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夏日适当给肌肤喝杯好水

 夏日适当给肌肤喝杯好水

        导读:喝水有利于补充肌肤的水分,MM们的美容法则里就有“每天至少要喝八杯水”。而夏日肌肤容易缺少水分,对水的需求也就更大了。摄入健康饮水能大大提高人体的消化、营养吸收、皮肤补水、排毒功能,改善健康状况的方方面面。

 夏日适当给肌肤喝杯好水

夏天饮水量应适当增加

        “夏天出汗多,饮水量应该适当增加。”身体所需的水分除了从食物中摄取外,大部分还要靠饮水补充。

        “但饭前饭后不要大量饮水。”如果饭前大量饮水,会冲淡胃液,影响消化。饭后,如果大量饮水,不仅冲淡胃液,还会增加胃、心脏和肾脏的负担。

        夏天,人体每日需3000毫升水,老人一般对口渴不敏感,应该主动少量多次饮水,每天以1500毫升~2000毫升为宜。

        而孕妇以及哺乳期妇女,每天所需水分应在3000毫升~3500毫升。

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