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OL的抗衰老私房菜谱

 OL的抗衰老私房菜谱


        抗衰老的功课是我们每个MM都必须成绩优异的,而且要从早开始哦!当然,抗衰老不一定要选择那些昂贵的保养品,我们也可以用自己的饮食来美容哦!看一看小编总结的OL抗衰老食谱吧!

 OL的抗衰老私房菜谱

菜蔬一:

西兰花

食物解析:

  西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。

  除了含有丰富的维他命A、C之外,还含有一种特有的抗氧化物质,它几乎集所有抗氧化物于一身。因此,它的抗氧化性能比其他食物更优良,而且还是抗癌明星。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言,它还有保护皮肤的美容功效。你可千万别错过这类捍卫你青春的蔬菜。

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