维生素保养法变身维美女人


        在保健食品、营养补充品及美容食品中添加维生素成分,已经广为人们熟悉和接受。近几年来,市面上越来越多的美容护肤品含有各种维生素,甚至推出了以维生素为主要成分的系列产品。特别是维生素a和c,频繁地在不同品牌的产品中露面。大家对维生素在美容化妆品中担当的角色也许不甚明了。以下我们将细细讲述维生素与护肤的关系。

      

      

      

维生素总述

  vitamin,中文译作维生素,港台地区惯称维它命,是人体不可或缺的一种营养素。它由波兰科学家丰克命名,意为“维持生命的营养素”。维生素在人体内的含有量很小,但生理作用很大,绝对不能缺少。因为维生素往往作为体内一些重要酶的辅助成分,参与广泛的生化反应,决定了某些十分重要的代谢过程。它在人体内不能合成,或者不能足量合成,必须通过外界供给。一旦缺乏某种维生素,身体无一例外地发生相应的代谢障碍,并表现出临床症状。




维生素分述

维生素A:维生素A(vitaminA)又称视黄醇(其醛衍生物视黄醛)是一个具有酯环的不饱和一元醇,包括维生素A 1、A2 两种。维生素A1 和A2 结构相似)

维生素B群:维生素B也作维他命B,是某些维生素的总称,它们常常来自于相同的食物来源,如酵母等。维生素B曾经被认为是像维生素C那样具有单一结构的有机化合物,但是后来的研究证明它其实是一组有着不同结构的化合物,于是它的成员有了独立的名称,如维生素B1,而维生素B称为了一个总称,有的时候也被称为维生素B族、维生素B杂或维生素B复合群。

维生素C:维生素C又称L-抗坏血酸,是高等灵长类动物与其它少数生物的必需营养素。抗坏血酸在大多的生物体可藉由新陈代谢制造出来,但是人类是最显著的例外。最广为人知的是缺乏维生素C会造成坏血病。维生素C的药效基团是抗坏血酸离子。在生物体内,维生素C是一种抗氧化剂,因为它能够保护身体免于氧化剂的威胁,维生素C同时也是一种辅酶。

维生素E:维生素E又名“生育酚”。因为它是由四种生育酚组成:α-生育酚、β-生育酚、δ-生育酚和γ-生育酚。说起维生素E,相信大家一定并不陌生。在生活中中老年人常常服用维生素E延缓衰老,女性则喜欢选择添加了维生素E的化妆品美容嫩肤。


        具体维生素有哪些具体美容功效?

  维生素A:促进胶原质的再生,淡化斑点,防止皱纹增生。使人的皮肤富有水分,柔润、眼睛明亮,并减少皮脂溢出,使皮肤有弹性。

  维生素B群:帮助恢复皮肤角质层,保持皮肤湿润,抵抗日光的损害,增强皮肤的抗过敏能力。减少干燥空气与外部环境对皮肤造成的刺激,缓解皱纹增生,减轻色素沉着。含有烟酰胺成分的复合维生素B护肤品,减少面部皱纹的效果更加明显,性质也更加温和。

  维生素C:可以减少受日晒、吸烟、运动以及环境影响所产生的人体自身化学反应损害;促进胶原质的产生,改善皮肤的肌理、保持肌肤弹性,增加光泽。清除毒素,具有美白功能,抑制黑色素生成,增加肌肤对紫外线的抵抗力,预防色斑的形成。

  维生素E:具有强大的保护功能,预防皮肤干燥和炎症;能有效地减少因阳光照射引起的面部红涨,修复被日光破坏的皮脂和细胞。具有全面、高效的抗氧化作用,使毛细血管循环畅通,促进表皮细胞新陈代谢,祛除黑斑和雀斑。




        包含食物

        含维生素A的天然食物有:萝卜、绿叶蔬菜、蜜瓜、芋头、瓜类、蕃茄、鸡蛋及鱼肝油等。但要记住,吃维生素A需要配合脂肪或矿物质,因为它是油溶性,要在油中才起作用。

  含维生素B群的食物有:酵母、肝、蛋、牛奶、豆类、花生、小麦胚芽、猪腿肉、裏肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。
 

  含维生素C的天然食物包括:玫瑰花茶、柑橘类水果、黑葡萄、草莓、苹果、马铃薯、包心菜、绿色花椰菜及蕃茄等。

  含维生素E的食物有:麦芽、大豆油、新鲜芽菜、果仁、谷物、绿叶蔬菜及鸡蛋等。


        维生素面膜

  维生素A、D各30粒,维生素E50粒,将它们加热至溶化,捞出其表面的胶状物,留下淡黄色的油状液体,取适量鲜牛奶、蛋清混合在一起,放入冰箱的冷冻室中冷藏。每次使用时提前半个小时取出,涂在脸上轻轻按摩,10~15分钟后洗净。这个面膜营养又保湿,可常年使用。


深层洁面:天然维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁

1、取酸奶二匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙、与三粒天然维生素E调成糊状;

2、敷面15分钟后,用温水洗净,注意最好不要用过冷或过烫的水;

3 此法能将毛孔里的污垢彻底清除,滋养美白,令肌肤光彩照人。


 

秋冬保湿:天然维生素E+乳液或面霜

1、秋冬干燥时节,只需用针刺破天然维生素E软胶囊外衣,滴一滴混在乳液或面霜中,将其涂于需要保养的部位;

2、 在特别干燥的季节、沐浴后、讲天然维生素E混合护肤乳液一起使用,能避免干燥起皮;

3、 长久坚持,能令肌肤滋润,白皙。此法特别适合长期在空调内工作的女性。


滋润唇膜:天然维生素E+橄榄油+蜂蜜

1、 取适量橄榄油和蜂蜜倒入容器中,滴入天然维生素E两滴混合调匀;

2、 用刷子涂抹双唇上、厚厚一层;

3、 15分钟后,将多于唇膜擦净;

4、 此法能使MM的嘴唇红润、亮泽、特别适合干燥的冬季和大风天气。

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