达人胶原蛋白补充经验谈

  印象中,胶原蛋白的走红和大S很有点关系,当年“美容大王”的一句话,就让这世界上很多女人第一次认识了胶原蛋白,并疯狂的追逐。到底,被跟风女们推崇的胶原蛋白,是不是真如“大王”所说的,让你的肌肤减缓衰老和皱纹呢?那如果要补充胶原蛋白,又应该用什么方法呢?现在,就来告诉你!     

   

   

认识胶原蛋白

  通俗的说,胶原蛋白就是人体内所含有的一种高分子蛋白质,存在于人体皮肤、骨骼、牙齿、肌腱组织器官之中。人体肌肤的真皮层也主要是由胶原蛋白构成,它是维持肌肤弹性的重要成分。足够的胶原蛋白可以使肌肤细胞变得丰满,从而使肌肤水分充盈,呈现紧致的弹性与光泽,并且可以维持肌肤的细腻光滑,使细纹、皱纹得以舒展,有效的防治肌肤老化。也可以这么说,胶原蛋白是我们美丽的重要源泉。

  但随着年龄的增长,体内和肌肤的胶原蛋白开始流失,25岁之后进入流失的高峰期。为了弥补胶原蛋白的流失,人们开始采用外用内补等方式补充胶原蛋白,为的就是 “青春流逝慢一点”。



补充胶原蛋白方法之——内补

内补有很多种,胶原蛋白胶囊、胶原蛋白饮品、胶原蛋白片是其中一种,食补又是一种。

口服胶原蛋白产品

先来说口服的胶原蛋白产品。大家知道,胶原蛋白虽然能够维持肌肤弹性,但它属大分子蛋白质,是不容易被人体直接吸收的,市面上所售的胶原蛋白产品大多通过水解或者酶解技术,让胶原蛋白以小分子肽的形式呈现,比如Fancl等产品中的HTC胶原蛋白(三肽氨基蛋白),还有欧宝诺等另外一些产品中的胶原蛋白肽(这些其实最终都是小分子的“多肽”)。




口感

很多朋友还会在乎口感,胶原蛋白胶囊和胶原蛋白片需要用水冲服,几乎是无味的,问题可能仅仅是颗粒大小能否合适,或者是少了喝饮料的那种乐趣,更像是一个美丽的任务来完成。而大家在选择胶原蛋白粉和胶原蛋白饮料的时候,就需要考虑到口感和味道了,纯的胶原蛋白粉末由于大多是提取自深海的鱼类,会有一些鱼腥味,而胶原蛋白饮品中则添加了各种口味的水果提取物,口感好了许多。



副作用

还是要说到这个问题,胶原蛋白算是一种功能性化妆品,介于药物与化妆品之间,虽然是通过了国家有关部门的质检,但能否真的起到商家所宣传的效果国家对它的规定尚不是很明确,市面上的产品现在也是鱼龙混杂多的数不清,而成分又不能完全说的很清楚,所以,只能靠大家自己的判断了。我在网上看了一圈,几乎没有十全十美的产品,任何品牌都看到有些负面的评价。




选购胶原蛋白产品的方法

这里给几条建议吧。选择胶原蛋白产品的方法。

1)选择知名厂家的产品,安全性是最重要的。

2)选容易吸收的胶原蛋白,换言之,就是选小分子的胶原蛋白。

3)看口碑,现在网络如此发达,购买和使用之前多看别人的意见,大家都认为好的不一定适合你,但大家都认为不好的一定不要选就对了。



个人感受:我自己是服用的胶囊,像VE一样,之后喝大量的水,没有口感的问题,也没有服用过程的乐趣在。目前身体上没发现异常的变化,副作用暂时没有看到,但睡眠质量好了很多,肌肤的光泽度有所提高,其他效果需要继续观察。

个人总结:

优点:小分子容易吸收,效果明显,服用方便。

缺点:市场尚不完善,可能存在的副作用,价格相对昂贵。



食补补充胶原蛋白

再来说食补,很多食品中含有胶原蛋白,比如猪蹄、鸡翅、鱼皮、银耳等等,这里先提供一种胶原蛋白汤的简单做法(详见妞妞的帖子),鸡翅沸水快速焯一下,之后流水冲净,再放入冷水中,大火半小时后转小火1-2小时,撇去浮沫和表面的油,最后可根据口味稍加调料。

这些食补的食品除了做法上需要费一些时间,是不是也就完全不用担心了呢,又不是。一是吸收性的问题,另外,食品中多半脂肪含量较高,并不适合经常食用。

讲个小故事吧,一个电视节目中的,一位养狐狸的村民为了让自己的狐狸毛色泽更好更卖个好价格,在饲料中添加了猪皮,几个月下来,狐狸毛真的又有柔顺又有光泽,但他们要的是卖狐狸皮,狐狸的身体状况不在他们的考虑范围。



个人感受:猪蹄做起来相当麻烦,一个月吃一次没效果,常吃又会有其他问题。连续吃过银耳,服用期间肌肤的弹性有一定改善,但银耳不能过夜,在细菌的作用下银耳中的硝酸盐会还原成亚硝酸盐,亚硝酸盐会使血液中的血红蛋白丧失携氧能力,从而破坏人体正常的造血功能,银耳需要每天做每天吃,我最后还是放弃。前面妞妞介绍的鸡翅汤一周两次,连续喝了一个多月,效果不是很明显,这又是嫌太过油腻而无法长期坚持。想食补,要勤快,也要善于钻研。

个人总结:

优点:安全,价格经济

缺点:做法麻烦,不易保存,而且有些食品脂肪含量高,吸收性目前尚无定论。



补充胶原蛋白方法之——外用

提到外用,大家一下子想到的就是胶原蛋白的护肤品了吧。其中以HR的胶原蛋白系列最为著名。胶原蛋白的大分子注定了它不能被体内直接吸收也不能被皮肤直接吸收。HR的胶原蛋白丰润密集采用了专利配方pro-Xfill丰润密集科技,不仅独特蕴涵了Pro-Xylane™专利分子密集复合物,同时包含了水稻中萃取的二肽及三肽,以及汲取自南极冰洋的海藻精华,强有效地激发皮肤细纹下层特别缺乏的胶原蛋白IV型和VII型的密集生成,帮助肌肤回复紧实与弹性。

虽然如此,胶原蛋白在保养上最大的功效还是保湿,至少外用的胶原蛋白产品无法彻底的提高肌肤内胶原蛋白的含量,无法治本,自然也只能作为一种辅助的产品来使用。



个人感受:我使用过HR胶原蛋白的面霜、眼霜,根据HR的定位宣传,胶原蛋白系列也是只适合25岁到30岁肌肤没有太多问题的美女们,能够维持肌肤现有的弹性与光泽,而让肌肤而“刺激胶原蛋白生长”等效果十分的有限,我还是很喜欢它家的产品的,保湿是一切护肤的基础,而且用完之后肌肤细嫩柔软。

个人总结:

优点:安全,无副作用,使用方便,也可满足爱美女性每天涂涂抹抹的爱好。

缺点:功效还是以保湿为主,对于肌肤真皮层内的胶原蛋白的提升效果甚微,只能维持。




胶原蛋白注射

最后来说相对时髦相对先进的胶原蛋白注射,这个我是完全没经验,所有资料有来自于网络。

医用胶原蛋白注射是一种专业的面部美容技术,需要在正规的医院中进行,能够迅速的改善面部皱纹、松弛、凹陷等现象,注射后会有轻微的刺痛、发红等。某些人会对直接注射的胶原蛋白过敏,而且注射后可维持的时间大概也只有半年到一年,价格也比较昂贵。



个人总结:

优点:见效快。

缺点:价格昂贵,可能会引起过敏。

减少胶原蛋白流失的方法:

1加强防晒。防晒是预防肌肤老化的最简单易行的方法。

2多摄取含抗氧化成分的食物,比如西红柿、葡萄、红酒、茶等。总体说来,还是外用内补,外用抗自由基、抗氧化的护肤品,内补有抗氧化功效的食品。

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