冬季养颜的美容食品制作食谱

  我们都知道,美容食品对于护肤保养而言有着举足轻重的作用,精通保养的人就一定要了解怎么吃才能让肌肤更水润更白皙。在这里,爱美女性网小编要为大家推荐的是,在冬天对我们的肌肤有很好的养颜作用的美容食品的制作方法。这个冬天,利用好吃的美容食物来提升肌肤的美丽程度吧!

      

  祛斑养颜:山药枸杞粥
  
  原料:粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

  制作程序:

  1.粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。
  2.新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。
  3.锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜。

  药膳功效:补血养颜,消除色斑。


  面色红润汤:红糖滋润汤

  材料:红糖30克、桂圆干15颗、新鲜柴鸡蛋1个

  制法:2碗水煮开,放入红糖,待其熔化熬开后,加入桂圆干,小火煮3分钟,将搅拌过的鸡蛋倒入,关火盖锅盖,闷3分钟,待鸡蛋熟后即可。

  功效:使面色红润,促进睡眠。



  美肌细滑汤:姜草茶

  材料:生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。

  制法:捣成粗末和匀备用。每次取15-25克,清晨煎服或泡水代茶饮,每日数次。

  功效:具有补脾、养血、健胃、安神解郁之功效,皮肤细滑、皱纹减少。



  美白祛斑:什锦水果羹
  
  原料:梨一个,苹果一个,香蕉一个,菠萝一块,猕猴桃一个,草莓四个,水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水适量。

  制作程序:

  1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净,切丁待用。
  2.锅内加入水适量,放入所有的水果丁,用大火烧开后转小火熬制。

  待水果煮烂后加入白糖,最后淋入水淀粉,边淋边用勺推,烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。

  药膳功效:解暑消烦,祛斑美白。




  银耳美容糖水食谱

  银耳含有植物性胶质、钙质、膳食纤维及维生素B1、B2和矿物质铁、钙、钾、镁、磷、钠等多种养分,营养价值很高,利用简单的DIY方式,就能做出既营养又美肌的健康小菜或甜点。常吃银耳能增加胶原蛋白,更能帮你内在保湿,让肌肤亮白柔嫩有弹性。

  银耳百合甜汤(1人份)

  材料:百合10克、银耳30克、红枣10克、清水一杯、冰糖适量。

  做祛:银耳先以清水泡发,把百合的表面脏污洗净刷掉,水滚时先放入银耳和百合,沸腾后再加入红枣煮滚,并放入冰糖拌匀之后即可食用。




  银耳炒鸡蛋(2人份)

  材科:银耳50克、胡萝卜100克、鸡蛋1个、油1小勺、盐、蘑菇精适量。

  做祛:将银耳与胡萝卜切丝,汆烫后沥干备用,炒锅加热后倒油,将鸡蛋炒至八分熟,再将银耳、胡萝卜及调味料加入,和鸡蛋一同拌炒均匀即可。

  银耳粥(2人份)

  材料:银耳30克、糯米100克、冰糖适量。

  做法:将糯米洗净,放入锅中加清水煮滚,加入饱软后的银耳,改以小火将米煮熟成粥,加少许冰糖即可。


  祛痘护肤:黄瓜鸡蛋汤

  原料:黄瓜250克,鸡蛋2个,生姜15克,黄花菜(又名金针)25克,香菜15克,水淀粉、精盐、味精、香油、醋各适量。

  制法:

  1.将黄瓜洗净,顺长剖成两半,切成片;生姜去皮,洗净,切成细末;黄花菜去蒂,洗净,入沸水中氽出,改刀成段(如是干品,须用开水泡软);香菜择洗净,切段。

  2.锅入适量水上火,放入姜末,开锅后熬5分钟至姜味出,放入黄瓜片,黄花菜,开锅后勾入水淀粉,把鸡蛋液打散,淋入,调入精盐、味精,撒入香菜段,滴入香油即成。

  功效:清热解渴、消暑。对由烦热引起的咽痛口干,声音嘶哑等有一定疗效。经常食用,去痱去痘,滋润咽喉,美容护肤。


  润泽肌肤:木瓜带鱼觇汤
  
  木瓜带鱼一直是备受推荐的丰胸美食,其实除了丰胸,木瓜和带鱼都营养极为丰富,都是食疗效果颇佳的食材,二者可焖、烧,炖,当然也可煲汤,汤水奶白,味道清润。润肺舒脾、养肝补血,泽肤养发、丰胸催乳。

  原料:带鱼300克、黑木耳(干)15克、排骨3D0克、木瓜300克、姜3片、水8碗

  做法:

  1,木瓜洗净去皮,剖开去籽,切块;
  2,黑木耳洗净,用温水泡软,去蒂,撕成大小适中的块状;
  3,排骨洗净切块,汆水捞起;
  4,带鱼洗净,腹内黑膜一定要刮净,沥干水,切5厘米的块状。热锅放两汤匙油,待油烧至七成热,下带鱼块和姜片,小火煎至两面微黄铲起;
  5,煮沸清水,放人所有材料,武火煮20分钟,转文火煲一个半小时,下盐调味即可品尝。



    
  消除肌肤问题:黑豆雪梨排骨汤

  黑豆和黄豆同属一家,但皮为黑色,含花青素,是很好的抗氧化剂来源;还含有丰富的维生素E,也是一种抗氧化剂,能清除体内自由基,减少皮肤皱纹,保持青春健美。因此黑豆是女性很好的美容养颜品。黑豆与雪梨、排骨煲汤,常食能有效改善面色晦暗无光泽、色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、痤疮等皮肤问题。

  原料:雪梨两个、黑豆大半碗、排骨500克、姜3片、水8碗

  做法:

  1、黑豆洗净,用清水浸泡2-3小时;
  2、雪梨洗净削皮去芯,每个切4瓣;
  3、枸杞洗净稍浸泡;
  4、排骨洗净斩件,汆水捞起冲净;
  5、煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分钟,转小火煲一个半小时,下盐调味食用。


  美肌除皱美肌汤:猪皮蹄筋大枣汤

  材料:猪皮100克、猪蹄筋15克、大枣15枚。

  制法:将猪皮去毛、洗净、切块,大枣去核,猪蹄筋用清水泡软,切段,加清水适量,文火炖至皮、筋烂熟后调味服食。

  功效:适用于皮肤皱纹密集、色素沉着。

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