秋季护肤补水美容食品大全

  在秋的气息日益浓郁的现在,我们也逐渐感受了空气中水分的流失,而肌肤的水分也开始变得稀缺,补水就成为了秋季护肤的重要主题。不过,要给肌肤补充水分应该怎样来做呢?补水产品自然是必要的,不过还有其他的方法帮助你提升肌肤的水润度!补水食物就是一个很好的选择。这些食物,有的是蔬菜,有的水果,还可以烹饪成美味的菜肴哦~

      

  【补水蔬菜】

  一、芦荟 ——保湿、镇定皮肤、抗过敏

  芦荟一直都是很多保湿护肤品的首选材料,而它对于抗过敏,镇定肌肤也有很不错的效果。芦荟果肉可直接敷脸,榨汁后也可作为保湿喷雾,于晒后敷用有良好效果。


  二、黄瓜——美白、镇静、保湿、消炎

  传统美容方法中最最常用的美容DIY材料,黄瓜榨汁后可敷脸,也可作为化妆水使用,能镇静肌肤,消炎美白。而直接用黄瓜薄皮来敷脸,也可以帮助肌肤修护美白!



  三、西兰花——增强皮肤抗损伤能力

  西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹。可以通过直接食用,摄取西兰花的营养成分,以实现美容护肤的功效。

  四、莴苣——收敛毛孔、抗衰老、防皱

  看似不起眼的莴苣,也有很多护肤功效,莴苣榨汁后可敷脸使用,稀释后可作为化妆水,能紧致毛孔,滋润肌肤。



  五、芹菜——抗老、防皱、活化肌肤

  芹菜榨汁后可敷脸,稀释后可作为化妆水使用,能防止肌肤老化。

  六、西红柿――展平皮肤新皱纹

  含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

  【补水水果】


  一、葡萄——消除暗沉、美白、抗老化

  将葡萄连皮及果肉一起捣碎,加入少许鲜奶敷在脸部,能防止肌肤老化。

  二、西瓜——镇静皮肤、美白、保湿

  将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水,和面粉调和后可当面膜使用,能使皮肤水嫩光滑。



  三、柠檬——美白、除皱、抗痘

  柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用,避免直接敷在脸上,美白功效超优。

  四、猕猴桃――消除斑点等斑点

  猕猴桃富含维生素E,可干扰玄色素天生,预防色素沉着、保持皮肤白净,并有助于消除皮肤上已有的斑点等斑点。



  【其他补水食物】

  一、牛奶——增强皮肤张力

  牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食品。它能改善皮肤细胞活跃度,有延缓皮肤朽迈、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

  二、大豆――防止色素沉着于皮肤

  大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤朽迈,更能防止色素沉着于皮肤。



  三、肉皮――充盈皮肤

  肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食品。胶原蛋白能使细胞变得饱满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。

  四、三文鱼――防止皱纹产生

  三文鱼中的OMEGA―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

  五、海带――调节皮肤油脂分泌

  海带是矿物质含量丰富的碱性食品,常吃能调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。

  【补水菜谱】


  一、核桃肉煲牛月展汤

  用料:牛月展450克,核桃肉80克,淮山20克,杞子2汤匙,姜1片,龙眼肉1汤匙。

  用料:

  1、核桃肉放入锅中(不用油),慢火炒5分钟取出。

  2、牛月展放人滚水中煮5分钟,捞起洗净。

  3、核桃肉放人滚水中煮3分钟,捞起洗净。

  4、把适量水烧滚,放入所有材料,慢火煲3个半小时,放盐调味。



  二、香蕉鲜桃奶

  用料:香蕉半根,鲜桃1个,鲜奶旧口毫升,糖适量。

  用料:

  1、香蕉去皮,并切成数段;

  2、鲜桃洗净、削皮,并去核,切成小块;

  3、将切好的水果放进搅拌机内搅拌约40秒;斗将果汁倒入杯中,加入糖和鲜奶,搅拌均匀即可。

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