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水果美容 你应该知道这些

  美味的水果,让你的心情总是充满了清新的味道,这个夏季,不如也给你的肌肤吃水果吧。在炎热的天气下,肌肤依旧拥有水嫩的好肌肤。不过,你知道什么时候吃水果最好吗?一天内吃多少才恰当?这些就让小编来告诉你吧!

   

 水果美容 你应该知道这些

   

  5个果味谜团

  水果好吃,人见人爱,尤其是爱美的女孩,更是对美容又营养的水果深爱有加。可是想让水果发挥最大功效,也不是随便吃吃就可以的,还是先来解开这些果味谜团吧!

  1. 吃水果的最佳时间?

  最佳时间是,早餐吃、饭前一个小时,还有在两餐之间吃。这是因为水果的养分大多是水溶性的,且容易被吸收,所以吃下去的水果,到了肠胃很快就会被消化吸收。如果是饭后吃水果,因为胃里尚有其他食物等待消化,水果只能排在后面,不仅吸收不充分,还易造成消化功能的混乱。对于想瘦身的MM,就更要在餐前吃了,因为相同分量的水果要比其他食物热量低很多,饭前吃能让胃部有饱足感,这样就能少吃很多热量高的食物了。

  提醒   空腹不宜吃的水果有番茄、柿子、香蕉、橘子、甘蔗、荔枝、山楂,因为这些水果中所含的某些成分,空腹吃容易造成肠胃不舒服。

相关专题: 美容美容食品
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