生理期女性护肤一览表


       女性的生理周期是二十八天。以七天为一个小循环,一共分为四个循环。分别是卵泡期,月经期,前黄体期和后黄体期。时间分别是,月经后一周为卵泡期,之后是前黄体期,后黄体期,最后第二十二到二十八天是月经期。在这四个小循环中,不同时期关注的保养兴奋点也不相同哦!

   

   

   
     1、生理期的7天里,要加大对肌肤的补水量,选择补水效果好的产品。

  2、生理期后的第一周(卵泡期),是气色最好的一周,去角质,选择有营养的产品。

  3、生理期后的第二周(黄体前期),此时是使用美白产品的最好时候,此周最有利于美白产品的吸收。

  4、生理期后的第三周(黄体后期),这一周是皮肤的重灾期,皮肤吸收力弱,敏感,易受刺激。


第一阶段(大姨妈来的前一周)

这段时间混合肌皮肤容易泛油,毛孔粗黑,小痘痘随时降临。虽然毛孔粗大是长期积累的结果,但总觉得每个月这几天都是毛孔突飞猛进的时间,所以这一周我会用深层清洁和具有收敛作用的面膜。而在保养品方面,则避免尝新,选清爽安全的保养品,并且注意防晒功课要做到位。




避免尝试新品。后黄体期时肌肤很敏感,这时候更换护肤品很可能造成过敏,所以没有必要的话就不要尝试使用新品。

·彩妆宜轻薄。由于这一时期肌肤较为脆弱敏感,化浓妆则会增加肌肤的负担,引起肌肤问题,因此最好选择淡妆。

·多吃促进雌激素分泌的食品。食用芝麻、大豆、麻油、山药等,能够促进体内的雌激素分泌,加速肌肤的代谢功能。


第二阶段(大姨妈来的那一周)

书上说生理期,身体水分会随之大量流失,所以这期间皮肤容易粗糙干燥,如果血液循环不好,黑眼圈情况会加重,所以这一周的重头戏是保湿补水保湿。而护肤品上,改用保湿,富含维他命成分的营养霜来满足皮肤所需的营养。


生理期7天里的前2-3天,连着生理期后第三周的最后2-3天,我选择了肌断食,反正这个时期身体不舒服,皮肤也吃不进什么,干脆断掉,让它自己修整修整。肌断食的第一天先去掉乳液,第二天再去掉精华,第三天,第四天只涂水,第五天再加上精华,第六天再加上乳液。按这样的顺序,循序渐进,也给皮肤一个适应期,但是,不管断掉什么,也不能忘记防晒品。


第三阶段(大姨妈刚走的一周)

这一周肌肤元气大伤,进入恢复期,书上说利用这个时期荷尔蒙分泌增加的生理特性,连续敷上7天的舒缓面膜或者修复面膜能够达到深层护肤的功效




加倍补充身体营养。这个时期身体和肌肤的吸收力都处于巅峰状态,可加倍补充含透明质酸或含胶原蛋白等的食品。

·抓住丰胸的良机。既然这个时期身体的吸收力最好,那么充分利用这个阶段做足丰胸的功课,效果当然最好。

·控制饮食,警惕发胖。这个时期身体的吸收力最好,也就意味着过剩的营养也容易被吸收,所以饮食上一定要有节制。


第四阶段(大姨妈走后两周)

排卵期的肌肤表现是最好的,所以要利用这段时间来消灭沉积在皮肤中的黑色素。




多吃水果蔬菜。想让肌肤由内而外地焕发光彩,水果蔬菜可不能少,此时吃水果蔬菜补充维他命,效果会加倍。

·多做有氧运动。这一时期身体或多或少囤积了一些脂肪,应该多做有氧运动以燃烧脂肪,同时也能促进身体的代谢。

·多吃碱性食品。为了让身体的pH值维持在健康的弱碱性,这时可多吃大豆、土豆等碱性食品,少吃鱼、虾、鸡蛋等酸性食品。

·注意身体的防晒。这一时期肌肤较脆弱,很容易受到紫外线等的伤害,所以如果出外的话,防晒一定要当作重头戏。

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