不可忽视的护肤关键 夏日防晒要点全面解析

  这几年,全球暖化的数据节节高升,臭氧空洞也逐年扩大,在这种严峻的形式之下,如果不做好防晒工作,你的肌肤就会陷入危险境地。众所周知,紫外线对于肌肤的伤害很大,会让肌肤出现衰老斑点等一系列问题,而就健康方面而论紫外线造成皮肤癌的几率也越来越高。防晒,是你绝对不可忽视的护肤关键!

          

  认识肌肤敌人:紫外线

  阳光中的紫外线分为UVA、UVB及UVC三种,依据它们的波长、穿透力及对肌肤所造成的伤害来区分;UVC波长最短(200-290mm),但实验显示它的伤害力最大,所幸基本上它能被地球外围的臭氧层隔离阻挡掉,所以不会传达到地球表面,然而因全球暖化问题影响,每年臭氧层平均破2%~3%,若依此速度发展下去,直到21世纪末,平均臭氧层将少50%以上,这时UVC透进来,防晒就不只是保养课题了,甚至危害到人体健康。

  UVB属于中波长(290-320mm),为多数人认知的紫外线,但UVB能被云层覆盖,若阳光强UVB跟着强,对肌肤最直接性伤害是造成表皮层晒伤,影响黑色素细胞的形成。基本上紫外线构成,UVA占95%,UVB占5%,但长波长的UVA(320-400mm)就像隐形杀手般,它看不见却穿透力强,不论待在室内隔着玻璃,有多少衣服覆盖,它就是有办法层层穿透,通常能穿透肌肤表皮直达真皮上层,影响到真皮层的胶原蛋白生变,引起皱纹造成老化,同时也会让表皮层黑色素产生变化,进而变黑。因此市面上的防晒产品便是针对UVA与UVB作完整全面的防御能力。


  认识紫外线的敌人:SPF vs. PA+++

  市面上防晒产品多半标示SPF系数与PA值,SPF是针对抵挡UVB的防晒系数,PA值则是针对UVA的防晒系数,两者不尽相同,利欣医学美容诊所皮肤科医师陈奕安表示:“一瓶好的防晒产品应该是要两者兼备。”SPF代表擦防晒品后肌肤能被延长多少时间才会晒红,一个系数大约能延长10到15分钟,若SPF15则表示能延长至少150分钟的时间才被晒伤,但陈奕安医师也说:“这只是个参考概括值,由于现在紫外线强度比在实验室测试时强很多,所以无法一概而论。一般而言,SPF15大概能遮掉百分之九十的紫外线,提高百分之九十几的防御能力,但假使太阳很大,从事户外活动或去海边游玩者,不论我们使用多高的防晒系数产品,都必须于一小时左右补擦一次,千万不要以系数相乘来决定防晒分钟时间。”至于系数数字大小差别在于,系数越高防御保护能力越完整,越不容易晒黑晒伤。


  至于抵挡紫外线UVA的防晒系数标准,全球目前尚未统一,市场上最常见为日规的PA与欧规IPD/PPD为指标。 PA通常以+表示强度辨识,通常分为三级,若拿+数比照欧规的IPD或PPD值,一个+的防护指数是2-4,两个+的防护指数是4-6,三个+则是6-8,而多数欧洲的保养品的IPD/PPD指数甚至可标到20或更高,也就是说PPD12大约是1.5倍的PA+++,因此其实光用三级强度来标示防晒指数其实有限,不过由于UVA造成的不只是单纯肌肤晒黑,还会造成急速老化与皮肤癌病变产生,因此陈奕安医师表示,平时用的防晒产品尽量选在SPF20-30,PA++ -PA+++,长时间日晒者,建议使用SPF50以上,PA值三个+以上或是选用欧规标示IPD/PPD数字的防晒产品,数字越高防御力更好。 “不过若工作型态多半待在室内,只有短暂上班通勤时间与中午买便当会曝晒到阳光,基本上整天不需补擦也没关系,前提是不流汗且不下水。”


  物理性防晒与化学性防晒

  防晒品主要分为物理性防晒与化学性防晒两类。物理性防晒原理是利用二氧化钛或氧化锌等颗粒分子将外来紫外线透过折射与反射原理给阻挡掉,缺点是以前涂抹防晒品时,脸会变成很白,有粉质厚重感,但现在有不少物理性防晒品会将颗粒分子微粒化,擦在肌肤较有透明感。

  化学性防晒品,顾名思义就是利用化学成分来吸收紫外线波段,使肌肤免除阳光伤害,只要使用一点点的量就能达到涂抹大量物理性防晒品所能达到的效果,因此肌肤触感较清爽不厚重。但过去大家最容易担心化学性防晒所引起的过敏及致癌性问题,由于化学性防晒会与肌肤产生化学性的变化,在变动转换过程当中易引发过敏与刺激,但近几年经过不断的技术改良后,的确有大幅改善的情况,但陈奕安医师依旧提醒我们,由于目前没有正确医学报告显示化学性防晒是百分百安全,所以还是得端视个人的肤质与产生的反应来看。


防晒迷思解惑

  Q:防晒乳和隔离霜是一样的吗?

  A:应该是说我们要先弄清楚隔离霜要隔离什么东西?一般人会期待隔离霜要同时隔离脏空气、灰尘、彩妆及紫外线…但实际上脏污及彩妆都不可能被隔离,因为擦在皮肤表层的油脂一样会吸附脏污,劣质彩妆一样会被皮肤吸收,没有所谓隔离效果,市面上有些标榜隔离霜实际只是上妆前打底润色效果,具备较好的吸附能力,让彩妆服贴;因此唯一能被隔离的只有紫外线,因此隔离霜一定要含有防晒系数才能达到确实阻挡紫外线的功能。


  Q:若从保养到底妆全使用防晒系列产品,是否就能达到系数相加的防晒效果?

  A:若要彻底防晒建议使用全系列商品是最好,但防晒系数是无法相加,虽防护会完整一些,但时间长短不见得是成正比,最多比最大系数值再多一点点。举例来说,若擦了SPF15的日霜,接着上SPF30的防晒乳、SPF20的粉底液、SPF30的粉饼,总体防晒的效力只会比整体最大值SPF30再多一点点,甚至很多人擦的防晒量都不够,即使层层叠叠往上擦顶多达到刚好SPF30就不错了!


  Q:男性肤质是否因皮层较厚,比女性晒伤的机率较低,补擦防晒的时间也可以拉比较长?

  A:不论是男性或女性,晒伤都跟皮层厚度没有多大关系,重点是取决于肤色,因为肤色白表示皮肤黑色素量少,制造速度也慢,因此就很容易晒伤。若肤色较黑者,天生保护能力就比较好,皮肤含有的黑色素多,紫外线入侵时很快即可被黑色素吸收掉,产生黑色素能力较强,通常这种人不容易晒伤,只会越晒越黑;因此男女都该以肤色来作判断。


  Q:若我是敏感性肌肤,该如何选购合适的防晒品?

  A:敏感性肌肤请选用纯物理性的防晒品,且含较少或不含香精成分,或含防腐剂安全量较高且种类较少者。若要从琳琅满目的产品中挑选,建议可选择儿童专用的防晒品,通常都会符合以上条件。


  Q:汗味淋漓的夏天,是否必须选择防水的防晒品较好?含有防水功效的产品不会比较容易阻塞毛孔产生粉刺与痘痘吗?

  A:防水防晒品简单分成Water resistant(耐水性)与Water proof(防水性),两者差别在于作下水试验时,耐水性防晒品能维持40分钟还保有原来系数,防水性防晒品则能维持80分钟,所以平均下来,这类下水使用的防晒产品最好一个小时就要补擦一次。若从事水上活动者建议擦防水型防晒品,若一般日常运动且容易出汗者,可以擦耐水性产品即可。至于造成粉刺及痘痘生成问题,要看产品本身的设计配方是否有使用导致粉刺生成的成分(注一),若没有这些成分就无需太过担心。


 

  Q:脸部与身体防晒品一定要用卸妆产品卸掉洗净吗?

  A:不一定,取决于防水与否,若是一般防晒产品单用洗面乳洗净就可以了,若有注明防水性才需卸妆后再洗净,最好仔细看标示,有些身体防晒品擦起来很清爽,但其实有防水性,需用特别的身体卸妆产品才卸的掉喔!

  Q:如果我平常有上薄薄底妆修饰肤色的习惯,那我该如何补擦防晒乳?

  A:除了建议可选用防晒粉底液,并利用防晒粉饼补上的方式外,另一个方法是选择水乳状的防晒乳液,用海绵以点按压方式直接补。


  晒伤急救与晒后修护提醒

  1.长时间的日晒会让停留于肌肤的水分流失殆尽,产生干燥过敏甚至微微发炎现象,建议担心因日晒引起的发炎现象者,可以在出门前先吃一颗消炎药如(普拿疼或阿斯匹灵),回家后使用舒缓型凝胶,如芦荟、甘草酸等产品冰敷,都能有效预防发炎,接着再加强保湿修护。

  2.若肌肤晒伤了,建议先使用市面贩售的芦荟凝露来冷敷镇定散热,也可以选择含甘草酸、芦荟、燕麦萃取等抗敏、镇静成分的修护保养品,切忌任意DIY保养品使用,最忌讳使用油膏类产品,里头富含的樟脑油与薄荷油成分反而会更刺激发炎,导致肌肤灼热辣感。不过肌肤发炎引起的红肿热痛,当下舒缓急救仅是暂时性,最好还是赶紧去看医生,别让发炎恶化。

  3.经过长时间日晒后,切忌马上使用美白性产品,日晒后皮肤是最脆弱敏感,部分美白成分可能会引起剧烈发炎现象,最好隔几天再使用。另外,皮肤的更新周期最少是28天,年纪越大周期时间拉越长,但若晒后好好养成防晒习惯,并勤作美白工作,肌肤至少28天能恢复原来肤色。

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