夏日适当给肌肤喝杯好水

        导读:喝水有利于补充肌肤的水分,MM们的美容法则里就有“每天至少要喝八杯水”。而夏日肌肤容易缺少水分,对水的需求也就更大了。摄入健康饮水能大大提高人体的消化、营养吸收、皮肤补水、排毒功能,改善健康状况的方方面面。

夏天饮水量应适当增加

        “夏天出汗多,饮水量应该适当增加。”身体所需的水分除了从食物中摄取外,大部分还要靠饮水补充。

        “但饭前饭后不要大量饮水。”如果饭前大量饮水,会冲淡胃液,影响消化。饭后,如果大量饮水,不仅冲淡胃液,还会增加胃、心脏和肾脏的负担。

        夏天,人体每日需3000毫升水,老人一般对口渴不敏感,应该主动少量多次饮水,每天以1500毫升~2000毫升为宜。

        而孕妇以及哺乳期妇女,每天所需水分应在3000毫升~3500毫升。

 


在喝之前,你需要了解:

  纯净水:经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质,突出的是饮用的安全性,它是一种软水,许多人认为它不够营养,长期饮用不利健康,可是这种观点未被证实。

  矿泉水:是种自然资源,由地层深处开采出来,含有丰富的稀有矿物质,略呈碱性,应该更有利于健康,但是不排除有机物污染的可能。

  矿物质水:在纯净水中按照人体浓度比例添加矿物质浓缩液配制而成的人工矿泉水,标志着饮用水科技的新高度。

 

  多喝好水

  尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水。如可以的话,饮用碱性水对人体最有利;否则,在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。

  喝暖水

  很多人喜欢饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利,饮暖开水更为有益,温度大约是25-30℃。它的性质与人体细胞液非常接近,最易渗入细胞被人体吸收。经常饮用温开水,能提高人体免疫力,缓解疲劳,保持皮肤水分,使人容光焕发。

   
  小口慢慢享受

  喝水太快太急无形中会把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹胀,尤其是肠胃虚弱的人,喝水更应该以良好的情绪来一口一口慢慢享受。最好将水放在近处,这样就能记得经常饮用。

  拒绝“衰老”的水

  如果水不经常处于运动状态,而是静止状态的“死水”,这就是衰老了的水。如果桶状或瓶装的纯净水,从出厂到饮用中间存放了相当长一段时间,会让水的品质受到影响。开启后被静止存放超过3天,就会变成衰老的老化水,最好不饮用。

 

 


  选择“健康”的好水

  好水的条件,不应含有农药、重金属、细菌等有害物质,应均匀地溶解钙等无机物成分,PH值为8~9的弱碱性水为宜;水温最好低于体温,在摄氏20~25℃左右;最好含有丰富的氢离子。

  最好用玻璃杯

  玻璃杯在烧制的过程中不含有机化学物质,当人们用玻璃杯喝水或其他饮品时,不必担心化学物质会被喝进肚子里去,而且玻璃表面光滑,容易清洗,细菌和污垢不易在杯壁滋生。水杯的首选应是玻璃杯。


  适当喝点花样水

  对于女人来说,只喝一成不变的白开水实在无趣,让生活多一点情趣,花茶、绿茶、或者在水中添加点维生素成分丰富的低糖果汁,会让喝水变得更有姿色。但早晚一定要喝白开水,而不宜以茶、饮料来替代水。

  保证每天8杯水

  成年人要维持正常健康的新陈代谢,平均每天要补充2升左右的水,大约为8杯。因为人每天至少要消耗2500毫升的水,扣除从食物中吸取的水分,还必须补充2升左右,不然就会影响人体水分的更新。如果你还爱好饮酒、抽烟、喝咖啡,那么,你所需要补充的水就得超过8杯了。

  
 “能力载体”的运输车

  水的流动使我们的生活生机勃勃。这种人体“能力载体”类似于在体内移动的运输车。通过增加健康水的摄入可以预防,甚至治疗许多常见疾病。国际知名研究员Fereydoon博士向我们展示了天然水的“治疗功用”——

  风湿性关节痛是疼痛关节缺水的信号,摄入水和少量的盐可以治疗此病;下背部疼痛和脊椎关节炎是脊椎和脊椎盘缺水的信号,应通过增加水摄入量来治疗此类症状;心痛、心绞痛是心、肺中枢缺水的表现,增加饮水摄入可辅助药物来治疗此症状;偏头痛是大脑和眼睛缺水的表现,如果能防止人体脱水,就可以完全治愈此症状;大肠疼痛是大肠缺水的表现,可导致便秘,而水可以滋润肠道,促进排泄;哮喘是人体脱水的一种并发症,水以水蒸气形式留在体内无法排出,增加饮水摄入量可预防哮喘发作。

 

最天然的美容尚品

  洁净肌肤:几块化妆棉上蘸上冰镇的碳化矿物水,然后敷在脸上、脖子上和胸前。这样您皮肤中的小血管又变得活跃起来了。

  促进循环:将低钙的矿物水装入一个清洁干净的香水瓶或喷瓶中。往您的皮肤上充分地喷水可以唤醒您的肌肤,促进血液循环。

  光亮头发:取四勺鲜榨柠檬汁加入两杯矿物水,在最后的漂洗阶段用它漂洗您的头发,会给头发增添光泽和新鲜的清香。

  补充水分:咖啡、红茶以及任何一种酒都不属于水合物液体;相反,它们会从人体吸取水分。因此,每喝一杯咖啡、茶或酒,应该喝双倍的矿物水来补充。

最优雅的健康饮料

  那么,怎样的饮用水才真正源自天然?

  自然矿物水是理想的健康饮料,属于百分百的纯自然产品。它具有良好的口感,能使您振奋精神,精力充沛,并提供人体所必需的矿物质、电解质和微量元素。配合维他命饮用可以增进骨骼、身体组织、肌肉、血液和神经细胞的健康。比如镁,对于神经和肌肉来说是非常重要的元素;钙则可以增进您的牙齿健康和骨骼强健。而且,矿物质不仅对于您的健康来说至关重要,还可以使您更美丽。

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