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美容觉绝不可忽视的护肤点

 美容觉绝不可忽视的护肤点


  对于美容觉这个概念,想必每个人都听说过。不过,很多人却没有给予美容觉应有的重视。所以,在这里小编还是要不厌其烦地再来嘱咐大家,千万别小看了我们的美容觉。夜间并非护肤的“空档期”,睡个美容觉吧!

 美容觉绝不可忽视的护肤点

      

  5个方法让你睡个好觉

  众所周知,缺觉会加速皮肤老化、降低身体免疫力甚至使体重增加。如何让八小时睡眠变得更有“效率”?以下几个方法建议你试试看:

  1、每天提前一点上床:以四个晚上为一组,每天都比前一天提前15分钟上床。不出一个星期,你就可以多“赢得”1小时睡眠。

  2、睡前别喝酒、别做剧烈运动:拒绝午后咖啡,睡前3小时内不做剧烈运动,晚餐的红酒不超过一小杯。

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