防晒?冬天更应该多晒太阳

    再过几个月就要步入冬季了,想必对于防晒达人MM来说,防晒还是要贯彻到底的,绝对不能在秋冬季节松懈。但其实,最新研究表明,从健康角度看,女性是最需要接受冬阳洗礼的人群。尤其是在冬季,适当进行“日光浴”,对女性的皮肤以及健康来说,是很有好处的。所以,由于怕冷,在冬季整日很少出门的MM们,赶紧准备去晒晒冬阳吧。
 
    冬季晒太阳到底有什么好处呢?我们来看一下。

延缓女性衰老

   
英国科学家最近的一项研究表明,经常沐浴阳光的女性,要比那些少见阳光的同龄女性生理上更年轻,衰老进程减缓5年。人体白细胞端粒长度与寿命密切相关,当端粒短得不能再短时,细胞就不能再分裂并死亡。晒太阳能够帮助人体合成更多维生素D,后者能促使白细胞端粒保持较长的长度,有助于延缓衰老。


降低患乳腺癌、卵巢癌风险

    曾有报道认为,居住赤道附近的女性不易得乳腺癌,这极可能与阳光照射有关系。美国科学家通过对1179名55岁以上的妇女进行研究后得出的结论,通过晒太阳可促进身体内维生素D合成,从而增强女性对乳腺癌的抵御能力。研究还发现,晚期乳腺癌患者比早期患者体内维生素D含量更低。此外,接受阳光照射而获取更多维生素D,还能降低患卵巢癌的危险。



预防“先天性佝偻病”

   
上海某医院“儿保所”在专科门诊中曾连续发现了8例先天性佝偻病患儿,患儿的妈妈都是办公室工作的白领、会计等。先天性佝偻病主要与准妈妈在孕期晒太阳少、户外活动少,加之饮食受限等,使体内维生素D、钙缺乏有关。孕期适量晒太阳和运动,可以增加体内维生素D合成和增加钙质,防止婴儿患佝偻病。



减少骨质疏松症

    骨质疏松与体内维生素D缺乏关系密切。由英、法、韩等国科学家组成的科研调查小组,对世界18个国家的1285名女性骨质疏松症患者血液进行检测,发现韩国患者血中维生素D缺乏最严重。究其原因,主要是韩国女性最怕皮肤被阳光晒黑,还采用很多防晒措施。而常晒太阳正是合成维生素D最简单最有效的方法之一。


有效防止产后抑郁

   
研究证明,冬季抑郁症多与阳光照射少密切相关。更年期女性、孕妇、产妇都是抑郁症的高发人群,尤其是产后抑郁,既会影响婴儿乳养(抑郁会引起乳汁分泌减少),还可能增加产妇自杀念头。研究发现,阳光犹如一种“兴奋剂”,照射人体会使毛细血管扩张,加快血液循环。冬季常晒太阳能有效预防孕妇和产妇的情绪波动,杜绝抑郁症的发生。此外,产后常到户外走动、晒太阳,还能防止产妇易患的骨质疏松。

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