防晒好建议 守护美丽本钱


  导读:炎夏,烈日最是霸道,无论是谁也躲不过它的袭击。而夏日艳阳最让人害怕的武器就是杀伤力极大的紫外线。在这个时节里,我们要想保护好我们的肌肤,就一定要认真做好防晒的各项事宜,别在夏日的防晒博弈中,输掉了你的“美丽本钱”!



  紫外线三大波段

  皮肤科专家首先对紫外线作了分析。紫外线根据其波长不同,可以划分成三个波段:长波紫外线(UVA)、中波紫外线(UVB)、短波紫外线(UVC)。臭氧层吸收了绝大部分的UVB和全部的UVC,达到皮肤表面的紫外线中,95%是UVA波段。

  紫外线造成的皮肤损伤

  紫外线对皮肤的急性损伤表现为晒黑、晒伤。皮肤晒伤会造成疼痛和皮肤发红,由于皮肤细胞完全暴露在紫外线照射下,其中一些细胞无法抵挡巨大的冲击而死亡,使皮肤细胞DNA遭到破坏。在没有任何防晒保护的情况下,20分钟的暴晒就有可能足够引起晒伤。表现为皮肤不同深浅的红斑。更长的暴晒可能导致更严重的晒伤,出现红肿或水泡。




  UVB VS UVA

  专家一致指出:虽然UVB比UVA危险1000倍,但我们暴露于UVA的剂量可能是UVB的1000倍,因此对UVA和UVB的防护同样重要。



  拒绝光污染

  “累积型光污染”指365天、360度的累积伤害。“强效型光污染”是不可恢复的强效伤害。皮肤具有天然的防御能力(我们称之为“阳光本钱”)。强效光污染会造成“阳光本钱”的破坏流失,并不可恢复,逐步无法保护皮肤,导致色斑、老化等,从而影响皮肤健康。



  保护“阳光本钱”

  当皮肤面临阳光随时可能的伤害时,它发挥自我保护功能,就如我们看到的皮肤被晒黑、表皮层增厚(甚至粗糙)等现象。此外,在紫外线的危险下前,一定程度下,皮肤还能抗自由基,自我修复受损的DNA。这些,都是皮肤抵御阳光阳的天然防护功能,我们可以形象地称之为皮肤的“阳光本钱”。


  防护从孩子开始

  皮肤健康专家薇姿深知保护皮肤健康要从孩子开始。在会上,来自四川大学华西医院的蒋献教授提出:“皮肤具有记忆功能,会记录每次阳光对皮肤照射量和伤害程度,并累计增加。儿童的户外活动比成人更多,紫外线的照射是成人的三倍。30%的人在儿童时期已丧失皮肤中的“阳光本钱”。但儿童的防晒保护往往不够,甚至根本没有防晒保护。儿童时期受到的阳光损伤对今后成人阶段的皮肤起决定作用。在没有保护的情况下,儿童皮肤日晒时间越长、越频繁,成人以后患皮肤癌的风险也就越大。



  专家给你好建议

  在如何选择防晒品时,皮肤科专家提出了以下三点建议:

  首先,要选择能同时、并且最有效地隔离UVB和UVA的防晒剂。物理防晒剂只能阻挡UVB波段,并且防护作用弱,无法有效保护皮肤免受具有穿透力的UVA对皮肤的损伤,因此,能吸收、并转换全波段UV能量的化学防晒剂必不可少。同时,紫外线照射会导致皮肤产生自由基,瀑布式的扩大损伤,需要能抵御紫外线辐射的生物活性物质,如维他命E等,减少自由基产生,从而阻断、减缓组织损伤、并促进晒后修复



  其次,要选择高SPF指数的防晒产品。SPF指数代表了对UVB射线的隔离防护能力。在临床上SPF指数的测定需要在每平方厘米的皮肤上涂抹2毫克的剂量,但是在现实使用中,平均的使用剂量仅有0.5毫克/平方厘米,根本无法达到产品标识上的SPF指数所能达到的效果。而高SPF指数的防晒产品,由于阻挡UV的效率更高,能适当弥补因使用剂量不足导致的缺陷。



  最后,要选择高UVA防护指数的产品。PPD指数是皮肤学临床上常用的测量UVA的防护指数,PPD指数越高,表明其对UVA防护效果越好。我国所选用的PA“+”号的方式也是国际认可的一种针对UVA的防护指数。但其不足在于当PPD≥8时,即为PA+++时,是其最高的UVA防护指数。建议在选择防晒产品时,要关注其具体的PPD指数。




  防晒常识

  养成良好的防晒习惯是保护皮肤免受损伤的关键。

  以下几点为平常但重要的防晒常识:

  1.一年四季使用合适的防晒护肤品产品;

  2.不要在上午11点至下午4点之间直接暴露在阳光下,尤其在夏季;

  3.即使选择防水功能的防晒产品,在游泳上岸后或大量流汗后,仍需反复涂抹;

  4.避免皮肤直接暴露在阳光下,切记在烈日下要穿T恤、戴太阳镜和帽子;

  5.在阳光下,要每隔2小时反复涂抹防晒产品;

  6.长时间日晒时,要按时补充大量水分;

  7.3岁以下儿童不可过多暴露在阳光下。

相关专题:防晒
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