: 258元(基础型) 498元(加强型)

  自我介绍:胶原蛋白源自无污染的深海三文鱼鱼皮,有基础型和加强型两种规格可以选择。

相关文章
好用的水乳推荐!这些不仅好
好用的眉笔推荐!这些美编都
睫毛膏哪个牌子好用?口碑好
做好护手工作才是真正懂得
唇彩哪个牌子好?平价又好看
美容热点
这个春节你可以靠美美哒发
百科文章
薰衣草精油怎么用 功效与正
洗面奶的洁面乳的区别在于
干性皮肤该怎么保养? 可以
女生脸上长脂肪粒怎么办
中年人眼部脂肪粒怎么去除
网友关注热点