长假回来不怕熬夜的护肤法

  现代的熬夜一族实在越来越多,而在难得休闲的十一长假,也有许多人开始肆无忌惮的熬夜。到了现在,放假归来又有一大堆的工作等着你来做,加班熬夜又成为了常态。熬夜对于肌肤而言,其实是一个很不好的习惯,因为它会严重影响到肌肤的状况。让肌肤变得暗哑无光泽,而且眼部肌肤也很容易就有眼袋和黑眼圈的困扰。面对这些问题,你也很苦恼,因为有的时候熬夜是无法避免的,在这个时候,你需要知道的就是找到熬夜肌肤也不会变差的护肤妙招!   

      

重视晚睡前的“晚餐”

  这里所提到的晚睡族群,是指那些平常早睡,偶尔加夜班或有应酬而晚睡的女性。这些女性可以事前做一些准备,尽量减少晚睡对皮肤的伤害。在一系列的准备中,“晚餐”是十分重要的。因为在睡眠不充足的情况下,皮肤会出现营养(水分、养分)的过度流失。

  为了保证皮肤对营养与水分的需要,这些晚睡的女子可以在晚餐时多补充一些含有维生素C或含有胶原蛋白的食物,也可以口服1—2片维生素C来代替,而“动物肉皮”中富含胶原蛋白。

  酒精类饮料能帮我们保证旺盛的精神状态,但这类饮料会使皮肤的养分吸收和保持大打折扣,因而不适合晚睡的女性饮用,晚睡的女性可以选择新鲜水果榨汁或豆浆、纯净水等。为了防止皮肤中的水分过渡蒸发,晚餐尽量不要食用辛辣食品。海鲜能引起皮肤敏感,因此敏感性皮肤的女性尽量少食。


给足充沛的水分

  水分能保持皮肤弹性光泽,皮肤缺水就会显得干燥粗糙,还会导致皱纹的产生,晚睡的人由于睡眠不足会造成皮肤的水分流失,因此晚睡的人睡前要注意补充水分。有两种原因能引起身体缺水:一是环境因素,二是护理不当。在熬夜时,应该注重身处的环境质量,保护室内空气的通畅与保湿;同时也不要忘了使用一些含有充足水分与养分的护肤品,既能滋润皮肤,又能保护皮肤不受到空气的伤害。


“晚睡”却不“晚洗”

  一般而言,皮肤在晚上10-11点之间进入保养状态,这时是皮肤吸收养分的好时机。这段时间,正常人一般准备洗漱就寝。晚睡的女生在这段时间虽然不能睡觉,但可以进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁皮肤,然后在皮肤上涂抹上保湿营养乳液。这些措施能够促进皮肤的新陈代谢与养分的吸收,这样,皮肤虽然在下一个阶段不能正常进入睡眠,但对皮肤造成的伤害会降到最低。


喧嚣中的“镇静”

  晚睡的女性由于工作或应酬等原因,晚上经常饮用浓茶或咖啡、酒类等饮料维持兴奋。而缺乏睡眠再加上饮用这些饮料,容易导致人出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等现象。爱美的女性应该在忙碌的工作或喧闹的应酬中,懂得保养自己。而让皮肤“镇静”是祛除黑眼圈、眼袋的有效办法之一。


  (1)晚睡的女性乐意用棉签蘸晾凉的盐水敷压眼周皮肤,这对预防与治疗黑眼圈和眼袋有很好的功效;也可以将喝过的茶叶用纱布包成扁平的小包,用它来凉敷眼周皮肤也有不错的效果。

  (2)如果身处在公共环境中,晚睡的女性可以趁去洗手间的机会,用流动的自来水冲洗自己随身携带的手帕,然后将其敷在脸上,特别是眼部、太阳穴、两颊及颈部,大约3-5分钟即可。这样有利于滋润皮肤,缓解疲劳。



熬夜人士护胃有法

  经常熬夜的人,中医称之为阴虚火旺之人,此类人也常有肠胃毛病,可通过食疗改善,达到护胃目的。


熬夜过程中的注意事项

1、熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好,一定要等事情忙完再休息。

2、若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。

3、 熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸。

4、 事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心。


熬夜后的补救措施

1. 睡前或起床后可以敷眼贴或面膜 眼贴 ilisya去皱眼贴很不错,睡觉前贴上,贴整个晚上,第二天早上拿下,很方便祛皱、去除黑眼圈效果很棒,来补充缺水的肌肤。

2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。

3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。

4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。

5. 做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来。

6. 早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物。

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