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养成好习惯 养出魅力容颜

        魅力是女人的综合指数,年轻、皮肤好、身材好,每一项都不等于魅力;魅力是从女人的身体内部和内心深处自然而然涌动、喷发、流露出来的一种气韵,女人每养成一个良好的习惯就给自己的魅力加了一分,懂得爱自己的健康女人才会有魅力。        


        新鲜果蔬汁是最好的水

        女人是水做的,缺水的女人皮肤容易衰老,一些疾病也因缺水而出现。

       每天喝8—10杯白水,随时小量补充,不要等口渴了才喝水。每天早上起床后,喝一瓶500毫升的纯净水,之所以选择纯净水是因为其渗透力好,能帮助排出体内积累的废物;白天分次饮用1800毫升以上的矿泉水,以补充能量、排除毒素;晚饭后,喝500毫升的矿泉水,以促进消化。

        如果不喜欢喝白水,可以用新鲜的蔬菜汁、水果汁代替。因为蔬菜汁、水果汁所含的水分子结构与人体细胞水分子相同,可直接补充身体细胞水分。茶水和咖啡对身体某些方面有帮助,但其所含的咖啡因等物质,不仅不补水,还会消耗身体部分水。 

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