护肤保养的维他命时代来临


  很多人不喜欢吃水果,饮食也不规律,对于身体和肌肤而言,这绝对不是什么好习惯。然而,科学给了我们维他命的小药丸,这些药丸长得可爱又具诱惑力,很多人将自己的健康和美丽都通通投注于这些灵巧的小颗粒上。保养的维他命时代已然来临。     

        
维他命 你的美丽必需?

  现在的事实是:一些白领饭可以不吃、水果可以不要,而维他命药丸每顿必不可少——这就是“维他命时代”的消费现状。

  维他命,英文Vitamin,其中Vita的本义就是Life(生命)的意思。人体约需40-50种营养素,包括9种氨基酸,1至2种脂肪酸,多种无机元素和13种维他命。



改善油性皮肤·维他命A

  维他命A具有保护皮肤与黏膜表皮细胞的作用。缺乏维他命A,会引起夜盲症、干燥性眼炎、角膜软化症、喉咙干燥、支气管发炎等,皮肤变得干燥、皮脂汗腺分泌减少,毛囊角化,头皮屑增多,表皮变得又厚又硬,容易长青春痘、肿泡或是皮肤变粗,会导致头发干燥断裂,皮肤也因而缺乏抵抗力,自我保护功能消失,容易造成其它疾病,相对的也会使面疱治愈的进度变得迟缓,许多难治而易发的顽强面疱,常常是属于这种状况。



强化脑力·维他命B群

  维他命B群中的胆素、肌醇,有镇定中枢神经系统作用,因此能安抚经前焦虑与易怒。

维他命B1

  有助于人体将葡萄糖转换为能量或将多余的糖转为脂肪储存,可以治疗软脚病,也能防止神经炎。缺乏维他命B1时,体内的糖便无法有效燃烧,将会容易疲倦、无精打采、健忘、思绪混乱、消沉,性情也会改变,容易与人争执,引起消化不良和便秘,还会引发各种神经炎。缺乏维他命B1的女性,肌肤会失去光泽,皮肤容易过敏,引起皮肤炎。


 



维他命B2

  如果缺乏维他命B2,眼睛会畏光、发痒、充血;舌头会呈绯红色或紫色,原因是维他命B2的缺乏造成污浊的血液淤积在味蕾中,嘴角也会裂开。皮肤会出现肉眼可见的微血管,双颊颜色会特别红,对于日光的照射容易引起过敏,也是罹患日光红斑与日光湿疹的原因。



 
维他命B3(俗称“烟碱酸”)

  主要功能是帮助新陈代谢、降低胆固醇。缺乏时,舌头上会细菌滋生,会有口臭,口腔发炎,还会产生贫血和消化不良,因为胃部无法分泌足够的消化酵素、消化液及胃酸。长期缺乏维他命B3会变得懦弱、不安、多疑、失眠、焦虑、忧郁等心理上症状,皮肤会出现类似日晒的灼伤,一晒到太阳就更恶化,接着皮肤变黑,干燥、脱皮。



 
维他命B5

  又称为泛酸,负责将糖或脂肪转化为能量,以供给每个细胞赖以活动的能量。也能增加防卫力防止体内蛋白质遭破坏、避免骨骼中的钙质流失等。缺乏泛酸时,人体内血糖会过低,容易感染疾病,也是造成过敏的主要原因。维他命B5可以刺激细胞再生,帮助伤口愈合并能减少色素沉淀,治疗日晒引起的发炎,增加皮肤的活力等。


 



维他命B6

  它是人体肠内所合成的维他命,具有镇静神经的功效。如果缺乏维他命B6,会导致肌肉紧张,出现衰弱、行走困难、贫血、掉头发等症状,也可能出现抽筋、神经异常等情形,在皮肤上则会容易引起脂溢性皮炎、湿疹、冻疮及过敏性荨麻疹等问题。维他命B6也是女性的良伴:适量的维他命B6可帮助调节许多经前症状,如情绪不稳、腹痛、乳房胀痛、易怒、嗜糖与疲劳。




维他命B9

  又名叶酸,能促进正常红血球细胞的形成,增进皮肤健康,维护神经系统、性器官及白血球细胞的正常发育,并可防止口腔黏膜溃疡。孕妇适量摄取更有利胎儿神经细胞的发育,促进乳汁分泌。

维他命B12

  若身体缺乏维他命B12,容易产生贫血,脸部则会出现黑眼圈和色素沉着。



改善过敏症·维他命C

  维他命C是重要抗氧化剂同时兼具抑制忧郁的作用,也是肾上腺皮质素合成与免疫功能的必要因素。维他命C能维持体内的胶原蛋白,帮助身体细胞结合起来(配合钙质的摄取),帮助伤口愈合,形成保护层,预防病菌入侵人体。缺乏维他命C会引起败血症,还会引起皮下和牙龈出血,齿骨和血管脆化等症状。当皮下出血时,皮肤就会产生紫斑,皮肤对于细菌、冷与热的抵抗力也都会减弱,而且皮肤缺乏弹性、松弛易生皱纹



掌管钙质·维他命D

  维他命D具有增加钙等矿物质的功用,能减少使粉刺恶化的皮肤油脂。缺乏维他命D,对于骨骼的发育将有恶劣的影响,容易形成弯曲、断裂,也会使牙齿变脆弱,容易引起皮肤发炎、溃烂等症状。维他命D过剩则会引发血管硬化、脱毛等症状。



 
美化皮肤·维他命E

  维他命E和副肾皮质荷尔蒙的分泌有关,能促进真皮层毛细血管的血液流动顺畅,增加皮肤组织的营养供给。如果缺乏维他命E,体内必须的脂肪酸受到氧气的破坏,使皮肤出现褐色斑点(如老人斑),也会使红血球持续破裂,因而导致贫血。维他命E也能促进皮脂的正常分泌,延迟老化,也能让灼伤的皮肤降低疼痛,防止留下疤痕。另外,维他命E是维持肌肤年轻的重要营养素。



平衡代谢·维他命H

  维他命H能帮助脂肪酸的形成,有利于脂肪、氨基酸及碳水化合物的代谢,促进汗腺、神经组织、骨髓、皮肤及毛发的正常运作和生长。

坚实骨质·维他命K
 
  维他命K可溶于脂肪,具有凝结血液的功能,身体受伤时可防止出血过多。摄取充足维他命K有效预防骨质疏松症,维他命K能将葡萄糖转化为肝糖贮存在肝脏。大部分食物都只含有少量维他命K。



关于维他命·少不好,多更无益

  现代人把维他命丸当饭吃的着实不少,维他命是身体不可或缺的营养素,我们可以期待它们各种不同的效果,但是或许你不知道,服用过多的维他命,不只对身体无益,而且可能有大害。为了有效且安全的使用维他命,服用前必须具备正确的基本常识。

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