美容按摩计划全天行程表

  导读:一日之计在于晨,清晨是一天中最美好也最重要的时刻,而对于美容按摩来说也是如此。因此,我们需要把握住早上这段黄金时间,给你的面部肌肤来次舒服的按摩美容之旅吧。在你的指尖轻压肌肤的时候,美丽就如同被施了魔法一般,在瞬间回到了你的脸上。


面部按摩好处多

  面部按摩指在整个面部徐上润肤霜并施用一定的轻柔手法,使人面部的疲劳得以恢复,面部轮廓更加清晰,面部皮肤更加光润。它不仅可以起到保护皮肤,消除皱纹的作用,且对黄褐斑、痤疮也有一定的治疗作 用。

按摩方法如下:

  额部按摩手法

  1.两手拇指从眉间向上做抹法,再由双手食、中指自鼻梁沿眉头向上达额头两侧做螺旋式按摩数次。

  2.用手指按住眉上缘的皮肤,并向上移动手指,同时有意识地不让眉毛上移,达到额头皮肤绷紧,默数至于6,随即放松,共做3次,这样可增加额头肌的弹性,防止额纹出现,并可保持眼眉的自然活力,使双眼睁的更大。

  眼眶按摩手法

  1.用食指压住双眼内眦睛明穴,每秒按压1次,共按压5次。

  2.用食指垂直按压眼眶下承泣穴,每秒按压1次,共按压5次。

  3.用食指按压双眼外眦的瞳子髎穴,每秒按压1次,共按压5次。

  4.从外眼角起,经下眼眶至鼻子,再经上眼眶回到外眼角5-10次,这时应用一只手按住外眼角,免其伸拉皮肤。另外,按摩时应在局部涂上润肤膏。



  鼻子按摩手法

  1.双手拇指指背的一节相互擦发热后,磨擦鼻梁两侧各20次。

  2.用手指刮鼻梁,从上向下6次。



  3.用手指摩擦鼻尖12次。

  4.用双手指擦鼻两侧迎香穴各20次。本法可增加鼻部皮肤光泽,还可以预防感冒。




  眼皮按摩手法

  1.用双手拇指按住太阳穴,双食指由外眼角向里轻轻做螺旋式按摩,一边按摩一边向内眼角移动,每日2次,每次重复5遍。按摩时力度要适当,不要过重。

  2.用双手食、中、无名指压眼眉下方3次,3-5分钟后,感觉眼睛格外清亮。可以增强局部血液循环,促进眼部皮肤气血流通的作用,使其延长青春,防止衰老。

  3.眼球连续做上下左右旋转,并连续做W状转动,以不感疲劳为宜。本法可锻炼眼部肌肉,使你的双眼神采奕奕。



  面颊按摩手法

  1.将双手五指涂抹润肤油,由下至上,手呈环形运动,并且适当用力按摩两颊数次。可使面颊红润。

  2.笑,同时尽可能将嘴角上咧,默数10下后,放松,做2遍。再用双手指背部,由上轻拍两颊数次,可防面颊松弛。



  唇部按摩手法

  1.将少量的润肤油涂在嘴唇及周围,用双手食、中指做环形按摩,点地仓,人中,承浆穴1-2分钟。

  2.上下嘴唇绷紧包在牙齿上,默数至6后双唇放松。此练习可防嘴部出现放射状皱纹。



  颈部按摩手法

  抬头,略侧向左,先用右手拇指、食指拿捏右侧胸锁骨乳突肌,从上向下反复3遍。此后,换左手。再用双手食指、中指、无名指三指腹紧贴在耳后部的乳突上,沿着胸锁乳突肌如画圆圈似地从耳后推至锁骨内侧缘反复3遍。然后头摆正,推左侧时,头尽可能地转向右,用右手食指、中指、无名指指腹推左侧,从耳后如画圆圈似地推至肩峰;推右侧时方法亦同,各3遍。此法可消除颈部皱纹。


午休按摩时间到

  中午我们都要午休,午休也有一定的方法,否则会产生皱纹。我们就做一些简单的按摩吧。



  双臂按摩手法 
 
  1.手掌或小鱼际轻拍手臂内、外侧,由内向外,由上向下,反复数次,直至皮肤红润,有胀热感。

  2.用拇、食、中指将较厚的臂部皮肤提捻起,并稍加震动,反复数次。

  3.将五指平伸,举上臂,另一手拇指及掌部由上而下,即从手腕部至上臂最上端作不停地移动按摩,反复数次。


  

  手指按摩手法

  1.活动各手指关节,并作前后左右地挥腕动作。

  2.由拇、食指带动,将每个手指由指尖至每个指关节做捏揉数次。

  3.将左右手10个手指成拳状,越紧越好,紧接着伸平手指,这样反复的一握一伸,反复数次。可促进血液循环,消除疲劳。


晚间按摩 悠闲享受

  到晚上了,晚上是最充裕的美容时间,让我们悠闲地放松一下,在水中享受美容的乐趣吧。



  大腿按摩手法

  1.双腿浸于热水中,使肌肉放松后按摩为佳。

  2.将浴皂擦在手掌中或毛刷上,由膝盖向足跟方向做有节奏的螺旋状按摩,由上向下再由下向上,反复数次。

  3.如有血液循环不良,应将足尖抬高离地面约30厘米再进行。

  4.左右腿交替进行,重复数次,直至大腿部有麻热感为宜。 




 
  小腿按摩手法

  1.将双腿浸泡于温水中,使肌肉松驰后按摩效果为佳。

  2.将浴皂擦在手掌中或毛刷上,由膝盖向足跟方向做有节律地螺旋状按摩,由上而下再由下而上,反复数次。

  3.用清水将皂液冲洗净,用于毛巾将腿上水分擦于后,均匀地涂抹润肤油,再由膝盖向下至足跟作环状按摩1次。

  4.按摩后平卧15—30分钟。


 

睡前做下眼周保养

  按摩后就要睡觉了,睡觉前要做一下眼周部美容,否则第二天出现黑眼圈可不要后悔哟。方法是在手指尖上适当沾上一些凡士林油,在眼周成同心圆形轻柔按摩,将油脂揉进皮肤里去,摩擦持续1分钟左右。接着用薄卫生纸将多余的油脂擦去,但不能完全擦去,以抹到手感光洁为度。

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