DIY美容食品内调护肤

         春季人体阳气发散现象比较明显,气血趋于表,聚集一冬的内热向外散发,肝气充足,易上火,出现皮肤口舌干燥、口唇干裂、舌苔发黄等症状,易发生热性传染病。对皮肤的伤害也很大。

        此时的饮食不宜过食油腻、辛辣刺激性食物,以免肝火上升,引起头昏头晕,应当选食一些清凉的梨、橘子、甘蔗等果品,有上火症状者可饮绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水,取其清淡、甘凉,以免积热在内。

        “多甘少酸养脾气”,春季肝气易升发,肝木太过则克脾土,因为肝属木,味为酸,五行木克土,土在五脏中为脾,味为甘,所以春季饮食,应少吃酸味,多吃甘味,养肝清肝之品。

        此外,宜食稍微有一些辛辣味的食物,如葱、生姜、韭菜、蒜苗等,《千金方》记载“二三月宜食韭”,吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处。“黄绿蔬菜防春困”,应多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、西红柿、青椒、芹菜等,对恢复精力、消除春困很有好处。    

 

        春季人体阳气发散现象比较明显,气血趋于表,聚集一冬的内热向外散发,肝气充足,易上火,出现皮肤口舌干燥、口唇干裂、舌苔发黄等症状,易发生热性传染病。对皮肤的伤害也很大。

   
        嫩肤——生磨玉米汁

        原料:甜玉米、新鲜牛奶

        做法:

        1. 把玉米粒掰下来备用。

        2. 玉米粒加适量的牛奶(决定奶香度),倒入搅碎机中充分搅拌(最好有隔渣功能的,这样做出来的玉米汁才更香滑)。

        3. 把充分搅拌好的玉米汁加热,这样一杯香甜的玉米汁就做好了。


        温馨提示:

        建议不放蜂蜜,加入蜂蜜会影响玉米汁的营养价值。
       
        健康备忘:常食玉米汁能使皮肤细嫩光滑,降低胆固醇、预防高血压和冠心病。它含丰富膳食纤维和30余种营养物质,如铁、钙、硒、锌、钾、镁、锰、磷、葡萄糖、氨基酸等,不需胃酸分解,可直接被肠道吸收,更能满足人体营养平衡的需要。

   
        润发——金箔核桃酪

        原料:核桃、枣

        做法:

        1. 将核桃仁用开水浸泡后剥去外皮,再用凉水洗净。

        2. 红枣放在牛奶锅中煮到膨胀时捞出,去皮、去核。

        3. 把核桃仁和红枣一起剁成碎末,加入牛奶,搅成粥状,再用磨,磨成极细的核桃浆。

        4. 将核桃浆放入铜锅里,放在火上,用小铜勺不断推搅,待浆烧开即成。

        温馨提示:

        桃浆放置时间不要长,否则变酸。

        忌用铁器,不然变黑。

        健康备忘: 核桃仁含蛋白质15.4%、脂肪6.3%、碳水化合物10%、粗纤维5.8%、热量627 千卡/百克、钙110 毫克、磷362 毫克、铁0.32 毫克、胡萝卜素0.17 毫克、维生素B1 0.32毫克、维生素B2 0.11 毫克,以及维生素C、维生素E 等。
       
        《本草纲目》说核桃仁:“食之令人肥健,润肌、黑须发。”又有“核桃有补气养血,润燥化痰,温肺润肠”等功效。



        补钙——杏汁芝麻黑豆浆

        原料:黑豆、杏仁、黑芝麻适量

        做法:

        1. 先用清水冲洗黑豆,放入碗中加清水浸泡一夜。

        2. 把黑豆、杏仁、黑芝麻放入搅碎机中,同时加水一起磨。想喝浓一点的,少点水;喜欢淡的,就多点水。

        3. 用纱布过滤豆渣。这时就可以把豆浆放入锅中烧了。开锅后需要煮3~5分钟,豆浆里的有害物质才能被破坏。

        温馨提示:

        绝对不能与葱或大蒜一起食用,会导致腹泻。也不要同菠菜共煮一锅,会导致结石。

        健康备忘:黑豆具有高蛋白、低热量的特性。其蛋白质含量高达36%~40%,相当于肉类含量的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍;富含18种氨基酸;而且有凉血消毒的作用。

        黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老;润五脏、强筋骨、益气力。肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘,都可以得到缓解或根除。

        美容——无糖干果酸奶

        原料:纯白无糖鲜奶、酸奶菌、干果

        做法: 

        1. 准备一个带盖容器.最好是搪瓷的,可以直接加热,因为加热后不用换容器可避免污染。不要用铝质容器,因为会与酸性物质发生化学反应。

        2. 纯白无糖鲜奶若干,酸奶菌少许。

        3. 将买的鲜奶倒进容器内加热,再自然冷却40℃左右,加入酸奶菌少许。

        4. 用干净筷子搅拌均匀即可。

        5. 酸奶菌勾兑鲜奶的比例:一般1升鲜奶兑125克的酸奶菌。

        6. 将做好的酸奶放进冰箱冷藏柜中即可。

        温馨提示:

        所用酸奶菌种不可用加入果料的,更不可用果味酸奶。

        牛奶加热的温度如过高,会杀死酸奶中的乳酸菌造成发酵失败,如温度过低,又会造成发酵缓慢,以摸着不烫手为度。

        发酵容器用带盖瓷杯最好,硬塑料杯子也可以,但如果杯子质量不过关的话,加热消毒时容易变形。盖子很重要,乳酸菌是厌氧菌,无氧环境更有利于发酵。

        容器消毒最好不用消毒液,因为如果冲洗不干净,会杀死乳酸菌,使发酵失败。加热消毒是最安全的方法。

        养颜——珍珠龟苓膏

        原料:珍珠粉、土茯苓、草龟板、麦冬、苦参、生地、苍术等

        做法:

        1. 首先将珍珠粉、土茯苓、草龟板、麦冬、苦、生地、苍术等材料放入炖盅中,加水以慢火炖至浓香。

        2. 再把炖至浓香的龟苓膏放入冰箱,冷却后食用,效果更佳。


 


        温馨提示:

        由于龟苓膏必须经过长时间的浸泡及熬制,将龟板与其中药的有效成分提炼出来,故产品呈现浓稠的深褐色,其色润泽及通透,表明当中不含杂质。龟苓膏的味道带些微苦,吃后有回甘的味道。质滑嫩,容易入口融化。

        健康备忘:《本草纲目》记载,珍珠粉具有排毒养颜的药用价值。内服珍珠粉补钙、补充微量元素,清热解毒,镇静安神,以内养外。 龟苓膏具有明目、生津、排毒养颜的功效,是美容美肤的辅助食品。

        润肺——川贝炖雪梨

        原料:川贝适量、雪梨(或者香梨、鸭梨)1个 、冰糖1汤匙、水1碗

        做法:

        1. 先把川贝舂碎,雪梨去心,切成两半。

        2. 将所有材料放入炖盅,以慢火炖。梨原本晶莹剔透的玉色,在火力的作用下一点点变成深色,而厨房内,慢慢地弥漫出淡淡的清新香味,沁人肺腑。

        3. 1小时就可以关火了。先不要立刻取出,让它们静静地一点点冷却下来,川贝和冰糖慢慢地渗透到梨肉中,口味浑然一体。打开炖盅盖,里面已经是一汪玉色的羹,冰糖和川贝就着蒸汽和梨汁融化了,稠稠的,看上去很美。虽然川贝略苦,但伴着梨的清香、冰糖的清甜、味道别致。

        健康备忘: 这道甜品有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥之效,很适宜春季食用。注意吃梨时一定要细嚼慢咽才会有良好的吸收效果。

相关文章
好用的水乳推荐!这些不仅好
好用的眉笔推荐!这些美编都
睫毛膏哪个牌子好用?口碑好
做好护手工作才是真正懂得
唇彩哪个牌子好?平价又好看
美容热点
这个春节你可以靠美美哒发
百科文章
薰衣草精油怎么用 功效与正
洗面奶的洁面乳的区别在于
干性皮肤该怎么保养? 可以
女生脸上长脂肪粒怎么办
中年人眼部脂肪粒怎么去除
网友关注热点