吃吃喝喝嚼嚼 白白牙齿


        我们的牙齿是身体最坚固的部分,但是它们同样也需要我们的精心护理。牙齿使用频繁,同时也要时时刻刻的关注。须知有一口健康美丽的牙齿才能够有一份可人的面貌。我们在护理牙齿的同时,有一些关于“食”的护牙妙招和大家一起分享!

      



零食护牙:
选择需要咬嚼的果蔬类, 如苹果片、胡萝卜和西芹条。在你咀嚼的时候,它们可以帮助你清洁牙齿,补充所需维生素。


 


口香糖护牙:

嚼一片无糖的口香糖,这样在不能刷牙的时候,也可以消灭在午餐时沾到牙齿表面的碎屑,保持口腔洁净清新。


漱口护牙:
用凉开水漱口20秒,清除餐后口中的物质和味道。要每天坚持,长期保持洁净状态的牙齿会呈现非常健康的洁白色。



香菜护牙:
这种草本植物最有助于消除口中的异味,尤其是烟味。同时能够增加牙齿的钙质。



酸奶护牙:

最新的研究表明,每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量,因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生,这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。


富含纤维素的蔬菜和水果:

包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔,还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。



含大量维生素C的食物:

浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有利。

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