如何睡个美容觉睡出好肤色


        能睡的女人有福气。现代OL,工作压力大,感情生活复杂,躺在床上,难免有些事情进入脑子里。辗转反侧是常有的事,不但第二天没精神工作,对我们的肌肤也有很大的伤害。别烦恼了,和小编来一起学习一下睡眠美容法吧!

   

   

 

时间篇

合理的皮肤休息,可促进皮肤细胞的分裂。一天当中,皮肤新陈代谢最旺盛的时间是在晚上,特别是晚上10点左右到清晨2点之间。如果在这个时间获得较好的睡眠,就能加快皮肤的新陈代谢,使皮肤延缓老化。


“无毒”的女人最美丽。因为身体排毒有定时,睡眠不足会把整个排毒过程搅乱。从身体排毒时间表来看,21:00~23:00是免疫系统排毒;23:00~凌晨1:00是肝部排毒,需要在熟睡中进行;凌晨1:00~3:00是大肠排毒;早上7:00~9:00是小肠大量吸收营养的时间。针对不同的排毒步骤安排睡眠,可以在睡觉中美容。


晚上11时至凌晨5时是皮肤细胞生长及修复的旺盛期,护肤品吸收率在此时会比日间高一倍。因此护肤霜也有日、夜之分,夜间护肤品着重滋养及加速新陈代谢,滋润度及成份浓度比日霜高。也可于睡眠时使用专供敷“过夜”的睡眠面膜,如害怕这类凝胶状面膜半干的状态影响入睡前的情绪,可以睡前一小时敷上,有足够时间让它干透。但如果是纸膜型面膜则千万不要敷“过夜”,因为会把脸上的水份一并抽干呢!


清洁篇

睡觉前要清洁皮肤,否则污物会堵塞毛孔,血液不能充分到达皮肤表层,皮肤就不能得到充分的休息。不能带妆睡觉过夜,化妆品会给皮肤带来负担和紧张感,还会使皮肤干燥,不利于皮肤充分休息。睡前洗个舒适的热水澡,并进行面部肌肤深层清洁。


保养篇

给予皮肤足够的营养。睡前清洗保养过的皮肤吸收力特别强,因此,睡前是供应皮肤营养的良好时机,可以涂些晚霜之类的营养霜。睡前宜轻轻按摩面部。从脸的中心到四周逐渐按摩,以加速面部的血液循环,从而促进新陈代谢。在沐浴的水中加点可起舒缓作用的香料或采用香熏护理。同时可以加入醋和橄榄油,能够让皮肤舒缓有光泽。在丝滑之中安眠如梦。


与一般敷15至20分钟的面膜不同,睡眠面膜着重,其软化角质层功效不及快速的面膜,但养份及滋润度可媲美晚霜,因此可于睡眠前用于脆弱的唇部及眼部肌肤。睡眠面膜常以维他命E、蜂蜜、玫瑰果精华等修护肌肤,提升水份,因此有许多都是(,,)喜欢于夜间洗脸后敷睡眠面膜十分钟,以补充白天肌肤的水分流失,效果极佳。


睡前室内要保持适宜的湿度和温度。温度以较为清凉为宜,通常低于外部温度五度左右。最好能在室内放置空气加湿器,如果没有的话,挂一两件湿衣服或者放一盆水也未尝不是简单的好办法。

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