必吃十种食物保持肌肤年轻

        据美国《侨报》报道,食物与皮肤之间有密切联系,皮肤科专家总结出10种对皮肤有好处并可以增加皮肤弹性的健康食品。

          1、鲑鱼

        富含O-mega3号脂肪酸,能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因数的生物活性物质。防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

        2、海带

        含有丰富的矿物质,常吃能调节血液中的酸碱度,防止皮肤分泌过多油脂。


        3、西兰花

        含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,有助于保持皮肤弹性。


        4、胡萝卜

        胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能,减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。


        5、牛奶

        是皮肤晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹的功效。


        6、大豆

        含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性,抑制皮肤衰老,还能防止色素沉淀。


   

  


         7、奇异果

        富含维生素C,可干扰黑色素的生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。


        8、蕃茄

        含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩、光滑,常吃西红柿还不易被晒伤。 


        9、蜂蜜

        含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤细嫩,有光泽。


        10、猪皮

        富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹,增强皮肤弹性。

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