完美肌肤的10种自然疗法

         导读:要想拥有完美肌肤,单是依靠瓶瓶罐罐的护肤品来护理是不够的。食疗法用进补食物的方法来保养也很重要。另外,生活的小细节,别以为是无关轻重的,其实细节注意好了,对肌肤的美容也有很大作用。

  
肌肤的10种自然疗法:

  一、 要有充足睡眠:

  根据现代医学对人睡眠的研究,每天8小时睡眠是人体健康所必需。希腊国家社会调查中心曾对希腊女子的睡眠与健美进行调研。结果表明,32%的女子每天只有7个小时的睡眠时 间,20%的女子少于7小时。这些女子一般都提早开始头发脱落,面部失去光泽,肌肉松弛;由于眼脸失去拉力,眼睛显得小;脊往开始弯,小肚子下垂。同时,女子神经脆弱而容易动怒,为了延缓衰老,女性应保持充足睡眠,在夏令要注意午睡。


   

  二、 注意科学洗脸:

  早晚、体有锻炼或体力劳动及外出归来,看电视之后,适当洗脸,既能消除污垢和老化的角质,又可保持皮肤的清洁与湿润。但洗脸次数过多,会殃及肌肤表面的角质层,从而损伤皮肤,使之变得粗糙而失去光泽。洗脸忌用太烫的热水与碱性强的肥皂,宜用温水,减少对皮肤的不良刺激。洗脸时要注意从下而上,迎合头部血液循环自然规律,避免传统的从上向下洗脸法,而使面部出现细碎皱纹和皮肤松弛,催人衰老。

   


  三、 保持良好情绪:

  众所周知,喜、怒、忧、思、悲、惊、恐心情,是人们对客观世界事物在情绪上的不同反映。但是,大量医学研究结果证实,不良情绪的长期、过度刺激,不仅损害健康,而且影响美容。乐观愉快的情绪,能够减轻人的心理压力,使人容光焕发,神采奕奕,反之,忧郁内疚或烦恼气怒,则催人皱纹早生,显得苍老。因此,人们要注意情绪的自我调节,陶冶情操,经常保持淡泊宁静的心态,培养豁达的性格。已婚夫妻应过好健康而甜蜜的性生活,以使肌肤和容貌更加皎洁。

 

  四、 讲究均衡营养:

  食物中的营养素对皮肤的代谢、分泌、生长关系密切。研究表明,摄足优质蛋白质,有助肌肤细腻、润滑。蛋白质主要来源于鱼虾、肉皮、猪蹄、乳类、蛋类及豆类。而适当食用富含维生素A的动物肝脏、鱼油、乳类和富含胡萝卜素的南瓜、黄豆、油菜、金针莱、玉米、红薯等食物,可以润滑皮肤,防止皮肤干燥、粗糙。此外,日常饮食荤素合理搭配,既均衡营养,又平衡血液酸碱度,有利肌肤健美,并延缓皱纹过早形成。

   


  五、 养成饮水习惯:

  水是组成人体的重要成分,人体内水分充足则皮肤丰腴、润滑、光泽、富有弹性。国外有学者研究认为,水是各种营养物质的传递媒介。生命在新陈代谢过程中,会产生一种失水代谢物,这种代谢物逐渐在生物体的毛细血管中积累,阻碍了身体内液体的流动,使新陈代谢变慢,这就是衰老的开始。因此,要养成每日饮水的习惯,即使不渴也要饮水。成人每日应饮1500一2000毫升,以白开水为佳,辅以乳类、果汁、茶水等。


  六、 避免阳光曝晒:

  美容专家分析认为,避免皮肤在阳光下曝晒,是保持皮肤健美的主要一环。医学研究表明,适当地晒晒太阳,有利于体内维生素D的合成,促进骨器和肌肉的健康。但较长时 间在阳光下暴晒,会加速皮肤的衰老,阳光中的紫外线不仅使皮肤变黑,还会灼伤其表层,危及真皮层和纤维组织,使之失去弹性,易使皮肤粗糙、黝黑、起皱、松弛等。故尽量避免长时间阳光下曝晒,炎夏外出直戴草帽,用遮阳伞或穿防晒工作服,涂防晒霜等。

   
 
  七、 正确使用面膜:

  爱美的女士喜爱使用面膜美容,甚至自己动手把鸡蛋和面粉调和在一起涂在面部,等过一段时 间后,把干涸的鸡蛋汁面粉揭下来。粘性很强的蛋白就把老化的角质层皮肤剥下,露出新鲜、细嫩的角质层,达到美容的目的。但多次使用面膜,会刺激皮肤基底细胞,加快其分裂速度,使基底层至颗粒层的角质层变厚,促使脸皮变厚。因此,人们应科学使用营养型、紧张去皱型和清洁型等面膜,并根据皮下肌肉走向,由内向外科学涂抹。

  八、 忌用伪劣化妆品:

  时下盛行的美容护肤增白霜、唇膏等,都是由化学物质制成的,含有油脂、染料、防腐剂及羟基香素等。有的为达增白目的,还加入大量的铅,尤其是一些劣质化妆品,往往含有较高的铅、砷、甲醛等有害物质。据有关卫生防疫部门的抽样检测表明,目前市场上的化妆品,有65%以上重金属毒物超过国家标准,50%以上细菌总数超标,其中尤以美容护肤增白霜类为甚,经常使用伪劣化妆品,极易导致中毒与毁容。

   


  九、 力戒吸烟恶习:

  大量医学研究表明,吸烟越多的人,面部形成的皱纹也越多,显得苍老。同时,吸烟者的面容呈现灰色、桔红色或紫红色,并有轻度的憔悴,这种憔悴可致面颊下陷或皮肤粗糙等。研究人员分析认为,香烟中含有尼古丁、一氧化碳等有毒化学成分,它们可使皮肤血管收缩,降低皮肤的排泄功能,使皮肤产生功能障碍,易于形成皱纹,并产生不健康的“烟容”。因此,吸烟者要比不吸烟者提早几年出现皱纹,而戒烟有利颜面健美。


  十、 谨防药物损美:

  药物既有疗疾保健的正效应,也有影响美容的副作用。研究表明,磺胺类药,阿司匹林等解热镇痛等,冬眠灵等安眠药,服用后容易使皮肤产生皮疹和色素沉着;有些妇女口服避孕药后,脸上出现黄褐斑;长时间服用氯奎,会出现瘀斑、色素加深;抗肿瘤药中,有不少药物会破坏皮肤的亮泽,引起色素改变;长期服用强的松等激素类药,可引起“满月脸”、“水牛背”,长期使用青霉素、链霉素的患者,部分人四肢和躯干多毛。故有病应在医生指导下合理服用药物。

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