清晨好习惯让你美丽一整天



        小编寄语:女人对于美得追求总是无止境的,不但要有线条有曲线的身材,更加要有红润的好气色~其实只要每天早上起来之后做好下面的几件事,就可以让你保持一整天的美丽了~


        正所谓一日之计在于晨,这句话用在早间美容动作中也是合适的,轻松的几个好习惯可以让你在不知不觉中就开始越来越美丽。



        小编寄语:女人对于美得追求总是无止境的,不但要有线条有曲线的身材,更加要有红润的好气色~其实只要每天早上起来之后做好下面的几件事,就可以让你保持一整天的美丽了~



        第一件:每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。

        比例是100毫升水盐水不超过0.9克,而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好,如果按照正常比例没有副作用。



        早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。喝适量淡盐水,以补充水分和电解质,在夏天还可预防中暑。

        注:要少量多次地喝淡盐水,及时补充电解质。




        第二件:是空腹吃十二枚干枣。

        这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。

        长久坐在办公室里,与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,并且在其中加一些红枣。对于女生而言,红枣可以美容养颜,让脸色显得有血气,甚至还有减肥作用。

        




        红枣绿茶的做法:

        材料:红枣5-7颗,茶叶适量

        做法:

        1、洗净红枣,并用刀剖开一道口子,待用。

        2、将剖开的红枣放入壶内,加水煮沸。

        3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。




        补充:中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。





        第三件:吃一个香蕉。

        香蕉亦通便,让肠胃畅顺了就可以清理出身体内部的毒素,没有了这些有害物质保留在身体,气色想不好都难了~





        美味香蕉的二种吃法:

        香蕉沙拉

        这是最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!





        香蕉燕麦粥

        这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。




        第四件:早餐牛奶一定要喝

        一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满,而且牛奶中含有丰富的一样,更有一个优点是喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买,但肯定不会是光喝牛奶就能减肥,这里有方法。



        牛奶减肥法:

        1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。

        2、中午照常吃饭,但不能吃太饱。

        3、晚上喝杯牛奶,适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物,特别是甜的东西。

        补充:一天喝上7、8袋酸奶,并不吃其它东西,可以起到排毒养颜,甚至于减肉的功效!不过不建议长时间使用哦,偶尔一天还是可以的。

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