中医定制女人周期性养颜经


       
女人的保养并不是一成不变的。到了每个月比较敏感的那几天,总是显得气血不旺,面色不佳。抑或是精神萎靡。现在,我们有了养护的良方,根据中医调养的原理,女人在周期的养颜应该有所变化,以“疗”为主,摒弃平时以“保”为主的方法。让我们一起来学习一下,做一个时时刻刻红润健康的女人吧!

          



        经期养颜

        先天之本,要养阴,那就得补血。偏偏女人的生理构造特殊,经常都会“失血”:月经来潮,生小孩。频繁的“失血”让女人一生都处于血气不足的状态。

  这里为你介绍一些调经养血的好方法:

  食补

        多吃富含造血功能的食物,如红枣、莲子、红糖、赤豆、核桃、黑芝麻、胡桃、龙眼、乌骨鸡、鸡肉、鸡蛋、猪血、猪肝、黄鳝、海参、菠菜、胡萝卜等。


        荔枝粥

可健脾益气,养肝补血,理气止痛,养心安神。

荔枝肉10克,大米100克,白糖少许。将荔枝去壳取肉,与大米同放锅中,加清水适量,慢火熬煮,待熟时调入白糖即可。


  药养

        滋补养血的中药很多,如当归、川芎、红花、桃仁、党参、黄芪、熟地、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等。用它们作材料,可以制作出美味补血的药膳。


归参炖母鸡

此汤大补气血,效果极好。

母鸡1只,当归30克,党参30克,葱、姜、黄酒、盐各适量。将母鸡宰杀后,去毛及内脏。将当归、党参、葱、姜、黄酒、盐放入鸡腹腔内。鸡放到沙锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火炖至熟透即成。


当归烧羊肉

此菜味道鲜美,且是中医补血的传统良方。当归15克,生地黄15克,羊肉250克,干姜10克,酱油、盐、糖、黄酒各适量。羊肉洗净,切成3厘米长、2厘米厚的块。将羊肉放入沙锅内,加当归、生地黄、干姜、酱油、盐、糖、黄酒、清水各适量,武火烧沸后,转用文火炖熬至羊肉熟透。

  特别是每个月的那几天,更要多加注意。稍有不慎,人体就会被邪气侵害,健康就会出问题。


  经期调养妙法

  保暖:注意不要让身体受凉,尤其是下腹部。尽量避免冷水洗浴。

  清洁:注意卫生,每日用温开水清洗外阴。选择可信赖的卫生巾,每片

  卫生巾的使用时间不能超过 6小时。不在月经期同房。



 


        睡眠:起居有常,保证充足的睡眠,不熬夜。

  养心:乐观地对待生活,保持良好的心态。心情要舒畅、情绪要稳定。

  运动:可适当运动。练练气功、跳跳健身操、进行日光浴、爬爬山都行。但不可运动过度。

  饮食:不吃生冷、辛辣类食物。这里给痛经的女性介绍一个贴心小甜汤——姜枣红糖水。准备些干姜、大枣、红糖,大枣最好是那种胖胖的肥大枣。每次月经快来的时候各取30克,干姜和大枣洗干净,干姜切片,大枣去核,有条件的话就煎,没条件的话用开水冲也可以,不过要多泡一会儿,让姜枣的药性充分溶出。喝汤,吃大枣,搞定!

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