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水美人的科学饮水行程表

 水美人的科学饮水行程表

  饮水也要科学啊,不然喝下去的水,满以为可以改善皮肤质量,却白白流失了,多可惜啊。还是来看看我们的护肤补水宝典吧,你不知道的多着呢!

 水美人的科学饮水行程表

  首先,饮水要讲究水质,必须是过滤后清洁的优质水。虽然各种饮料也含有水分,但是其中却佐有多种化学物质,难免会伤害身体,使水的作用不再纯洁。例如咖啡虽提神,但刺激肾上腺;果汁味道浓郁,却会刺激胰脏等;

  其次,还得讲究水量。一个健康的人每天至少要喝8杯到10杯水(2.5升/天),运动量大或住在炎热地带,饮水量就要相应增多。美国加州洛杉矶国际医药研究所提供的每天饮水量公式是:运动不多的人,每半公斤体重需喝15毫升水,如果是运动员,那么每半公斤体重就该补充20毫升/天;

相关专题: 保湿美容
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