沐浴 身心美容的捷径

 不要小看了沐浴这件事情,从深层面来说,沐浴绝对可以称之为是身心的美丽洗涤过程。沐浴不仅仅是基础的清洁工作,还可以提升新陈代谢,帮助肌肤焕发光彩。而在心灵方面,也是舒缓压力的好方法。我们应该利用沐浴的时间,让自己变得更加美丽!

      


一、淋浴:小时间大收获

    别小看沐浴的功效,在忙碌的生活之余,抽出一点时间进行沐浴,再加以一些辅助手段,对于身心都有意想不到的好处。

浴巾搓背通畅去角质

    夏天要露出美丽的后背来迎接性感衣装,利用淋浴时间来为它去除角质势在必行。可以选择在身体去角质前泡个澡,水份会把角质层喂得饱饱,于是不需要猛搓狂洗身体,就可以温和又完整褪下身上老废的角质。如果嫌洗完澡还得去角质太麻烦,葆疗美提出了体贴懒人在浴室保养的好方法,在一块可爱的心型去角质海绵里,添加了纯精油和橄榄油等保湿滋润成分,让清洁、去角质、按摩与润泽等⋯⋯美容工作一次到位。

站着洗澡也能享受精油

    许多单身公寓的洗手间只设有淋浴,许多人只能看着杂志里那些如何使用浴缸精油放松的文章羡慕兴叹。事实上,在淋浴时享受精油完全做得到!只要在地上滴5-8滴精油,气味就会随着水蒸汽飘上来,暖暖的包围着你。早上淋浴可以使用葡萄柚或薄荷精油来提神醒脑,而晚上则可以选择薰衣草、玫瑰等精油充分舒压。





小动作促代谢防止便秘

    夏日清晨最需要一个舒适的淋浴带来一天清爽好心情。用花洒从肢体前端开始,往心脏的方向冲,才能充分促进血液循环,只要三分钟就能促进代谢。同时,还可以以肚脐为中心,用花洒逆时针方向冲洗,强劲的水冲击力对于瘦肚子和促进肠胃蠕动、改善便秘也非常有效。



二、盆浴:最佳放松状态

    身体泡在热水中,提问升高,能促进血液循环,帮助排除体内废物,增加脂肪燃烧,对瘦身大有帮助。而水中的热度也能活络肌肤细胞,畅通毛细孔,放松神经并舒缓压力,在美容的同时也能让精神得到最佳松弛。

燃脂入浴剂加倍瘦身

    在日本,泡澡之所以成为全民风靡的运动,不仅因为能舒缓压力,吸引人的还有良好的瘦身功效。除了热水本身可以帮助身体循环,添加燃脂入浴剂更可以事半功倍:例如含有中药、辣椒或是最近日本流行的锗、岩盘成分,刺激身体发热排汗;或者滴2、3滴覆盆梅、迷迭香、葡萄柚等精油在水中,能刺激大脑,促进交感神经活化,加速脂肪分解燃烧。



保养敷脸护发黄金期

    泡澡时尚最佳护发时间,浴室里的温热空气和饱和湿度能帮助头发更好地吸收营养,在头发上涂抹护发素或发膜,包裹毛巾,15分钟后取下冲洗。很多人会选择在泡澡时一起敷脸,但事实上对于很多肌肤而言,这样做太闷,容易导致肌肤过敏,不如等到出浴后再进行这项工作,最适合用乳状或是凝胶状面膜敷脸保湿。敏感肌肤最好在当天晚些时候或者隔天早上,用活泉水再湿敷一遍,防止任何过敏的可能性。



喝对水为身体加分

    在泡澡前、中、后三个阶段,最好能喝150cc到200cc的水来促进代谢,而喝什么水也大有讲究。在泡澡前适合饮用气泡水,它内含碳酸,喝了以后容易排汗,可以促进体内老废物质排出;泡澡中适宜喝含氧水,能让血液中含氧量增加,让泡澡就像在做有氧运动,帮助出汗,减轻疲劳感;泡澡后要喝矿泉水,因为泡澡时流汗量大,出浴后要马上补水,选矿物质丰富的矿泉水,还能有效抑制食欲,达到最佳瘦身效果。



三、局部浴:忙碌派的好选择

    不喜欢在夏天承受闷热的密闭感,就在客厅里边看电视边来个局部泡澡也不错。用40-42度较高温的热水,泡约10分钟就能获得好功效,而且只需脸盆或者木桶就可以,嫌泡澡麻烦或者缺一个浴缸的你不妨试试看。

手浴:电脑族的放松首选

    时常坐在电脑前的上班族容易颈肩僵硬,用手浴就可以改善这个问题。将双手浸泡到盆中,水没手腕即可,手指在水中尽量舒展或相互按摩,分别捏住五指指尖往后扳,能刺激手指前端经络,舒缓肩膀僵硬,并改善因为打字或长时间拿鼠标造成的手指疼痛。



足浴:行动派的舒压帮手

    经常需要走来走去或者长时间站立的服务业工作者,每天进行一下足浴能够帮助舒压和得到良好睡眠。将脚放到盆中,水没脚踝,泡10分钟后拿出擦干。顺便按摩脚掌脚趾,刺激穴道。另外,此时选择做一个脚部护理也很适合,由于脚底肌肤在浸泡时得到充分软化,可以趁机用磨板去角质,之后擦上滋润的凡士林,再穿上袜子睡觉。仅需要几次,光滑细嫩的脚跟就出来了。



蒸脸:水蒸汽美容一级棒

    脸盆里的水蒸汽虽然不如美容机器的纳米分子那么细致,但也可以利用温热的水蒸汽来打开毛孔,对肌肤进行深度清洁滋润。最简单的方式就是将脸凑近水面,在头上盖一块毛巾,连同将脸盆也覆盖上,让水蒸汽充分包裹面部肌肤。在水里也可以滴几滴适合面部使用的精油,达到充分滋润的效果。



沐浴新玩法

“活埋”桧木酵素SPA

    你见过把自己“活埋”起来的干粉沐浴吗?它就是深受林志玲钟爱的日本桧木酵素Spa。源自百年前的日本关西、京都,人们精心培养出的“桧木酵素粉”含有600多种有益菌种,掺杂有机草木药材,经过8小时催发后自然发酵出50-60度的温度。“活埋”在这样的“桧木酵素粉”中,能有效促进新陈代谢,排出毒素,并吸收酵素中的有益成分。要注意患有心脏病、高血压和怀孕、生理期的人都不适合,因此在享受Spa之前必须接受体检才行。



躺碎石的神奇岩盘浴

    很多人都有过“热石”Spa的经验,但自己趴在石头上却从未听说过。这种岩盘浴来自日本秋田县的玉川温泉,人们躺在加热到40度的天然矿石上,藉由释放98%的远红外线,让温热感深入身体4公分处,由此发汗排毒。而同时岩盘浴也会产生负离子,帮助中和身体自由基,对抗老化,特别适合不易流汗的人群。据说躺上20分钟就相当于跑了5000公尺,从而达到瘦身、皮肤变好的功效。



360度自转花洒无死角

    随着人们对沐浴的要求不断提升,沐浴设备也在不断更新换代中,能自行360度旋转的花洒正是改变淋浴趣味的好东西。喷头不仅可以自由旋转,还能根据要求释放出雨淋式、激射式、云雾式、风暴式四种完全不同的沐浴水流,在淋浴清洁的同时还可以用来按摩冲压身体,达到良好的舒缓作用。目前在国内已经有售。



最讨喜的高跟鞋浴缸

    尽管亦舒在小说里写的四角白瓷浴缸为许多女人所拥护,但当一只高跟鞋造型的浴缸摆在面前时,你还能抗拒吗?最近意大利SICIS艺术工厂推出一款酷似女性高跟鞋的奇艳浴缸,售价高达1.7万英镑,表面贴满了玻璃马赛克装饰,看起来宛如女性的高跟鞋。使用者可倚在"鞋"里,脚搭着"鞋尖",头靠着"鞋跟"。水从"鞋跟"上安装的喷头里缓缓流下。尽管听起来很花哨,但我们心里都知道,对女人来说,它很有吸引力。

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